적절한 영양 섭취는 우리의 건강뿐 아니라 머리카락의 건강과 관련된 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 따라서 결론은 다음과 같습니다. 우리가 더 정확하게 먹을수록 더 아름답고 건강해질 것이고 그러므로 우리의 머리카락이 될 것입니다. 모발 성장을 위해서는 신체가 에너지를 받아야합니다. 그리고이 에너지는 당신이 자주 먹을 때만 올 것이지만 작은 부분으로 올 것입니다. 그리고 비오틴이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 바람직합니다. 또한 모발 성장을 위해서는 단백질과 아미노산이 많은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.
그래서 모발 성장을 촉진하기 위해 당신은 무엇을 먹어야합니까? 과일과 채소에서 적절한 음식을 시작합시다. 그것은 비타민의 창고입니다. 이제 그들은 연중 언제든지 이용 가능합니다. 그리고 우리 중 많은 사람들이 당신의 취향에 맞게 선택할 수 있습니다. 머리카락이 빨리 자라고 건강 해지기를 원한다면 사과, 바나나, 오이, 토마토, 양배추, 그리고 양파를 원시 먹습니다.
그리고 코티지 치즈 같은 음식을 잊을 수도 있습니다. 그것은 칼슘과 단백질이 매우 풍부하며 머리카락의 성장에 기여하는 가장 중요한 "건축"재료 중 하나입니다. 코티지 치즈는 원시 형태로 섭취 할 수 있으며 여러 가지 요리를 준비 할 수 있습니다. 칼슘과 단백질의 우수한 원천은 여전히 우유와 요구르트입니다. 요구르트에 견과류를 넣으면 머리에 많은 이점이 있습니다.
붉은 고기는 일주일에 두 번 먹는 것이 바람직합니다 (즉, 쇠고기 고기). 그것은 많은 단백질, B 비타민, 철, 아연을 함유하고 있으며, 이들은 최적의 모발 성장을 촉진시키는 물질입니다. 또한 많은 단백질에는 닭고기와 칠면조 고기가 있습니다. 가금류 고기는 몸에 쉽게 흡수되는 많은 양의 철분을 가지고 있기 때문에 가치가 있습니다. 붉은 물고기 (연어, 연어)를 먹는 것을 잊지 마십시오. 그것은 비타민 B12, 아연 및 단백질을 포함합니다. 이들은 머리카락에 좋은 물질입니다. 완두콩 (통조림조차 할 수 있음), 현미, 달걀 및 달걀 흰자위와 같은 육모를 촉진시키는 제품에주의하십시오. 이러한 모든 제품은 모발 성장을 촉진시키는 물질이 풍부합니다.
렌즈 콩, 콩, 콩은 모발 성장을 촉진시키는 단백질의 원천 일뿐만 아니라 비오틴, 철, 아연이 풍부하여 건강에 도움이됩니다. 몸에 B 그룹 비타민이 충분히 공급되도록하려면 당근, 밀기울, 콩 제품, 견과류를 매일 먹으십시오. 이 머리는 고맙게 여길 것입니다.
단백질뿐만 아니라 비타민 B 그룹이 많은 보편적 인 제품에는 맥주 효모와 송아지 간이 있습니다. 그들을 사용하면 두 가지 효과를 얻을 수 있습니다 : 머리카락을 강화하고 급속한 성장을 추진. 머리카락을 키우고 강화시키는 것은 기름을 먹는 것이 매우 중요합니다. 그것은 지방산의 원천입니다.
위의 내용을 모두 요약하면 다음과 같은 결론을 도출 할 수 있습니다. 머리카락이 빠르고 건강하게 성장하려면 적절한 영양이 필요합니다. 높은 양의 단백질, 비타민 및 미네랄을 함유 한 식품을 섭취하십시오. 특히 비타민 B와 C, 철분 - 이것은 주로 모발의 성장에 기여합니다.
저를 믿으십시오, 적어도 약간을 적당한 영양에 고착하는 경우에, 가까운 장래에 당신은 정밀한 머리의 소유자를시기하지 않을 것이다, 그러나 반대로 당신을시기 할 것이다.