고기 는 사람들이 태어날 때부터 먹어 온 가장 오래된 식품 중 하나입니다. 고기에는 엄청난 양의 비타민, 미네랄, 고급 고품질 단백질, 필수 아미노산 등이 들어 있습니다. 고기는 고기의 맛과 종류를 향상시키고 유용한 특성을 향상시키는 채소뿐만 아니라 반찬으로 종종 제공됩니다.
고기의 유용한 특성은 오랫동안 알려져 왔습니다. 고기에는 철분뿐만 아니라 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 구리, 아연, 비타민 B가 많이 포함되어 있습니다. B, D, A뿐만 아니라 철분의 상당량은 간과 다른 기관에서 발견됩니다. 비타민 B12는 DNA 생성에 참여하며 혈액과 신경 세포에 유익한 효과가 있습니다. 육류에 들어있는 아연은 면역계를 보호합니다. 단백질은 근육과 뼈를 만들고 기능을 돕습니다.
과학자들은 육식, 생선, 해양 음식의 유익한 성질에 대해 잘 알고 있으며 동물성 지방은 지용성 비타민과 다중 불포화 지방산의 원천이기 때문에 동물성 지방도 신체에 유익하다는 것을 발견했습니다. 그러나 동물성 지방은 매우 제한된 양에서만 유용하며 그 반대의 경우 잉여는 신체에 해를 끼치고 유해한 콜레스테롤 축적으로 이어져 과체중 등으로 이어진다.
육류는 적당히 섭취되어야하는데, 그 이유는 영양소 이외의 다른 성분 (예 : 퓨린 염기)이 인체에 유해한 물질을 포함하기 때문입니다. 과도한 고기 섭취로 요산이 여러 가지 질병을 일으킬 수 있습니다. 또한, 고기의 과도한 소비는 면역을 감소시키고, 신체의 슬레이트 형성, 지방 플라크의 출현에 기여하여 많은 질병을 유발할 수 있습니다. 채식주의자가 아닌 경우에는 고기를 먹고 적당히 먹으십시오.
물고기의 유용한 속성은 항상 그들의 부를 깜짝 놀라게했습니다. 물고기 는 또한 건강에 좋은 식사를 위해 매우 유용하고 필요한 제품입니다. 물고기는 필수 아미노산, 비타민 A, E, D뿐만 아니라 인, 철, 마그네슘, 칼슘, 셀레늄, 아연, 요오드 및 많은 다른 유용한 물질의 거대한 양을 포함하고 있습니다. 일주일에 적어도 2-3 번, 특히 지방을 먹는다면 세포와 몸의 노화를 늦출 수 있습니다. 물고기를 섭취하면 당뇨병, 기관지염, 건선, 관절염, 심혈 관계 및 종양학 질환의 위험이 감소합니다. 물고기를 먹는 사람들은 더 오래 살며 건강도 좋습니다.
물고기에 들어있는 고도 불포화 지방산은 혈관 형성을 막아 혈전을 보호하여 뇌졸중과 심장 마비로 이어질 수 있습니다. 피쉬 오일은 고혈압을 낮추고 신체의 위험한 지방을 낮추며 콜레스테롤의 양을 조절하고 동맥을 유연하게 만들어 암, 당뇨병, 관절염, 건선 및 기타 질병을 유발할 수있는 염증 위험을 줄입니다. 물고기는 전체적으로 심혈 관계에 유익하게 작용하여 심장 박동을 정상화시킵니다. 이 제품은 강력한 산화 방지제를 함유하고 있습니다.
생선 섭취는 이미 심혈관 질환과 같은 특정 질병으로 고통 받고있는 사람들에게 도움이됩니다. 물고기는 심장 질환으로 인한 급사의 가능성을 줄이고 폐를 보호합니다. 매일 30 그램의 물고기 만 뇌졸중의 위험과 제 2 형 당뇨병 발병 가능성을 줄입니다. 물고기를 섭취하면 결장암과 유방암을 예방할 수 있으며, 이미 암에 걸린 사람들의 전이를 늦출 수 있습니다. 생선은 고기와 달리 쉽게 소화되기 때문에식이 영양에 사용할 수 있습니다. 물고기, 특히 해양은 많은 양의 요오드를 함유하고 있으며 갑상선, 호르몬 배경에 유익한 효과가 있으며 다양한 질병을 예방합니다.
그러나 음식에서 지방이 많은 생선이나 생선 기름을 매일 먹으면 면역계가 약해질 수 있으므로 캡슐에 비타민 E를 복용하면 면역 체계가 균형 잡힌 방식으로 기능합니다. 의사와상의 한 후에 만 많은 양의 생선 기름을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 버터, 마요네즈 등을 첨가하지 않은 생선은 생선의 유용성을 최대한 줄이기 위해 생선의 사용을 줄이고 유해한 지방으로 신체에 과부하가 걸리기 때문에 생선이 좋습니다.
물고기의 사용은 준비 방법에 달려 있습니다. 가장 적합하고 유용한 옵션 - 부부를 위해 생선을 요리하는 것이지만 요리와 스튜도 할 수 있습니다. 물고기의 튀김은 제품 및 그 유익한 성질에 악영향을 미친다. 물고기를 요리하는 조리법의 엄청난 숫자가 있습니다, 당신은 단지 취향에 맞는 요리를 선택해야합니다.
해산물 은 또한 건강에 좋은 식단의 중요한 구성 요소입니다. 바다 음식의 유용한 성질이 건강에 중요하기 때문에 정기적으로 해산물을 먹는 사람들은 더욱 건강하고 건강합니다. 해산물에는 단백질, 아미노산, 비타민 및 미세 요소가 풍부합니다. 이 경우, 그들은 실질적으로 면제에 영향을 미치는 지방을 함유하지 않습니다. 해산물에는 철, 망간, 아연, 칼륨, 나트륨, 브롬, 인, 마그네슘, 황, 셀레늄, 요오드, 불소, 코발트 및 기타와 같은 미량 원소가 약 38 가지 포함되어 있습니다. 해산물에는 많은 양의 비타민 B와 비타민 E가 들어 있는데, 이는 항산화 제로 알려져 있습니다. 해산물은 완벽하게 소화 흡수되므로 소화 장애를 가진 사람들에게도 적합합니다.
해산물은 비만, 고혈압, 정맥류, 혈전 정맥염, 갑상선 질환, 위염, 대장염, 궤양 등에 매우 유용합니다. 바다의 제품은 건강 문제에 맞서 싸우는 데 도움이되며 이것들을 효과적으로 예방합니다. 식이 치료법에는 이미 언급 한 바와 같이 단백질을 많이 함유하고있어 지방이 거의 없기 때문에 해산물이 포함되지만 육류 제품은 영양소 및 미량 원소의 성분으로 훨씬 뒤쳐져 있습니다. Sea kale (laminaria)는 유리하게 조혈 과정에 영향을 미치며 죽상 경화증, 당뇨병에 도움이되며 콜레스테롤을 감소시킵니다.
해산물은 신경 충혈을 예방하고 면역력을 높이며 신체에서 독소를 제거하고 신진 대사를 촉진하며 질병 후 회복과 회복을 촉진하고 신체가 병리학 적 과정을 제거하도록 도와 주며 항 바이러스, 항산화, 살균 작용을합니다. 해산물에는 다른 식품에서 발견되지 않는 일부 물질이 포함되어 있습니다.
정기적 인 해산물 섭취는 스트레스, 피로, 스트레스 해소, 특정 질병을 없애고 활력을 자극합니다. "우리는 먹기 위해서 살지 않고 살기 위해 먹지 않습니다."라는 표현이 있습니다. 이것은 우리의 음식이 바로 몸에 균형 있고 건강하며 건강해야한다는 것을 의미합니다. 이제 고기, 생선, 해산물의 건강에 유익한 모든 것에 대해 알고 있습니다. 식단에 이러한 음식을 사용하는 것을 잊지 마십시오.