1. 문제 영역을 확인하십시오.
2. 효과적인 기술을 습득하십시오.
3. 올바른 기술을 선택하십시오.
이 계획을 통해 문제의 원인을 계산 한 다음 해당 문제에 집중할 수 있습니다. 증상을 잊지 마라. 그래서, 사람이 골 연골 결핍증을 앓고있는 경우, 안마사 앞에서 두 가지 똑같이 중요한 임무가 있습니다. 즉, 혈액 공급을 개선하여 (마찰, 반죽 등) 손상된 부위의 복원을 자극하고 통증을 없애거나 최소한 줄이기위한 것입니다. 이러한 요구 사항을 바탕으로 선택한 마사지 기술. 아래 테이블의 형태는 척추와 관련된 일반적인 문제를 해결하는 데 사용할 수있는 몇 가지 권장 사항입니다. 그것들은 일반화 된 본성을 지니고 있음을 염두에 두어야합니다. 각 사람의 몸은 독특하기 때문에 이러한 권고는 매번 다시 생각하고 창조적으로 세련되어야합니다. 심한 통증이있을 때 타격 기술을 최소화하고 쓰다듬 으로 교체하는 것이 좋습니다.
척추 측만증 치료
척추 측만증 환자에게는 특별한 치료가 필요합니다. 위험한 합병증을 예방하려면 전문 마사지 사와 함께해야합니다. 또 다른 전제 조건은 정형 외과 의사에 의한 지속적인 모니터링입니다. 척추 측만증의 치료에서 혈액과 림프의 흐름을 개선하고, 근육의 음색을 정상화하고, 복부와 등 근육을 강화시키는 것이 필요합니다. 따라서 한 가지 마사지가 작습니다. 그것은 입증되고 매우 효과적이지만. 주요 관심은 세션을 시작할 때 마우스를 편안하게하고 고통을 덜어주기 위해 사용되는 쓰다듬어주는 동작과 깊은 파워 트릭을 마친 후에해야합니다. 이로 인해 혈액 순환이 증가하고 부종이 사라집니다 (있는 경우). 근육이 적절하게 준비된 후에는 압축 된 부위에 집중하여 큰 손가락과 가운데 손가락의 패드로 마사지해야합니다. 필요한 경우 가중치가 사용됩니다.
의약품
당신이 고전적인 치료 방법으로 돌아 가기로 결심한다면, 여전히 여기서 선도적 인 역할은 다양한 약물에 의해 수행됩니다. 근육 이완제와 관련된 물질을 사용하여 근육을 이완시키기 위해서는 진통제와 최면제에 중요한 역할을합니다. 의약품에 관한 마지막 추세는 약물 남용을 막히지 않고 복용량을 엄격하게 제한하고 입원 기간을 제한하는 것입니다. 그렇지 않으면 약물에 대한 심리적 및 신체적 의존성이 나타날 수 있으며, 이는 매우 바람직하지 않습니다. 진통제로 사용되는 진통제는 비 마약 성 및 마약 성 두 가지 그룹으로 나뉩니다. 후자는 아편 유도체이며 많은 부작용이 있으므로 최후의 수단으로 만 사용하는 것이 좋습니다. 근육 이완제 (metokarbamol, iiklobenzaprine 등)에 대해서는 최근에 점점 더 많은 의문이 제기되고 있습니다. 의학 연구에 나타난 것처럼 근육 경련을 제거하기 위해 특별한 수단을 사용할 필요가 없으며 종종 졸음을 증가시킵니다. 상황을 정상화하려면 팽창과 염증을 제거하는 것으로 충분합니다. 이와 관련하여 의사들과 환자들 사이에서 근육 이완제의 인기는 끊임없이 감소하고 있습니다. 현재까지이 약물들은 근육 경련이 오랫동안 멈추지 않는 경우에만 처방됩니다.
허리 통증을 제거하기 위해 처방전없이 약국에서 구입할 수있는 약만을 처방하는 것은 권장하지 않습니다. 당신의 목표는 통증을 완전히 없애지 않고 (강한 수단이 필요합니다.) 불쾌한 감정이 당신이 익숙한 삶을 살아가는 것을 방해하지 않는 수준으로 유지하는 것입니다. 이것은 당신에게 비 스테로이드 항염증제 (aspirin, ibuprofen, indomethacin 및 butadione)뿐만 아니라 phenacetin, analgin 및 다른 약물과 함께 좋은 해열 효과가있는 paracetamol을 도울 것입니다. 특히 통증이 심한 경우 마약 성 진통제의 대안으로 pentalginum, citramone, ascofen 등 알려진 약물로 대표되는 복합제를 사용하는 것이 좋습니다. 세 가지 가장 유명한 약제 인 아스피린 (아세틸 살리실산 (다른 이름 - 아세트 아미노펜, datril, 타이레놀, panadol) 및 ibuprofen (다른 이름 - ibuprin, nuprin, brufen, medipren, advil). 의료 행위가 보여 주듯이 이부프로펜은 항 염증 효과와 항 부종 효과가 가장 우수하며 아스피린은 진통제와 경쟁에서 벗어납니다. Paracetamol은 두 경우 모두 3 위를 유지하고 있습니다.
그것의 효과 (그리고 어쩌면 덕분에)에도 불구하고, 세 가지 약 모두는 부작용이 있습니다. 가장 흔한 증상은 위장의 점막 자극입니다. 이 경우 마사지를 추가로 수행해야하며이를 방지하기 위해 고안된 약물 (cytotech, ecotrin 또는 misoprostol)을 복용해야합니다. 동일한 목적을 위해, 식사 직후, 위장 전체에 또는 직장 형태로 양초 형태로 약물을 복용하는 것이 좋습니다. 또한 아스피린 복용으로 인해 혈액 응고 성이 악화되어 상해로 인한 큰 혈액 손실을 초래할 수 있습니다. 약국에서 자유롭게 팔리는 단순한 수단이 도움이되지 않는다면, 의사는 보통 더 진통제를 처방합니다. 그러나, 마약의 효과에 비례하여 그로 인한 해악이 증가한다는 것을 명심해야합니다. 따라서 장 점막과 위장에 가장 큰 영향을 미치는 것은 indomethacin이며 장기간 사용하면 궤양이 형성 될 수 있습니다 : phenylbutazone (butadione)은 골수 등에 영향을 미칠 수 있습니다. 극단적 인 경우에만 의사가 solpadein과 같은 강력한 진통제를 사용해야합니다 아세트 아미노펜과 코데인). 현기증이나 메스꺼움, 시력 저하, 집중력 저하 등 부작용은 매우 심각하고 다양합니다. 가장 심한 경우에는 신체적 의존성이있을 수도 있습니다 (코데인이 약물 중 하나임을 잊지 마십시오). 허리 통증을 치료하고 마사지를하는 데 사용되는 약물 중 특수 그룹은 호르몬 약인 코르티코 스테로이드 (코르티손, 프레드니손 및 일부)입니다. 이 약물의 부작용은 그 자체의 특성을 가지고 있습니다. 종종 많은 사람들이 식욕 증진과 체중 증가, 면역력 약화, 이전에 경험하지 못한 머리카락 출현을 경험합니다. 불면증, 불안감 증가, 불합리한 기분 변화 등이있을 수 있습니다. 부분적으로는 호르몬 치료제를 복용하면 보상받을 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 코르티코 스테로이드는 다른 모든 치료법이 효과가 없을 때만 사용되는 "극심한 치료법"으로 간주됩니다. 얼마 동안 코티 존 주사는 매우 인기가 있었는데이 약물은 염증을 완화하기 위해 추간 판 조직에 직접 주사되었습니다. 이러한 절차의 효과는 여전히 의문입니다. 또한 상대방은 그러한 개입이 관절의 정상적인 구조를 붕괴시키고 이로 인해 문제를 악화시킬 수 있다고 주장합니다.
특수 공구
약물은 중요한 질병이지만, 유일한 질병은 아닙니다. 우리 중 많은 사람들이 적어도 목에 손상된 목을 고정시키는 데 도움이되는 특수 강체 고리를 TV 화면에서 보았습니다. 허리 통증을 앓고있는 사람들은 종종 질문을받습니다. 허리 부위에두면 유사한 장치로 도움을받지 않겠습니까? 지지 코르셋과 벨트 문제에 대해서는 두 가지 상반된 견해가 있습니다. 이 장치를지지하는 사람들은 불필요한 고문을 경험하지 않으면서도 환자의 사용을 통해 운동 능력을 더 빨리 회복시키는 데 도움이된다고 생각합니다. 그들의 상대는 그런 장치의 사용이 환자에게 의욕적으로 행동한다고 주장한다. 치료 체조를 수행하는 대신에, 그들은이지지를 원하고 그 동안 척추의 근육이 더욱 열화된다고 주장한다. 대부분의 경우 두 가지 유형의 장치를 사용하여 뒷면을 지원합니다. 귀하가 앉아있는 가구의 뒷 부분을 보완하는 휴대용 지지대로 올바른 자세를 유지하는 데 도움이됩니다. 그래서 가장 단순한 버전은 요추 지지대입니다. 요추 지지대는 다공성의 매우 가벼운 소재로 만들어져 허리 아래에 배치됩니다. 휴대용 지지대는 뒷면의 아랫 부분의 외형을 정확히 반복하는 특수 부착물처럼 보일 수도 있습니다 (여러 가지 재료를 사용하여 추가 백을 만들 수 있으며 팽창도 가능함).
목과 머리에 대한 지원뿐만 아니라 척추는 다양한 모양을 가질 수 있습니다. 원칙적으로 교활한 정형 장치가 장착 된 일반적인 종류의 베개와 유사합니다. 이러한 장치는 비행기, 자동차 또는 버스에서 자고 자 할 때 편리합니다. 허리 통증으로 고통받는 많은 사람들의 마음을 흥분시키는 또 다른 장치는 소위 체중 걸레 벨트입니다. 허리를 보호하기 위해 플랫폼의 모든 출구에 배치 한 전문 운동 선수들을 살펴보면, 일부는 자동으로 그러한 적응의 이점에 대한 결론에 도달합니다. 한편, 과학적 데이터는 그다지 모호하지 않습니다.이 문제에 대해 수행 된 수많은 연구 결과에 따르면 벨트 역도 선수가 실제로 허리 하중을 크게 줄이는 것을 증명할 수 없었습니다. 아시다시피, 질병은 나중에 치료하는 것보다 예방하기가 훨씬 쉽습니다. 척추 치료를위한 가장 중요한 예방 도구는 좋은 매트리스입니다. 이 단순한 주제를 선택하면 "정형 외과", "올바른 자세의 보존에 기여하는"등과 같은 라벨 단어를 읽는 것만으로는 충분하지 않습니다. 주로 객관적 지표에주의를 기울이는 것이 더 중요합니다. 주로 매트리스의 강성에주의를 기울이는 것이 좋습니다. 높으면 높을수록 유용합니다. 돌아왔다. 이 값에는 패킹 유형도 있습니다. 최적의 옵션은 야자 껍질 섬유 (코코넛 섬유), 말 머리, 해초 등과 같은 천연 소재입니다. 자주 여행하거나 단순히 여행하는 것과 같은 사람들에게는 휴대용 접이식 보드가 매우 유용하고 유용합니다. 어떤 매트리스 밑에두면 뒤에서 통증이 재개 될 것을 두려워하지 않고 안전하게 잠을 잘 수 있습니다. 자동차 운전자 중 가장 흔한 문제는 목 부상입니다. 이 점에 관해서, 그들 중 많은 사람들은 자동차의 등받이가 장착 된 기둥의 유효성에 의문을 가지고 있습니다. 규칙에 따르면 (그리고 대중적인 믿음과는 반대로) 그러한 지원은 목에 있지 않고 머리 바로 뒤에 있어야합니다. 자동차에서이 요구 사항을 준수하지 않는 경우, 지지대 높이를 직접 조정하여 필요한 조정을 수행하십시오. 이제 우리는 등 및 척추 마사지를하는 방법을 알고 있습니다.