달콤한 것을 포기하는 방법?

대부분의 사람들은 설탕을 많이 섭취하는 것이 건강에 가장 좋은 영향을 미치지 않는다는 것을 알고 있습니다. 그러나 그들 중에는 좋아하는 케이크와 과자의 사용을 영원히 포기할 의지와 힘이 있습니다. 그러나 달콤한 것을 버리려면 작은 트릭을 사용하는 것이 가능합니다. 그들은 소비를 줄이거 나 완전히 버리는 데 도움이 될 것입니다. 가게에 과자를 알리지 마라.
논리는 당신이 단지 상점에서 달콤한 것을 살 필요가 없다고 제안합니다. 제과 부서에서 쇼핑하지 마십시오. 좋아하는 드레스가 작아지고, 해변에서 그 그림을 보여 주면 수치스러워졌고, 체육관은 고갈과 치아 상처를 입었습니다.

가족에게 도움을 요청하십시오. 그들이 어려운 상황에 처하게하십시오. 어쨌든 온건 한 감미로운 소비는 아이들과 남자 모두에게 유익 할 것입니다. 그러나 귀하의 요청이 무시 될 경우, 스스로에게 단 것을 덜 사들어달라고 요청하십시오. 그래서 당신은 화병 초콜릿과 과자를 볼 필요가 없으며 냉장고에는 매혹적인 케이크의 유적을 볼 필요가 없습니다. 모든 것을 시도해 보는 것은 유혹적이지 않을 것입니다.

달콤한 복용량 줄이기
흡연을 포기하는 것은 매우 어렵지만 단 맛을 거부하는 것은 결코 어렵지 않습니다. 설탕 사용을 급격하게 제한하지 않으면 점차적으로 제로가 될 것입니다. 이전에 컵에 3 스푼의 설탕을 넣었다면 일주일에 한 스푼 정도를 포기하십시오.

올바른 식사 방식을 관찰하십시오. 하루에 최소 5 ~ 6 회는 있어야합니다. 그러나 부분은 반드시 작아야합니다. 아침을 먹었는지 확인하십시오. 아침에 유기체는 그것이 제대로 작동하기 위해 필요한 모든 물질을 섭취합니다. 그리고 아침 식사가 옳다면 초콜릿으로 간식을 먹기를 원하지 않을 것입니다.

유용한 설탕으로 설탕을 교체하십시오
말린 과일과 꿀은 설탕을 완벽하게 대체합니다. 포도당의 사용을 제한하는 것이 어렵다면, 당신은 과당이나 유당을 도울 것입니다. 이들은 천연 감미료입니다. 많은 과일이 들어 있습니다. 달콤한 탄산 음료를 남용하지 마십시오.

민간 요법
크리미아에서는 잔디가 자랍니다. 그것은 어떤 약국에서 살 어렵지 않습니다. 찻 주전자에 잎 한 개이면 충분합니다. 차는 달콤 할 것입니다. 많은 사람들이 심지어 스테비아의 희미한 맛을 느끼지 않습니다. 그것이 당신에게 아주 불쾌한 경우에 당신은이 약초의 뒷맛을 제거하기 위하여 주전자에있는 작은 박하를 둘 수있다.

간식 - 과일을 위해
과일 중 흰 포도는 가장 달콤하다고 여겨집니다. 더 신선한 포도 또는 건포도를 먹으십시오. 그것은 "설탕 파손"에 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 같은 행동을하고 달콤한 당근. 과일 주스를 거부하십시오. 그들은 향료에 많은 설탕을 첨가합니다.

당신이 좋아하는 것을하십시오.
과자에 대한 갈망은 즉시 수행 될 일들에 대해 생각할 때 발생합니다. 당신은 정말로이 시점에서 달콤하게 먹고 싶습니다. 이러지 마! 가사 일을하십시오. 접시를 씻고, 물건을 넣고, 바닥을 닦고, 빨래를하세요. 이 기간 동안 당신은 해로운 탄수화물을 잊어 버릴 것입니다. 기분이 눈에 띄게 향상되며 과자는 여전히 냉장고에 있습니다.

의사에게 연락하십시오.
소비 된 단 음식의 양을 물리적으로 조절하는 것이 매우 어려운 경우 헤모글로빈, 신진 대사 또는 호르몬 배경에 관한 문제에 관해 이야기 할 수 있습니다. 좋은 영양 섭취에 대한 조언을 받게 될 것입니다.

물론, 당신은 달콤한 취급 없이는 할 수 없습니다. 결국 체내에 탄수화물이 제대로 작용하기 위해서는 필수적입니다. 세포에 들어가는 탄수화물은 우리에게 에너지를 공급합니다. 설탕은 세로토닌 생성을 돕습니다. 그는 또한 "행복 호르몬"이라고도합니다. 그러나 사랑을 단맛으로 중독으로 바꿀 수는 없습니다. 당신은 확실히 당신의 건강에 심각한 문제가있을 것입니다. 최근 몇 년 동안 과학자들은 단 음식의 과도한 섭취의 위험성에 대해 많은 것을 배웠습니다.