또한 간 질환, 담낭, 알레르기 반응의 위험이 감소하고 피부 상태가 좋아지고 여드름 형성이 감소합니다. 따라서식이 요법처럼 몸을 정화하는 방법으로 하역 일을 사용할 수 있습니다.
저칼로리 다이어트의 초과 중량과 낮은 효율에서 영양사는 일주일에 1-2 회 언로 드하는 일을 권장합니다. 기아와 같은 요즘은 급식이 아니기 때문에 효과는 3-4 개월 후에 만 볼 수 있습니다. 그러나이 방법은 몸을 더 아끼는 방법입니다. 체중 감소의 하루 동안 500 그램에서 1 킬로그램입니다. 언로드는 특정 요일에 수행하는 것이 바람직하며, 신체가 적응하고 더 이상 스트레스로 인식하지 않습니다. 언로드 일은 체중 감량을 달성하는 것뿐만 아니라 달성 된 결과를 유지하는 데 도움이됩니다.
몸에 대한 모든 긍정적 인 효과로, 처음에는 많은 "쇠퇴"가있었습니다. 굶주림 때문에 기분이 나빠고, 수면에 문제가있어 어떤 사람에게는 작업량이 줄어 듭니다. 신선한 야채와 과일을 사용하면 위액의 산도가 증가하므로 위장관 질환이있는 사람들은 궤양이나 위염의 가능성이 높아 위장관 질환이있는 사람들을 더 잘 버려야합니다. 급성 또는 만성 질환의 경우, 하역 일을 수행하기 전에 의사와 상담하는 것이 매우 중요합니다. 임산부와 수유부는 몸을 정화시키는 방법으로 금기입니다. 단식 일은 몸에 스트레스이기 때문에 신장, 간, 1 형 당뇨병 병리를 가진 사람들을 거부하는 것이 좋습니다.
하역 일을 수행 할 때 여러 가지 규칙을 준수해야합니다. 하루나 며칠을 쉬고 나면 몸에 기름기가 많고 매운맛이 풍부한 음식을 즉시 채울 필요가 없습니다. 이 경우 장 질환이 발생할 수 있습니다. 식단에 제한이있을 경우 간에서 담즙의 정체가 발생합니다. 따라서 공복시에 식물성 기름 한 스푼을 마시 며 하루에 한 두번 - 콜레고그 초본 주입을하는 것이 금식일 시작에 권장됩니다. 음식의 양은 그 날의 체중과 에너지 비용에 달려 있습니다. 그러나 야채는 2 킬로그램을 초과해서는 안되며 단백질 제품은 하루에 500 그램을 초과해서는 안됩니다. 굶주림이 참을 수 없게된다면 지방이없는 요구르트 나 요구르트를 마셔야합니다. 하역 일에 물의 양은 무제한입니다. 적어도 2.5 리터 여야합니다. 가스가없는 미네랄 워터 1 리터를 사용하는 것이 좋습니다. 이것은 몸에 소금의 균형을 복원하는 데 도움이됩니다. 단시간에 완하제와 이뇨제를 마시는 것은 권장하지 않습니다. 하역하기 3 일 전에는 신선한 야채가 더 많아 장을 깨끗하게합니다. 이뇨제만으로도 정상적인 모드에서 작동해야하는 신장에 부담이 추가됩니다. 단식 당일에 몸을 청소하는 것이 좋습니다. 사우나, 사우나 또는 수영장에서 마사지하십시오.
언 로딩 일에는 여러 가지 유형이 있습니다.
- "지방"일 (신선한 채소가있는 고기, 조림 채소와 버섯이 담긴 해산물, 코티지 치즈가 든 열매) - 극적으로 음식의 종류를 바꾸고 싶지 않은 분에게 적합합니다. 배가 고픈 느낌없이 쉽게 체중이 감소합니다. 이러한 하역 일은 일주일에 2 ~ 3 회가 될 수 있습니다.
- 단일 퇴원 (수박, 사과, 발효유) -이 날에는 오직 한 종류의 음식 만 제공됩니다. 일주일에 한 번 또는 휴일 후에 언로드 할 수 있습니다.