이 칵테일의 인기가있는 이유는 무엇입니까? 영어로 번역 된 "부드럽고"- 부드럽고 매끄럽고 섬세합니다. 그리고 세련되고 다양하며 가볍고 상쾌합니다. 이것은 과일과 야채 칵테일 스무디입니다. 블렌더에서 균질 한 덩어리로 분쇄되면 다양한 열매, 야채, 과일이 가장 정교한 음식을 맛볼 수 있습니다. 이 칵테일에서는 고 칼로리 유제품을 추가 할 수 있습니다 (예 : 요구르트, 크림 또는 아이스크림). 그리고 나서 스무디가 본격적인 유용한 저녁 식사로 바뀝니다. 그리고 그 안에 포함 된 제품은 포만뿐만 아니라 장의 정상화, 독소 제거, 건강 증진에 도움이됩니다.
최고의 스무디는 자연 스럽습니다.
이 스무디는 천연 제품으로 만들어졌습니다. 방부제, 증점제 및 향료가 없습니다. 제품은 육즙과 다육 질이어야합니다. 당연히 마른 과일에서 스무디를 만드는 것은 불가능합니다. 어떤 제품으로도 실험해볼 수 있습니다. 그러나 정말로 맛있는 칵테일을 얻으려면 많은 연습을해야합니다. 또는 배우는 누군가. 결국, 일부 제품은 더 액체이며, 다른 제품은 다육 질이고, 일부는 점성이 있습니다. 제품의 조합 에서뿐만 아니라, 맛뿐만 아니라 일관성, 색상, 냄새에 따라 달라집니다. 예를 들면 복숭아, 바나나, 망고, 살구 등이 껍질을 벗긴 자몽, 오렌지 또는 파멜로와 잘 어울립니다. 녹지가있는 야채 스무디는 매우 유용합니다. 블루 베리, 클라우드 베리, 크랜베리, 크랜베리, 블루 베리 등 포리스트 열매를 추가하면 효과가 더 커집니다. 이러한 스무디는 신체에 뚜렷한 항산화 효과를줍니다. 미네랄과 비타민으로 채 웁니다.
우리의 음료가 과도하게 신맛이 나거나 반대로 감미롭지 않게 올바른 비율을 선택하는 것이 중요합니다. 스무디에 설탕을 넣으면 그러한 제품은 자연스럽지 않습니다. 상품이 수요가 있다면, 판매자가 있습니다. 이 칵테일 준비를위한 기성품 혼합물은 대형 쇼핑 센터에서 구입할 수 있습니다. 그러나이 옵션은 가장 게으른 것입니다. 이 칵테일의 유용성은 새롭게 준비된 것보다 몇 배 더 낮아질 것입니다. 결국 기성품 혼합물은 설탕, 합성 첨가물, 향료를 포함 할 수 있습니다. 과일과 야채 농축 물에는 비타민이 거의 없습니다.
쾌락 또는 실용성?
스무디의 소비자는 두 개의 캠프로 나뉩니다 : "물리학 자"와 "작사가". "물리학 자"는 평범한 실용 주의자로서 스무디, 특히 단순하고 빠른 요리의 가치를 지니고 있습니다. 단 5 분만에 자연스럽고 풍성한 칵테일을 준비 할 수 있습니다. 아이를 학교에 보내면 엄마는 아침에 난로에 서서 아침을 먹을 필요가 없습니다. 건강한 라이프 스타일을 이끌어내는 사람들은 주로 제품의 유용한 특성을 끌어들입니다. 맛과 냄새가 그다지 중요하지 않습니다. 스포츠에 관련된 사람들은 쉽게 소화력과 에너지 포화 상태에 대한 스무디를 높이 평가했습니다. 두 번째 캠프의 대표자 - "가사"- 우선, 그 과정 자체는 흥미 롭습니다. 창조성, 실험의 마법. 그들은 모든 것에 관심이 있습니다 : 제품 선택, 맛 옵션 조합, 이상적인 조리법 개발. 일부는 고전적인 비율을 얻었고, 다른 일부는 풍미와 불꽃 또는 불꽃 놀이로 놀라움을 선사합니다. 그들은 칼로리를 계산하지 않아도됩니다. 그리고 칼슘 함량을 밀리그램으로 계산하지 마십시오. 이 제품의 장점은 모두가 스무디에서 찾고있는 것을 발견한다는 것입니다. 심리학자들에 따르면, 칵테일 스무디는 스트레스에 대한 훌륭한 치료법입니다. 치료 효과는 그것의 준비와 사용이다. 특히 작은 사랑, 부드러움과 좋은 기분을 추가한다면.
다이어트처럼 스무디.
서쪽에서는 스무디 다이어트가 체중을 조절하는 가장 보편적 인 방법 중 하나입니다. 그 도움으로 체중을 줄이고 근육량 부족을 채울 수 있습니다. 벌써 우리는 손에 큰 유리 잔을 가진 학생이나 회사원의 눈앞에서 놀란 사람이 없습니다. 단지 스무디를 위해 - 시간을 절약하고 재충전하는 방법. 그러나 적절한 영양 섭취를 위해서, 당신은 여분의 파운드를 얻지 않도록 특정 규칙을 따라야합니다.
갈증이 목 마른 경우에는 스무디를 마시면 안됩니다. 부드러운 물이 대체되지 않습니다. 그것은 설탕과 많은 칼로리를 포함하고 있습니다. 과도한 소비로 쉽게 불필요한 킬로그램 및 심지어 셀룰 라이트가 나타납니다. 기억하세요 - 스무디는 음식입니다!
- 갓 준비된 스무디 만 마시는 것이 규칙입니다. 레디 믹스 혼합물은 방부제, 향료 증강제 및 설탕을 함유 할 수 있습니다.
- 음식의 칼로리 내용을 추적하십시오. 열매, 살구, 자두, 키위, 사과에서 가장 적은 칼로리. 그러나 예를 들어 바나나를 학대해서는 안됩니다.
- 야채 스무디에서는 소금 대신에 말린 바다 케일에서 파우더를 첨가 할 수 있습니다. 그것은 맛에 piquancy를 추가하고 요오드로 몸을 풍성하게합니다.
지방산 우유, 요구르트, 주스를 기본으로 한 고 칼로리 칵테일은 본격적인 점심 식사와 동일합니다. 매일 칼로리가 포함될 수 있습니다. 따라서 달고 지방이 적은 유제품을 무 지방 요구르트로 대체하는 것이 더 유용합니다.
"스무디는 식사 사이의 간식이 아닙니다." 스무디 - 음식도 있습니다. 그리고 그에 따라 사용해야합니다. 타액은 음식의 소화를 현저하게 가속화시키는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 스무디가 마시면. 침은 적당한 양으로 두드러지지 않습니다. 따라서 단단한 음식처럼 덩어리를 씹는 것이 좋습니다. 이 경우 타액선이 더 활발하게 작동합니다.
- 스무디를 위해 일반 음식을 거부 할 필요가 없습니다. 그러나 어떤 이유로 스무디가 여러 가지 고체 식품 방법을 대체한다면 단백질을 첨가하는 것이 좋습니다. 그러나 단백질의 양을 조절해야합니다. 그들의 과량은 혈액에있는 증가한 콜레스테롤로 이끌어 낼 수있다.
- 발아 한 밀, 보리, 귀리를 추가하여 기아 칵테일을 만족시킵니다.
스무디 준비위원회.
스무디는 실험자를위한 천국입니다. 과일과 채소 이외에 씨앗, 씨앗, 견과없이 말린 과일을 첨가 할 수 있습니다. 다양한 옵션을 무한대로 시뮬레이션 할 수 있습니다. 그러나 실제로 제품을 즐기기 위해서는 스무디의 유용한 특성과 그 준비에 관한 조언을 들어야합니다.
- 껍질에서 과일을 깨끗이 닦습니다. 그렇지 않으면 후두와 치아에 달라 붙을 것입니다.
- 감귤은 필름에서 청소해야합니다. 그렇지 않으면 스무디가 씁쓸해질 것입니다.
- 칵테일이 너무 두꺼운 경우 우유, 물 또는 얼음 조각으로 희석 할 수 있습니다.
- 스무디를 마시는 것은 유용 할뿐만 아니라, 초콜릿 부스러기, 박하 잎, 딸기로 장식하는 것이 좋았습니다. 계층화 된 스무디를 만들 수 있습니다. 유리 바닥에 한 가지 색상의 두꺼운 덩어리를 얹어 놓습니다. 다른 색상의 더 많은 액체가 그 위에 있습니다.
그리고 그것을 마무리하기 위해 우리는 몇 가지 고전적인 균형 잡힌 조합을 제공합니다. 제시된 모든 구성 요소는 균일 한 구성이 형성 될 때까지 블렌더에서 간단히 구타해야합니다. 상쾌하고 상쾌한 음료를 얻으려면 얼음을 조금 더할 수 있습니다.
딸기 요구르트 : 저지방 요구르트 150 ml, 딸기 200 g (냉동 가능), 우유 한 잔.
아침 : 바나나, 우유 한 잔, 조리 된 커피 반 컵, 쓴 초콜렛, 으깬 육두구.
비타민 : 블루 베리 mors, 설탕 크랜베리, 2 닭고기 달걀로 문질러서 5 큰술의 유리.
상쾌 : 녹차, 작은 생강, 사과, 포도, 바나나, 키위, 한 숟가락.
영양가 높은 : 요구르트, 오트밀 조각, 망고, 얼음 조각 한 켤레.
호화로운 : 복숭아, 딸기, 멜론 조각.
스파클링 : 화이트 와인, 크랜베리 주스, 만다린, 라스베리.
알콜 성 : 오렌지, 망고, 약간의 데킬라.
그건 그렇고, 얼음으로 베리 스무디는 숙취로 인한 진정한 구조입니다. 역사는 침묵하며 처음에는 모든 종류의 제품을 섞어서 털어 놓습니다. 챔피언십은 스포츠맨, 차가운 커피 Glisset의 팬, 농부, 보디 빌더에 기인합니다. 그러나 우리는 누가 첫 번째 스무디 카페를 오픈했는지 정확히 알고 있습니다. 스티브 카 나우입니다. 그는 음식에 어린 시절 알레르기가있었습니다. 그러나 스무디를 시도한 후에 그는이 기적에 알레르기 반응이 없음을 알았습니다. 그리고 그는 다른 사람들이 스무디라고 불리는 기적적인 칵테일을 배워야한다고 결정했습니다. 오늘 스무디 카페는 유럽 국가뿐 아니라 다른 나라에서도 찾아 볼 수 있습니다. 그들은 열려 있고 우리는 가지고있다. 보통의 카페와 바에서는 메뉴에서도 찾을 수 있습니다. 스무디, 짚, 좋은 음악으로 가득 찬 유리가 필요합니다. 스무디와 스무디의 유용한 특성에 관심이 있다면 먼저 해보십시오! 감히, 만들고, 실험해라!