될 수있는 방법? 여름에는 화학자의 비타민 및 생물학적 첨가제에 만족할 수 있습니까? 정원에있는 비타민과 미량 원소가 자신의 "살아있는"사실을 부인할 수 있습니까? 결국 정원, 침대에서 열매, 채소, 과일의 단순한 이익이 증가하게됩니까? 건강과 아름다움을 위해 너무 많이! 화를 내지 마십시오. 그러나 약하고 건강에 해로운 소화 시스템을 잔혹한 시험에 노출시킬 필요는 없습니다. 우리는 "황금률"을 찾아 유능하게 행동해야합니다.
우선, 여름까지 아픈 위를 준비하는 것이 미리 가치가 있습니다. 언제 악화를 자주합니까? 맞습니다, 초봄과 가을. 따라서 의사들은 악화 될 것으로 예상되는 전날 환자에게 특별한 항 - 재발 치료를 강력히 권고합니다. 그리고 나서 여름까지 복부는 "완전한 전투 준비 상태"가 될 것입니다. 그러나 재발이 추수 시즌에 발생하면 (그리고 이것은 초기 딸기 다음에 자주 발생합니다. 심장에서 이른 건포도)? 글쎄,이 시간에 다이어트에서 모든 딸기와 생야채를 제외해야합니다. 그러나 소량의 크림을 함유 한 당근, 시금치, 샐러리의 신선한 주스는 소화성 궤양, 결장염, 위염의 악화와 함께 나타납니다. 그들은 고통스런 가스 형성을 일으키지 않습니다.
점액질의 유익한 효과로 악화 된 후에, 감자 쥬스와 허브 건포도가 줄어들 것입니다. 점차적으로 다이어트 그린, 딸기, 생 야채 및 과일을 섭취 할 수 있습니다. 이 경우 간단한 규칙을 따라야합니다.
• 과일은 식사 사이 간격에 있습니다.
• 채소 - 곡물과는 별도로, 콩 및 완두콩은 소량으로만 제공됩니다.
• 약한 위장은 아침과 저녁에 과일을 소화하기 쉽고 식사 전에 먹는 것이 더 쉽습니다.
우리의 임무는 소화 시스템을 저장하는 것뿐만 아니라 신체의 전반적인 상태를 개선하고 면책을 강화하는 것입니다. 여름은 칼슘, 요오드, 실리콘, 나트륨과 같은 침대에서 직접 자연 미세 요소로 몸을 포화시킬 수있는 특별한 기회를 제공합니다. 귀하의 위장 관리, 당신은 열매, 채소 및 과일의 초기 혜택을 잊을 수 없습니다.
칼슘
칼슘의 야채 소스 - 전체 곡물, 사탕 무우, 브로콜리, 브뤼셀, 흰 양배추, 콜리 플라워, 알 줄기 양배추, 체리, 순무, 민들레, 녹색 등 천연 칼슘의 훌륭한 원천은 녹색 양파입니다. 그의 재미있는 화살을 꽂으면 다양한 유익한 물질이 닥칠 것입니다. 7 월 초는 파의 수확시기입니다. 그는 잘 생겼고, 화살은 육즙이 많고 밝았습니다. 준비하기 쉽고, 쑤시고, 말리고, 세밀하게자를 수 있습니다. 가방에 넣고 얼려 라. 마늘의 화살표로 할 수도 있습니다. 의사 영양 학자들은 일반적으로 녹색과 매운 작물의 동결과 건조를지지합니다. 양파는 일곱 가지 질병에서 제외되지만, 신선한 양파는 많은 문제를 일으킬 수 있다는 말이 있습니다. 그러나 말라 있거나 얼어 붙은 - 위는 문제없이 걸립니다. 여름에는 샐러드 양파를 신선한 상태로 끓인 물로 미리 태울 수 있습니다.
체리는 칼슘의 또 다른 훌륭한 원천입니다. 체리 과일은 비타민 C, B1, B2, E, PP가 풍부합니다. 그들은 철분 (조직의 조혈 및 호흡 과정을 지원하는 데 필수), 칼륨 (과량의 물을 제거하기위한) 및 다른 것들을 포함하여 칼슘 및 기타 가치있는 미네랄 물질을 포함합니다. 그리고 체리 식물 안료에 함유 된 안토시아닌과 안토 시아 니드 덕분에 염증 과정의 제동과 결합 조직의 회복이 일어납니다. 몸은 젊어지게하는 효과가 있습니다. 체리의 열매는 칼로리가 적고 몸에 들어있는 많은 물질들이 독소를 결합 및 제거하고 장에 들어간 지방을 중화시킵니다. 계절의 절정기에 사방에 많은 체리가있을 때, 체리 트리트먼트를하는 것이 유용합니다. 매일 신선한 것을 사용하거나 다양한 요리에 추가하십시오. 신선한 버찌는 소화의 과정을 조절하고, 변비의 문제를 없앨 수 있습니다.
요오드
요오드는 우리의 지성의 근원 인 놀라운 미세 요소입니다. 아시다시피, 러시아 땅에는 요오드가 고갈되어 있습니다.이 미량 원소가 정원 식물의 열매에 빠지려면 적절하고시의 적절한 비료를 내릴 필요가 있습니다. 가지, 순무와 과일, rutabaga, 블루 베리, 겨자 샐러드, rucola 샐러드, 호박, 브뤼셀 콩나물, 딸기와 딸기, 양파, chard, 당근, 오이, 고추는 토양에서 요오드로 포화하는 좋은 능력이 있습니다.
딸기와 딸기에는 아스 코르 빈산, 엽산, 철분, 요오드가 많이 함유되어 있습니다. 이 모든 것들이 빈혈, 류마티즘, 신경 쇠약증을 앓고있는 사람들을 치료할 수 있습니다. 이 열매는 위염, 구루병, 치주염, 습진, 피부 발진, 죽상 동맥 경화증, 구내염의 경우에도 효과적입니다. 여름철에는 풀을 사용하지 않고 딸기로 치아를 닦으십시오. 치아는 하얗게 될 것이고 치주 병과 입안의 불쾌한 냄새를 잊을 것입니다. 우유와 사워 크림 또는 크림이 함유 된 딸기와 딸기는 악화가없는 기간에 위장관에 문제가있는 사람들에게 실질적으로 부정적 반응을 일으키지 않습니다. 어린 아이들에게만주의를 기울여야합니다. 체질이 발생할 수 있습니다.
실리콘
그가 아주 오래되었다는 사람에 대해 말하고 싶으면 "예, 이미 모래가 부어 있습니다."하지만이 말에는 진실이 있습니다. 나이든 사람들은 몸이 빠르게 실리콘을 잃기 시작합니다. 그런데 오트밀은 훌륭한 실리콘 원입니다. 대뇌 피질, 특히 생각하고 분석하는 부분에 긍정적 인 영향을주는 것은 실리콘입니다. 그러나 실리콘을 동화시키기 위해서는 이동 가능한 생활 방식을 이끌고 야외에서 일할 필요가 있습니다. 실리콘은 골다공증을 예방하고 칼슘의 흡수를 촉진합니다. 그것은 많은 열매, 과일 야채의 실리콘 혜택의 형태입니다. 실리콘의 자연 자원 : 순무 사탕무 및 사탕무, 체리, 잎 겨자, 알 줄기 양배추, 흰 양배추와 콜리 플라워, 딸기, 딸기, 양파, 오이, 루코 라 샐러드, 상추, 해바라기 씨앗, 호박, 잘 익은 토마토, 와사비.
특히 오이 풀에서 많은 실리콘 - 보라 고. 다행히도, 그녀를 dacha에 키우는 것은 어렵지 않습니다. 심기 1 개월 만에 안전하게 수확 할 수 있습니다. borago의 잎에서 샐러드, vinaigrette, okroshki, 차가운 borsch에 대한 첨가제를 확인하십시오. 그건 그렇고, 보라 고와 그린 샐러드는 더 잘 소화됩니다. 직접 체험 해보십시오! 과학자들은 신선한 양의 오이 풀과 그 주스가 성능 향상, 기분 향상, 우울증 감소, 신경의 심장 약화 동안의 안도감 향상에 기여한다고 결론지었습니다.
나트륨
나트륨, 우리는 흔히 공통적 인 식탁 용 소금으로 사용합니다. 알다시피, 나트륨은 정상적인 소화에 필수적이며, 인체에서 가장 큰 원인은 타액입니다. 식사 중에 음식과 혼합되어 더 잘 흡수 될 수 있으므로 의사는 음식을 오랫동안 철저히 씹어 보라고 조언합니다. 그건 그렇고, 더위와 사랑에 빠지면 신체가 "자신의"나트륨 생산을 증가시킵니다. 그리고 끊임없이 화를 내고 성급하게 짜증을 내면 나트륨은 소변으로 배가됩니다. 나트륨이 충분하지 못하면 신경이 한계에 이르며 생각하고 집중하는 능력이 낮아 열 충격에 더 큰 소질이 발생합니다. 어떻게해야합니까? 아니, 음식을 과식하지 마라. 브루 셀, 브로콜리, 말린 배, 무, chard, 딸기, 셀러리, 시금치, 상추를 먹는 것이 좋습니다.
많은 별장에있는 영구 등록은 샐러리에 주어지고, 이것은 정확하다. 뿌리 셀러리의 재배는 다소 복잡한 문제이지만 나뭇잎과 잎자루는 거의 문제가 없습니다. 그리고 그것의 맛과 냄새가 약간 가혹한 것은 아무것도 아닙니다. 그러나 그것의 이득은 단순히 아주 귀중합니다! 각 전단지는 유용한 물질의 저장고입니다. 셀러리의 아스코 빅 산과 카로틴과 함께 신경계의 탄력, 신선한 피부, 끊이지 않는 심장, 내장 및 호흡을 담당하는 많은 B 및 PR 비타민이 있습니다. 칼륨, 칼슘, 인, 나트륨. 그들 모두는 심혈 관계, 근육 및 뼈의 건강을 지니고 있습니다. 셀러리, 특히 그 괴경은 인슐린 관련 생체 활성 화합물의 함량을 포함하고 있기 때문에 당뇨병에도 대처할 수 있습니다. 그러나, 그것의 주요 이점은 항염증제, 이뇨 작용의 소유이다, 즉, 신체가 신진 대사의 최종 생성물을 없애고 젊음과 건강을 영구히 유지하는 것을 도울 수있다. 셀러리, 양상추, 루콜라, 물냉이가있는 비타민 및 미네랄 성분과 유사합니다. 그들은 또한 혈관 벽을 강화시키는 데 도움이되는 루틴 (rutin)을 포함하고 있습니다. 그러나 한 가지 결점이 있습니다. 그들은 미래의 사용을 위해 조달 될 수 없습니다. 신선한 것을 먹을 필요가 있습니다. 그렇지 않으면 혜택이 사라집니다.
전문가들은 루크 (ruku) 재배를 권장하고, 위장관 작업을 돕고, 부서진 신경계를 진정시키고 수면을 개선하도록 권장합니다. 일부는 온실에서 (성장을 촉진시키기 위해) 매주 새로운 것을 심는다. Rukola는 매운 향기를 내고 배, 포도 및 약간 치즈를 가진 샐러드에서 아주 맛이 좋다. 이 샐러드를위한 급유는 포도 식초, 올리브 기름 또는 마요네즈에서하고, 그 (것)들을 청소 한 후에, 위에 튀겨 진 씨를 뿌려서 만들어 질 수있다.
영양사는 열매, 채소, 과일의 필요한 혜택을받을 것이라는 확신을 얻으려면 간단한 규칙을 따라야합니다. 테이블에는 항상 오렌지, 짙은 녹색, 빨간색과 노란색의 4 가지 색상의 야채와 과일을 제공해야합니다. 꼭대기가있는 식물을 먹을 필요가있을 때, 위장에 대한 불쾌한 결과를 최소화하기 위해 단기간 열처리를하고 냉수로 헹구어 샐러드를 만듭니다. 또한 야채와 과일을 한 접시에 섞지 마십시오.이 혼합물은 가스 생산량을 증가시킵니다. 여름의 삶은 배가 안되는 전투가 아닙니다. 그것은 단지 위장뿐만 아니라 전신을 보호해야하는 삶입니다.