이 경우 "레몬"이 핵심 단어입니다. 낮에는 힘, 피로, 졸음, 야간의 불면증, 성능 저하, 무관심, 결석, 건망증, 두통, 영혼의 무거움, 과민 반응, 우울한 생각 -이 모든 불쾌한 증상은 영양 오류와 관련이 있습니다. 그리고이 산성 증의 배경에 대한 발달과 함께 - 일반적인 "신맛"몸.
시큼한 "노년기"
그리고 일반적으로 생각할 때 비타민과 미네랄이 계절에 따라 부족한 것은 아닙니다. 추운 계절에 우리는 알칼리성 내부 식물 음식을 덜 먹습니다. 그러나 우리는 활발히 동물 기원의 제품뿐만 아니라 밀가루와 파스타를 소비하여 시체를 신맛이납니다. 생화학 적 수준에서 과량의 산은 노령의 갑작스런 발병과 같습니다 (나이와 관련된 변화로 이어집니다). 그 안에는 우울증과 전체 에너지 감소와 같은 관련 감정이 있습니다. 당신이 충분한 체액 (2.5 리터 이하)을 섭취하거나 겨울철에 여분의 파운드를 얻는다면 봄이 다가오고 엄격한 음식을 섭취하면 문제는 더욱 악화됩니다. 탈수와 기아는 더욱 더 심해진다. 매일 올바른 건강식을 섭취 할 때 다음과 같은 조치를 취하는 것이 매우 중요합니다.
과식하지 마라.
- 먹는 데 비중감을 느낍니다.
- 음식을 섭취하는 것처럼 음식을 사용하여 음식을 섭취하는 것이 아니라 자신의 에너지를 보충하기 위해 음식을 섭취하는 것처럼 취급하십시오.
끈적 끈적한 피로, 둔한 머리카락, 창백한 외모, 멸종 된 눈, 붉고 흐린 (때로는 건강에 좋지 않은 황색을 띠는) 느낌 외에도 눈의 백인의 번쩍 번쩍 빛나는 증언이 있습니다. 당신은 항상 올바른 콧 구멍이 이미 깔려 있기 때문에 당신이 곧 좋은 모습을 보일 것이라고 생각합니다. 그건 그렇고, 고대의 아유르베다 (Ayurveda)에서 묘사 된 산증의 특징적인 신호입니다. 산 - 염기 균형을 회복시키고 경험하기 위해 마지막으로 에너지가 급증하여 식단을 조정하십시오.
안전 예방 조치
적당한 양의 음식 (최대 200g) 및 일주일에 3 번 이하의 린 (lean) 고기만을 섭취하십시오. 신맛이 나는 borsch, 삶은 국물 (고기, 생선 및 특히 버섯), 마리 네이드, 예리한 채소 간식은 잊어 버리십시오.
식단에서 탄수화물 음식을 제한하십시오 - 동화 과정에서 기록적인 양의 산이 형성됩니다. 빵, 패스트리, 과자류, 돼지 고기 (귀리 및 메밀 제외), 파스타, 감자를 말합니다. 이 음식은 또한 B 비타민 결핍으로 이어지고 봄 피로의 증상을 악화시킵니다.
탄산 음료 (이산화탄소의 거품이 위장에서 이산화탄소로 바뀜)와 알코올이 함유 된 제품 (중화 될 때 너무 많은 산이 생성 됨)에서 탄산 음료를 섭취하는 동안 거절하십시오. 그들을 사용하기 전에 생산 날짜를 물어보십시오!
산성 증과 동시에 발생하는 조직의 탈수를 방지하기 위해 알칼리성 생수 - Luzhanskaya, Shodnitskaya soda, Essentuki-4, Borjomi가 도움이 될 것입니다.
강한 초록색 또는 초본 차를 만드십시오. 쓰라린 것이 많을수록 알칼리성 물질의 함량이 높아집니다.
인간 영양 - 하루 종일 또는 하루 종일 손실 된 에너지 보충. 글쎄, 당신이 앉아있는 생활 방식을 이끌고 있다면, 당신의 에너지가 크다는 것을 기억하십시오, 당신은 그것으로 충분할뿐 아니라 하루 종일 먹지 않아도됩니다. 그래서이 기본 규칙을 배우고 음식은 에너지이며, "냉장고에 가야하는"취미는 아닙니다.