간호 어머니를위한 영양의 기본 규칙 :
- 음식은 신선해야합니다.
- 지방, 단백질 및 탄수화물은 충분한 양의 간호 여성에게 배급해야합니다.
- 수양 어머니의 매일 식단에는 야채와 과일이 반드시 있어야합니다.
- 모유 수유 중 술, 의약품 및 담배 제품을 마시는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.
- 매운 음식과 매운 음식을 제한해야합니다.
간호 어머니의 음식 바구니 :
아기 수유부의 성장과 발육을 확실하게하기 위해서는 하루에 200 그램의 생선이나 고기가 필요하며, 이들을 번식시키는 것이 바람직합니다. 수유부의식이 요법에서 중요한 요소는 유제품으로 뼈의 발달에 매우 중요합니다. 모든 사람들이 우유를 마시는 것을 좋아하지 않으므로이 경우 우유 제품, 치즈, 코티지 치즈 등을 사용할 수 있습니다. 계란은 또한 간호 어머니의 매일 식단에 있어야합니다.
간 기능, 과도한 지방의 연소 및 각종 비타민의 흡수에 필수적이므로 지방을 완전히 거부하는 것은 불가능합니다. 간호 어머니의 경우, 튀긴 음식에서 지방이 많은 고기와 버터 반죽은 식물성 기름과 해산물 - 유용한 지방에서 해로운 지방이라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 어머니의 식습관에서 정상적인 식단을 유지하려면 하루에 적어도 12 그램의 건강한 지방이 있어야합니다.
또한 탄수화물을 섭취하지 않으면 신체가 단백질과 지방을 태우 기 시작합니다. 태우면 유해 물질이 방출되어 어린이의 건강에 악영향을 미칩니다. 탄수화물을 검색하려면 야채와 과일이 더 좋습니다. 매일 수유부가 최소한 400 그램의 야채를 섭취해야합니다.이 야채는 신선하거나 조리 된 야채로 섭취 할 수 있습니다. 수유부의 식단에서 300 그램의 과일이 있어야합니다. 테이블에서 빵은 당연히 있어야하지만, 거친 분쇄기의 밀가루에서만 가능합니다. 모유 수유 기간 동안 아이는 케이크, 케이크 및 기타 과자와 같은 제품을 잊어야합니다.
일일 식사에 포함 된 유체는 최소 2 리터 여야합니다. 우유없이 차를 마시거나 갓 짜낸 쥬스, 물론 일반 물을 마실 수 있습니다. 탄산 음료에서 여성에게 모유 수유를 포기해야합니다.
아이를 먹일 때 어머니는 우유 양을 줄이는 경우가 종종 있습니다. 이것은 주로 불면의 밤에서 발생하는 스트레스 때문입니다. 이를 위해 수유부는 올바른 식사를하기 위해 옥외에서 더 자주 걸어야합니다.
우유 양을 늘리려면 당근 주스 한 잔을 하루에 먹거나 저지방 코티지 치즈, 사워 크림, 사탕무를 섞어서 준비하십시오.
또한, 엄마는 아이에게 적합한 음식 만 먹는 법을 배울 필요가 있습니다. 예를 들어, 어머니가 우유를 마시고 아이가 그 후에 피가 난다면, 수유부가 케피어를 위해 우유를 바꾸는 것이 좋습니다. 감귤류를 먹은 후에 아기가 발진이 생기면 아이가 제품에 알레르기가 있음을 의미합니다. 이 시점에서 어머니는 알레르기를 일으키는 제품을 정확하게 식별해야하며식이에서 제거해야합니다.
간호 어머니를위한 적절한 영양은 이미이 기간 동안 신생아의 건강이 형성되고 아이의 건강이 있다면 모든 것이 될 것이므로 아이의 삶에서 매우 중요한 요소입니다 ...