정기적 인 의료 마사지는 피로를 없애주고 피부의 건강한 모습을 줄 것입니다.
아침에 수면의 잔재물을 빨리 없애고 일하는 리듬에 들어가기 위해 운동 요법을하고 목 목 마사지를하십시오. 패드를 귀에서 어깨 벨트로 가볍게 밀어 넣은 다음 머리에서 뒤쪽 방향으로 자궁 경부를 따라 패드를 가볍게 누릅니다. 마사지가 끝나면 손바닥을 피부에 단단히 누르면서 머리부터 등뒤 관절 방향으로 위에서 아래로 움직입니다.
자연스러운 털을 가진 바디 브러시로 매일 피부를 문질러 혈액 순환을 강화시키고 축적 된 지방을 제거합니다. 화장품 전문가들은 셀룰 라이트 제거를 원하는 사람들에게이 시술을 권장합니다. 샤워하기 전에 브러시로 몸을 "운동"하십시오.
긴장을 풀기 위해서. 하루의 작업이 매우 간단한 의료 마사지에 도움이 될 것입니다 후 휴식. 누워서 다리를 숙여 라. 오른손의 손가락을 사용하여 왼쪽 쇄골 부위를 원형 운동으로 천천히 마사지 한 다음 왼손으로 오른쪽 쇄골 부위를 마사지하십시오. 이제 왼손을 들고 오른손으로 단단히 잡고 겨드랑이의 영역에서 팔꿈치로 움직입니다. 같은 방법으로 오른손의 근육을 마사지하십시오.
손의 간단한 체조입니다. 손목을 잡고 손목을 들어 올린 다음 손목을 내리십시오. 모션을 10 번 반복합니다. 다음 운동 : 손목을 잡으십시오. 엄지의 엄지를 원형 운동으로 손목에서 척골까지 끌어 당깁니다. 이제 오른손과 왼손 패드를 손목에서 팔꿈치 부위에 놓으십시오.
단계는 일반적으로 얻는 것보다 훨씬주의와주의가 필요합니다. 매일 목욕이나 샤워 후 발 마사지로 발을 문질러 주십시요. 손가락을 주먹에 쥐고 약간 누르는 것, 손가락 끝에서 발 뒤꿈치까지 천천히 지나가는 것. 20 번 반복하십시오.
힘든 하루 후에 다리에 불쾌감을주지 않으려면 매일 마사지를 해보십시오. 먼저 엉덩이를 문질러 야하며 무릎을 촉촉하게 움직여 마사지하십시오. 같은 방법으로 아래 다리, 발목, 손가락 및 발 뒤꿈치를 작동시킨 다음 엉덩이까지 다시 올라갑니다. 마사지 후에 일어 서서 다리를 번갈아 가볍게 흔드십시오.
겨울은 건강을위한 진정한 테스트입니다. 추운 계절에 피부를 보호하는 가장 간단하고 효과적인 방법은 보온제로 매일 문지르는 것입니다. 난방 수단 보호의 핵심은 고유 한 성분 인 purcellin 오일입니다. 이 물질은 새의 피부와 깃털을 덮고 저체온증으로부터 신중하게 보호하는 윤활제의 유사품입니다. 덕분에 저온에서도 피부가 보호됩니다.
겨울을 준비 할 때 그러한 기금을 구입하는 것을 잊지 마십시오. 그런 화장품으로 당신의 피부는 눈이나 눈보라도, 서리도 두려워하지 않습니다!
겨울에는 피부가 과냉각되고 껍질이 벗겨지기 시작하며 건조가 발생합니다. 따라서 추운 계절에는 장갑을 착용하고 겨울철 특수 공구를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 또한 뜨거운 차를 마시고 차가운 음료를 마시는 데 도움이됩니다.
마사지는 또한 혈액 순환을 크게 향상 시키므로 매일 수행하는 것이 좋습니다. 따라서 피가 예열됩니다.
임산부, 어린이 및 신생아에게도 마사지가 권장됩니다. 셀프 마사지는 집에서하는 마사지 치료법입니다. 따라서 저녁 시간에, 바람직하게는 취침 전에 치료 마사지를하는 것이 좋습니다. 저를 믿어주십시오. 얼마 후 상당한 결과가 나타날 것입니다.
그리고 지속적인 두통이 있다면 머리를 셀프 마사지 할 수 있습니다. 이렇게하려면 머리 위 (위스키 위)에 손가락을 대고 두통이 사라질 때까지 마사지하십시오.