무게를 잃는 방법으로 코티지 치즈 다이어트

우리 시대의 날씬한 인물은 아름다움, 건강 및 성공의 상징입니다. 그러므로 많은 여성들과 남성들도이 기준에 필적 할만한 큰 노력을 기울인다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

몸무게를 줄이고 몸매를 유지하는 방법은 사실 두 가지뿐입니다. 첫 번째는 체육관을 정기적으로 방문하는 것입니다. 신체 운동으로 식사 중에받은 칼로리를 태울 수 있습니다. 두 번째 방법의 지지자는식이 중 하나의 도움으로 과체중을 제거하는 문제, 즉 식사 중 신체의 칼로리 섭취를 줄이는 문제를 해결합니다.

이 다이어트 중 하나는 저 칼로리와 관련된 코티지 치즈 다이어트 또는 "배고파"라고도 불리는 것입니다. 그것을 유지하는 것은 어렵지 않으며 그것에 금기 사항이 없습니다.

두부 다이어트의 본질

다이어트는 매우 간단합니다. 하루 동안의 전체 식단은 최소 지방 코티지 치즈 200 ~ 500 그램입니다. 이 경우 신체는 600 ~ 800 칼로리만을 섭취합니다. 코티지 치즈는 단백질이 풍부합니다. 인체에 필요한 미세 요소를 포함하고 있습니다. 그러나 그것은 매우 맛이 좋지 않습니다. 특히 엎드려서 한 시간 동안 소화되어 음식을 먹고 나서 곧 슬리밍하는 사람은 다시 배가 고프니다.

따라서 코티지 치즈를 유용하고 맛있게 만들려면 다른 제품을 추가 할 수 있습니다. 건조하지 않게하려면 저지방 케 피어 또는 저지방 사워 크림을 넣으십시오. 2-3 큰 스푼으로 충분합니다. 단맛을 들이지 않은 요구르트로 적합합니다. 또한 삶은 닭고기, 삶은 쇠고기, 새우, 뮤 즐리, 과일, 달걀, 녹색과 같은 몇 가지 저칼로리 식품을 두부에 첨가 할 수 있습니다. 어쨌든 첨가제는 많이 쌓일 필요가 없으며 많은 칼로리를 함유해서는 안됩니다. 첨가제로 과용하지 않으려면 총 부피가 암탉의 알 크기를 초과해서는 안된다는 것을 기억해야합니다.

커티지 치즈 다이어트 규칙

이미 언급했듯이 코티지 치즈는 빨리 소화되기 때문에 하루 종일 두부 음식을 5 ~ 6 부분으로 나눠야하며, 마지막 부분은 저녁이나 밤에 남겨 둘 수 있습니다. 하루 중이 시간에 굶주림에 대한 느낌이 증가합니다.

커티지 치즈는 깨끗한 물로 가장 잘 씻어냅니다. 녹차도 먹을 수 있습니다. 취한 액체의 총량은 약 2 리터 여야합니다.

체중 감량으로 얼마나 빨리 원하는 결과를 얻을 수 있는지에 따라 아래에 열거 된 두 가지 방법 중 하나를 사용하여 코티지 치즈를 체중 감량에 사용할 수 있습니다.

첫 번째 방법에서는 코티지 치즈와 그 일부 첨가물 만 슬리밍에 의해 섭취됩니다. 1 주일 동안이 다이어트를하면 많은 노력없이 3-4 킬로그램 정도를 잃을 수 있습니다. 이식이 요법 중 몸무게로 인해 체중 중 일부가 손실됩니다. 따라서 잠시 후 무게가 약간 회복됩니다. 자신을 해치지 않으려면 모노 다이어트의 기간이 일주일을 초과해서는 안된다는 것을 기억해야합니다.

두 번째 방법은 철저하고 오랫동안 체중을 줄이려는 사람들을위한 것입니다. 이 방법에 따르면, 일주일에 하루를 정할 필요가 있으며, 그 동안 식량은 코티지 치즈 100 그램입니다. 추가 된 제품 수는 3 번 줄여야합니다. 두 번째 방법을위한 코티지 치즈와 과일 다이어트는 적합하지 않습니다.

두부 다이어트 결과
식이 요법을 적용하면 6 개월 동안 약 5-7 킬로그램을 잃을 수 있습니다. 비록이 지표에 대해 개별적이지만. 식이 요법은 다른 날 슬리밍하는 사람이 과도한 음식 섭취를 삼가면 결과를 제공합니다. 그것이 분명 해짐에 따라, 두 번째 방법은 너무 빠르지는 않지만 더 건강하고 신뢰할 수 있습니다.

따라서 코티지 치즈 다이어트는 간단하고 효과적이며 일부 다른 사람들만큼 불쾌하지 않습니다. 따라서 체중 감량을 원한다면 기존 다이어트 중 어느 것을 중단해야할지 모르기 때문에 코티지 치즈 다이어트를 시도하십시오. 주요하게 강하게 원하고 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.