이 기사에서 그것은 체중 감량의 상당히 간단하고 쉬운 방법이 될 것입니다. 체육관에서도 체중 감량이나 하드 다이어트를 위해 의심스러운 약을 몸에 적어두고 고문하지 않아도됩니다.
이 모든 것에 대한 좋은 대안은 메밀을 내리는 하루입니다. 그리고 이것이식이 요법이 아니라는 사실에 주목하십시오. 하루 종일 추위에 머물 필요가 없습니다. 메밀은 당신을 배고파 기진 맥진하게하지 않을 것입니다. 하루 만 기다려야합니다. 그리고 근면에 대한 보상으로 하루에 1kg을 뺀다. 이 정보가 당신에게 흥미가 있다면,이 마술 시리얼의 가치가 있습니다.
그래서 메밀이 유용하다는 사실은 잘 알려져 있습니다. 그러나 몇몇 사람들은 인체에 대한 유용성이 무엇인지 정확히 알고 있으며 초과 킬로그램을 떨어 뜨리는 데 어떤 영향을 미치는지를 알고 있습니다.
메밀에는 구리, 마그네슘, 인, 요오드, 철, 칼륨 등 많은 미세 요소가 포함되어있는 것으로 밝혀졌습니다. 이 크룹은 B 그룹의 비타민 P (B1, B2, B3, B6)와 같은 비타민이 풍부합니다. 메밀의 중요한 특징은 혈관의 투과성과 취약성을 감소시키는 백금을 포함한다는 것입니다. 메밀의 또 다른 중요한 성분은 라이신입니다. 이것은 유기체에 의한 칼슘의 동화에 필요한 필수 아미노산 중 하나입니다. 라이신은 인체 내에서 합성되지 않으므로 아미노산은 식품과 함께 공급되기에 적당량이어야하며,이 경우 메밀이 가장 적합한 제품입니다.
모든 메밀 죽 외에도 많은 영양 섬유가 들어 있습니다. 후자는 슬래그의 내장을 정화하고, 소화를 개선하고, 장의 운동성을 강화시키고, 혈관 혈관 벽을 강화시키기 때문에 매우 유용합니다. 메밀은 낮은 혈당 지수를 특징으로하는데, 이는 사용 후 혈중 포도당 수준이 서서히 상승한다는 것을 의미합니다. 이 기능은 메밀을 보편적 인 제품으로 만들어 주며, 당뇨병 환자들조차도 소비 할 수 있습니다.
언로드의 날
그래서, 메밀의 사용에는 의문의 여지가 없지만 쉬는 날에 그것을 사용하는 방법은 무엇입니까? 밤에는 끓는 물 2 잔으로 메밀 250 그램을 부을 것을 권장합니다. 뚜껑으로 덮고 수건이나 담요로 감싸고 밤새 활짝 튀어 라. 설탕 버터에 소금을 넣을 수는 없습니다. 이 음식을식이 요법이나 적어도 메밀을 금식하는 날에는 제외하는 것이 좋습니다.
영양사는 저지방 케 피어 또는 물로 메밀을 씻는 것이 좋으며 미네랄 워터는 허용됩니다. 하루에 최대 2.5 리터의 미네랄 생수를 마셔야하므로 건강에 좋습니다. 찐 메밀 두 잔을 여러 끼로 나눕니다. Kefir는 탈지 선택하고 1 리터 이상을 사용하는 것이 좋습니다.
얇게 자라는 비밀 메밀
많은 사람들이 제시 한 정보에 대해 회의적 일 수 있으며 여분의 킬로그램을 떨어 뜨리는 데있어이 방법의 효과를 의심 할 수 있습니다. 결국,이 다이어트는 여자를 풀어 놓습니다. 그래서 당신은 어떻게 체중을 줄일 수 있습니까? 언젠가는?
그리고 메밀의 비밀은 간단합니다. 것은 kefir와 함께 buckwheat 죽은 약간의 설사 제 효과를 준다. 장의 연동 운동이 증가되어 몸을 정화하는 데 도움이됩니다. 그리고 이것은 건강과 미용을 향한 첫 번째 중요한 단계입니다.
메밀에서 메밀을 덜어주는이 특별한 특성과 관련하여, 불편한 상황에 빠지지 않도록 집에서 지내는 것이 좋습니다.
언 로딩 유형 및 해당 기능
메밀을 내리는 것은 소금 없이는 살 수없는 사람들에게만 심각한 테스트가 될 수 있습니다. 그러한 사람들은 솔로없는 죽을 아주 맛이 없다. 아마도 영양가가 맛없고 불용 해지는 상황을 떠나지 않는다면, 많은 사람들은 과잉 킬로그램을 없애는 옵션을 즉시 버릴 것입니다. 두 가지 방법으로 음식을 맛있게 만들 수 있습니다. 먼저 김을 내리기 전에 메밀을 넣고 건조한 다시마를 넣고 밤새도록 함께 고집 할 수 있습니다.
둘째, 이미 삶은 메밀 죽은 시리얼 간장으로 채워져 시리얼에 맛을 낼 수 있습니다. 영양사는 하루에 4 가지 큰 스푼을 채울 수 있습니다. 이 경우 메밀과 케 피어를 하역 할 때 선택하거나 간장으로 바꿀 필요가 있습니다. 어쨌든 이것은 하역 결과에 영향을 주어서는 안됩니다.
영양사가 허용하는 또 다른 옵션은 녹차에 레몬과 꿀을 넣은 생수를 대체하는 것입니다. 카모마일로 카모마일을 마실 수도 있습니다. 이 모든 음료는 사람의 장에 축적 된 슬래그를 똑같이 제거 할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 그리고 클렌징은 체중을 줄이는 직접적인 방법입니다.
한 케 피어에서만 하역 일에 앉는 것은 권장하지 않습니다. 영양 학자들에 따르면 신체가 음식보다 더 많은 물을 필요로하므로이 제한은 바람직하지 않습니다.
마지막으로 언로드의 날을 악용 할 수 없다는 것을 기억하십시오. 그들이 말했듯이 모든 것이 적당히 이루어져야합니다. 메밀을 일주일에 한 번 먹으면 몸무게가 줄어들고 나머지 하루는 올바른 균형 잡힌 음식을 선택하고 더 많은 수분을 섭취하고 운동을하면 건강하고 슬림, 아름다운 상태가됩니다.