모든 사람은 아름답고 젊어 보이고 싶어합니다. 그러나 시간의 흐름은 냉랭하며, 조만간 모두가 거울에 와서 얼굴에 주름, 희미한 타원형 얼굴, 두 번째 턱 등을 발견합니다. 이것은 모든 사람들로 하여금 그러한 문제를 다루는 방법을 찾도록합니다.
오늘날 성형 외과 분야의 업적으로 인해 얼굴 피부 노화와 다른 결함의 징후는 제거 될 수 있지만, 첫째,이 절차는 값 싸게 전화하기가 쉽지 않아 이미 인구의 모든 부문에 접근 할 수 없으며 둘째, 그들 중 안전하지 않다. 또한 부분적으로, 얼굴의 피부 노화 문제는 노화 방지 크림과 같은 다양한 화장품을 사용하여 해결할 수 있습니다. 그러나, 또 다른 방법, 안전하고 자연스러운, 당신은 얼굴 피부 탄력을 반환하는 데 도움이 될 수있는 주름을 제거하고 젊음을 연장.
당신이 필요로하는 것은 목과 얼굴의 근육을위한 운동 세트를 수행하기 위해 하루에 10-15 분을 당신의 스케줄에서 찾아내는 것입니다. 얼굴에 대한 얼굴 만들기 또는 체조는 수십 년 동안 존재 해 왔으며 응용 프로그램의 효과를 입증했습니다. 이 분야에서 가장 유명한 작가는 Carol Maggio, Senta Maria Rank, Joe Capone, Reinhold Benz 등입니다. 이 모든 저자의 방법은 안면 근육이 훈련에 순응하며 신체 근육과 같은 방식으로 훈련 될 수 있다는 것에 동의합니다. 이것은 근육이 스트레칭과 flabbiness을 피하면서 튼튼함을 유지하는 데 도움이됩니다. 운동을 정기적으로 수행하면 안면 조직의 혈액 순환이 향상되고 정상적인 신진 대사가 회복되며 피부 탄력이 증가합니다. 의사에 따르면, 훈련 된 근육은 부하를받지 않는 근육보다 3 배 많은 영양분과 7 배의 산소를 섭취합니다. 이것은 얼굴을 만드는 동안 나이 관련 변화의 증상뿐만 아니라 발생 원인에 대해서도 작업 할 수있게 해줍니다.
40 세가 넘는 사람들의 경우, 얼굴에 대한 문제가 무시하기 어려운 경우 "강력한"집중적 인 복합물이 권장됩니다. 이보다 더 젊은 사람들은 같은 짐을 짊어지면 안됩니다. 그러나 사람과의 문제를 예방하기 위해 단지를 지키는 것은 여전히 정당합니다.
아래는 얼굴 피부의 연령 관련 변화를 예방하는 데 사용할 수있는 일련의 연습입니다. 각 운동의 반복 횟수는 처음에 10시에 시작하여 점차적으로 60으로 증가시켜야합니다. 복합 단지는 하루에 두 번 수행하는 것이 좋습니다.
목 근육을 강화하고 타원형의 얼굴을 들어 올리는 운동.
- 언어는 구개 밑으로 (후두개가있는 곳까지) 늘어납니다.
- 입을 다물고 목을 삼키는 것처럼 목을 펴십시오.
- 입술의 구석을 낮추고 최대한 목을 긴장 시키십시오.
- 코에 더 가까운 입술을 당기십시오;
- 수평면에 팔꿈치를 올려 놓고 턱을 손에 댑니다. 그것을 턱에 손으로 밀어 내려보십시오.
볼의 근육 운동
- 팽창시키고 뺨을 수축시킵니다.
- 하나의 뺨을 팽창시키고 연속적으로 공기를 한 뺨에서 다른 뺨으로 옮깁니다.
- 뺨에 손을 대고 손의 저항을 극복하고 팽창 시키십시오.
입의 근육 운동
- 입안의 혀를 원으로 회전 시키십시오.
- 차례로 각 치아의 혀를 만져보십시오.
- 입술을 튜브와 스트레인으로 접으십시오.
- 가능한 한 많이 펴기 위해 문자 "O"를 말하십시오.
- 아래턱을 앞으로 최대한 크게하고 입술을 압박하고 입의 근육을 긴장 시키십시오.
눈 근처 근육의 운동
- 눈을 감고 시계 방향으로 돌린 다음 시계 반대 방향으로 돌리십시오.
- 흔히 종종 깜박임;
- 주위의 근육을 최대화하려고 눈을 깜박입니다.
- 눈을 위쪽으로 돌리고, 눈을 한도까지 위쪽으로 돌리고, 아래쪽으로도 돌리십시오.
- 가능한 한 넓게, 눈을 뜨고, 가능한 한 자주 눈을 떼십시오.
비강 지대의 근육 운동
- 손가락으로 콧 구멍을 눌러 팽창시켜 저항을 극복하십시오.
- 넓게 열린 입으로, 가능한 한 크게하고 분명하게 모음을 발음하십시오.
그리고 지속 가능한 결과를 얻기 위해서는 단일 시도가 아닌 정규 수업이 필요하다는 것을 기억하십시오.