뜨거운 8 월은 계절의 수박 식단에 좋은 시간입니다. 장점은 분명합니다 - 간단하고, 맛있고, 유용하고 효과적입니다. 수박 해독을 가장 효과적으로 만드는 방법? 영양사는 기본 규칙을 공유합니다.
- 음식 프로그램을 단식으로 바꾸지 마십시오. 물론 잘 익은 과일의 수분이 많은 스칼렛 살은 충격을주는 시트룰린, 근육 에너지 포화 마그네슘, 지방 분해의 과정에 관여하는 혈액 및 엽산의 "위험한"설탕 양을 줄입니다. 그러나 기본 식사 대신 수박을 장기간 사용하면 대사 과정을 방해 할 수 있습니다. 체중 감량 대신 과체중 만 섭취하게됩니다.
- "Embroider"수박 디저트는 균형 잡힌 일일 메뉴로 제공됩니다. 채소뿐만 아니라 단백질과 채소 요리를 선호하십시오 - 동시에 영양가가 높은 음식은 위장에 중력을 일으키지 않으며 간식처럼 수박 요리를 쉽게 즐길 수 있습니다. 해독시 모든 종류의 빵, 패스트리, 파스타 및 고열량의 진미를 포기할 가치가 있습니다. 그렇지 않으면 마술 효과를 기다릴 필요가 없습니다.
- 검토의 원칙을 준수하십시오. 비록 당신이 수박을 경앙하더라도 - 그것의 매일 소비의 비율은 2 킬로그램을 초과하면 안된다. 해독 초기에 아침, 점심 또는 저녁 식사 전에 시간당 150 그램의 육체를 먹으면 그 부분을 늘리고 수박 접시와 녹색 채소 샐러드로 점심을 대신 할 수 있습니다. VSD와 저혈압에 관심이있는 사람들은식이 요법의 지속 기간에 열광하지 않습니다. 수분이 많은 과일은 열화를 유발할 수 있습니다.