가장 빠른 다이어트 중 하나는 딸기 다이어트입니다. 실제로, 많은식이 요법만으로도 4 일에서 3kg을 잃을 수 있습니다. 초과 중량. 보통이 다이어트는 신선한 딸기가 나오는 즉시 시작됩니다. 딸기 식단을 매일 먹는 경우 딸기 4 잔 (0.8 kg)이 필요합니다. 딸기는 가장 맛있는 딸기 중 하나로 간주되지만, 다른 딸기와 비교할 때 설탕 함량 (탄수화물)은 적습니다 (크랜베리와 바다 buckthorn에만 적습니다). 왜이 다이어트가 효과적이고 유용합니다.
메뉴 딸기 다이어트 (스위트, 제과, 빵 - 한도, 모든 샐러드 만 소금)
첫날 딸기 다이어트 메뉴
• 아침 식사 : 딸기 한 잔, 초록색 사과, 무 지방 (1 %) 케 피어 한 잔, 꿀 한 스푼 - 모두 갈아서 샐러드를 먹습니다.
• 점심 식사 : 딸기 샐러드, 딸기 한 잔, 신선한 오이 두 개, 삶은 닭고기 50g, 레몬 반을 갓 짜낸 주스, 호두 한 개, 야채, 식물성 기름 한 스푼.
• 간식 (옵션) : 딸기 한 잔에 작은 호밀 빵 조각이 들어 있습니다.
• 저녁 식사 : 딸기 샐러드 - 감자 100 그램, 작은 양파, 딸기 한 잔, 지방없는 코티지 치즈 50 그램, 케 피어 반 유리, 반쯤 레몬 갓 짜낸 주스.
메뉴 다이어트 2 일
• 첫 번째 아침 식사 : 딸기 한 잔에 작은 호밀 빵 조각이 들어 있습니다.
• 선택적인 두 번째 아침 식사 : 갈아 입힌 딸기 한 잔과 지방이 많은 요구르트 한 잔 (설탕을 넣지 마십시오).
• 점심 식사 : 3 개의 팬케이크에 강판으로 채워진 딸기 (설탕을 넣지 마십시오)가 들어 있습니다.
• 석식 : 딸기가 든 양배추 샐러드 - 신선한 양배추 100 그램과 딸기 한 잔, 식물성 기름 한 스푼.
3 일째되는 딸기 메뉴
• 아침 식사 : 딸기와 토스트 (또는 크래커, 또는 작은 호밀 빵 조각) 한 잔.
• 점심 식사 : 멜론 200 그램, 딸기 한 잔, 바나나 반.
• 간식 (옵션) : 딸기 한 잔에 작은 호밀 빵 조각이 들어 있습니다.
• 저녁 식사 : 샐러드 - 한 조를 위해 끓임 : 감자 70g, 당근 70g, 양배추 70g. 또한 딸기 잔 1 잔전 2 시간 전.
넷째 날 딸기 다이어트 메뉴 :
• 아침 식사 : 딸기 한 잔과 단단한 치즈 50 그램.
• 점심 식사 : 상추 - 딸기 한 잔, 작은 양파, 삶은 생선 100 그램, 상추 잎, 식물성 기름 한 스푼.
• 석식 : 딸기가 든 양배추 샐러드 - 신선한 양배추 100 그램과 딸기 한 잔, 식물성 기름 한 스푼.
딸기 다이어트의 장점
의심의 여지없이 딸기 다이어트가 가장 빠릅니다. 왜냐하면 딸기 다이어트의 기본이 다이어트는 가장 맛있는 다이어트 중 하나입니다 - 이것은 딸기 다이어트의 두 번째 플러스입니다.
딸기 다이어트의 단점
만성 질환이 많은 사람들에게는 금기 사항이 있습니다. 주치의와 영양사에게 상담해야합니다. 에너지 물질의 가치가 작은 딸기 다이어트의 두 번째 빼기 - 주말이나 휴가 (또는 양배추 식단)에서이 식단에 앉는 것이 좋습니다. 이 식단의 반복 된 반복은 2 개월 이내에 가능합니다.
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