영양사들은 매일 식단을 만들 때 혈액형을 고려해야한다고 말합니다. 영양 학자들은이 성명서에 따라 각 그룹의 음경 학급 수업 중에 특정 식단을 개발했습니다. 당신이 혈액 그룹을위한식이 요법을 따르는 경우에, class callanetics는 더 효과적 일 것입니다.
나는 혈액형 (0 형)
이 유형은 고기를 먹는 사람들의 기쁨을위한 고 단백질식이 요법으로 적합합니다. 돼지 고기, 해산물 및 생선을 제외한 모든 육류, 산과 야채 이외의 과일, 호밀 빵을 제한된 양으로식이 요법에 첨가 할 필요가 있습니다. 그것은 식단에서 제외되어야합니다 : 브로콜리, 케첩, 감귤을 제외한 밀, 양배추의 모든 제품. 밀.
여분 파운드로 고투하는 경우에, 당신은 신진 대사 율을 증가 할 필요가있다. 귀하의 유형에 따라 대사 감소가 주요 문제입니다. 교환을 개선하고 불필요한 킬로그램을 제거하는 데 도움이되는 몇 가지 요소가 있습니다.
- 첫째, 밀, 렌즈 콩, 옥수수 및 콩과 식물을 제거해야합니다 - 인슐린 생산을 방해하고 결과적으로 신진 대사가 느려집니다.
- 둘째, 브로콜리를 제외하고 귀리와 양배추의 모든 제품을 피해야합니다.이 제품은 갑상선 호르몬 생성을 차단하고 신진 대사를 느리게합니다.
- 셋째, 요오드가 존재하는 제품, 즉 해조류, 해산물, 채소의 소비를 증가시켜야합니다. 무는 갑상선 호르몬의 필요한 양의 생산을 자극합니다.
- 넷째, 붉은 육류와 간을식이 요법에 포함 시키면 신진 대사 속도가 빨라집니다.
혈액형 II 형 (A 형) (II 형)
채식을해야합니다. 야채, 콩, 시리얼, 과일, 생선의 소비를 늘리십시오. 그러나 청어, 넙치, 캐비아, 넙치 및 해산물은 제외하십시오.
체중을 줄이려면 유제품, 고기,하지만 칠면조 또는 닭고기, 아이스크림, 땅콩 또는 옥수수 기름, 설탕, 후추 등을 약간 할 수 있습니다.
- 첫째, 올리브와 아마씨, 버터, 채소 및 콩 제품은 과체중과 싸우는 데 도움이됩니다.
- 둘째, 귀하의 유형에는 채식주의에 맞춘 소화 시스템이 있기 때문에 고기를 소화하는 데는 큰 문제가 있습니다. 당신의 유형의 고기 때문에, 신진 대사가 느려집니다.
- 셋째, 위장관의 점막이 부드럽기 때문에 매운 음식 (고추, 산딸기, 과일, 향신료, 마요네즈)을 제외하십시오.
- 넷째, 낙농 제품의 소비가 제한적입니다.
혈액형 III (B 형)식이 요법
혼합 식단이 도움이 될 것입니다. 고기 (오리 고기와 닭고기 제외), 생선, 탈지유, 시리얼 (메밀과 밀 제외), 달걀, 야채, 콩류, 과일을 먹을 수 있습니다. 일일 메뉴에서 해산물, 돼지 고기 및 닭고기를 제외해야합니다.
체중을 줄이려면 렌즈 콩, 옥수수, 메밀, 땅콩, 토마토, 밀, 돼지 고기를 잊어 버려야합니다.
도우미는 허브, 그린 샐러드, 달걀, 송아지, 간이 될 것입니다.
주된 적은 메밀 죽, 옥수수와 땅콩입니다! 그들은 인슐린 생산을 억제하여 신진 대사의 효율성을 감소시킵니다. 그 결과 - 수분 보유력, 피로 회복 및 체중 증가.
혈액형 IV (유형 AB)
적당한 혼합 식단이 필요합니다. 고기 (양고기 또는 토끼), 유제품, 콩과 식물 두부, 올리브 오일, 견과류, 시리얼 (옥수수와 메밀 제외), 채소 및 과일이 필요합니다.
체중을 줄이려면 햄, 베이컨, 붉은 육류, 해바라기 씨앗, 메밀, 밀, 후추, 옥수수를 제외해야합니다.
주요 보조자는 신 우유 제품, 생선, 해초, 채소 및 파인애플입니다.