그것은 다시 가을이고 또 슬픈 일입니다 ... 나는 조금 알려진 노래 "슬픈 시간, 아침까지 비가 내렸지 만 세상은 노란 잎으로 너무 밝다"를 기억합니다. 가을에는 많은 사람들이 우울합니다. 기분이 좋지 않은 기간을 구별해야 할 필요가 있지만, 이는 모두 우울증입니다. 이는 지속적인 슬픔의 상태입니다. 이것은 우리 몸에서 시작되는 프로세스 때문입니다. 우리는 일광이 짧아지고, 태양이없고, 만성 질환을 가지며, 결과적으로 역겨운 분위기와 기쁨없는 생각이 더 악화되기 때문에 새로운 계절의 기간 동안 재건축하고 있습니다. 우울증이라면 어떻게해야합니까?
가을 우울증을 물리 치는 방법은 복잡하지만 질문에 대한 답은 우리 자신에 있습니다. 전문가들은 무엇보다 먼저 절대적으로 다른 눈으로 가을을 봐야한다고 믿습니다! 습기와 불편한 날씨에도 불구하고, 가을은 일년 중 즐거운 시간이 될 수 있습니다. 모두가 우리의 내면 분위기에 달려 있습니다. 차가운 길에서 차가운 옷차림으로 와서 마른 옷으로 바꾸고 뜨거운 향기로운 차를 부으며 따뜻한 담요에 싸서 즐거운 시간을 보내고 좋아하는 의자에 앉아있는 것이 얼마나 행복한 지 상상해보십시오. 우울증의 그런 분위기에서 아무 곳도 없다! 반면에 대부분의 사람들은 여름을 가장 좋아하는 계절이라고 생각합니다. 어때, 견딜 수없는 열, 녹는 아스팔트, 무레 운반, 일정한 중독 또는 예기치 못한 소나기? 당신은 너무 슬퍼했을 수도 있었으므로 우리는 기뻐하지 않습니다. 그래서 가을에 가능합니다. 사실, 이것은 매우 낭만적 인 시간입니다. 상상해보십시오. 황혼의 당신과 당신이 선택한 것은 가을의 나무의 황금 가로등을 거닐며, 등불로 밝혀졌습니다 .... 모든 후 순수한 형태의 동화! 매 시즌마다 고유 한 매력이 있습니다. 즐거움을 선사합시다!
의료 지원.
오색 우울증이 도덕적 인 전투에서 승리한다면 무거운 포병 - 의학 권고를 사용하십시오. 가을 우울증 퇴치를 위해 전문가들은 우선 비타민을 권장합니다. 비타민 복합체 외에도 천연 녹말, 녹차, 엘루 테로 코커스의 팅크, 도그 로즈의 육수, 식물성 발삼 등 자연적인 각성제를 섭취하십시오.
육체적으로 활발한 삶의 방식을 이끌어 내며, 시뮬레이터를 갖춘 체육관은 가능한 한 관련이 있습니다. 피곤할 때까지 정기적 인 신체 운동은 심각한 우울증을 일으킬 것입니다. 가장 게으른 사람들을 위해, 그들은 샤워를 만들었습니다 - 강한 압력은 혈액 순환을 향상시킵니다.
그리고 물론, 수면은 최고의 약입니다. 불면증은 억압 된 마음의 상태를 더욱 악화시키고, 필요한 경우 수면에 알맞은 조건을 구성하고, 필요하다면 진정제 또는 수면제를 사용합니다. 우울증은 문 밖으로 던져 질 수 있고 있어야합니다. 가능합니다!
엘레나 Romanova , 특히 사이트