- 북경 배추 - 200 그램
- 오이 - 2 개
- 아보카도 - 2 개
- 무우 - 6-8 개들이
- 딜 - - 맛 보러 가기
- 파슬리 - - 맛을 위해
- 실란트로 - - 맛 보러 가기
- 케 피어, 유청, 크 바스 또는 물 - 1 리터
- 소금 바다 - - 맛 보러 가기
익지 않는 원시 오로 쉬카 (okroshka)를 준비하기 위해서는 특별히 야채를 신중하게 선택해야합니다. 그들 모두는 잘 익은, 육즙이 많고, 신선한, 특히 - 아보카도 여야합니다. 쓴맛과 단단한 아보카도는 모든 것을 망칠 수 있습니다. 이 okroshka는 매우 쉽게 밝혀 지므로 다른 다이어트를 고수하고 체중을 줄이려는 모든 사람들에게 기꺼이 추천합니다. 익지 않는 원시 okroshka를 요리하는 방법 : 1. 필요한 경우 북경 배추의 상단 잎을 제거하십시오. 흐르는 물 아래에서 헹구십시오. 양배추를 자른다. 2. 오이를 씻어 내고, 껍질을 벗기고, 입방체로 자르고, 거친 강판 에다 가루를 뿌리십시오. 3. 아보카도를 헹구고 반으로 자르고 돌 주위를 구부린다. 뼈에 칼을 넣으면 쉽게 나옵니다. 펄프가있는 스푼을 선택하고 큐브로 자릅니다. 4. 무를 헹구고 반 고리로 자른다. 5. 딜, 고수풀, 파슬리를 철저히 헹구어 낸 다음 잘게 자른다. 6. 모든 재료, 소금을 섞는다. 7. okroshkovuyu 충전물을 kefir, 유장, 크 바스 또는 물 (단순 또는 미네랄)과 함께 붓습니다. 이미 맛의 문제가 있습니다. Syroednic okroshka 준비되었습니다! 식욕을 돋우고 건강을 유지하십시오!
분무 : 3-4