먼저 자신의 오래된 사진을 보여줄 수 있습니다. 그곳에서 그의 인물은 이상에 가깝습니다. 오랫동안 서로 보지 못했던 가족의 친구를 초대하여 이야기를 나누어서, 자신이 선택한 모임이 만남의 순간부터 눈에 띄게 성장했다는 사실을 알게 될 것입니다. 그리고 공정한 성의 대표가 손님으로 행동한다면, 그러한 발언은 적어도 당신의 체중에 대해 생각하게 할 것입니다.
당신의 남자가 당신을 위해 감정을 가지고 있다면, 당신은 남자가 보통의 질투심으로 식단에 나가도록 강요 할 수 있습니다. 실수로 당신이 스포츠 인물과 일하는 동료가 있다고 언급 한 것처럼, 그는 그 잡지의 표지에서 벗어난 것처럼 보이고 모든 여성 동료들은 그를 미쳤다. 열정으로 말하십시오. 당신의 사랑하는 당신도 근육질의 남자를 좋아한다는 것을 이해해야합니다. 그러나 귀하가 당선자에게 자신에 대한 감정이 없다면, 이것은 다툼의 원인이 될 수 있으며, 최악의 경우, 이것이 그를 대신해야 할 이유가 될 수 있습니다.
어떤 사람들은 당신이 더 자주 집안에있는 표지에 아름다운 강화 된 남자와 잡지를 배치 조언드립니다. 그러나 심리학자들은 그러한 행동이 당신의 인간을위한 복합체를 개발할 수 있다고 말합니다. 일부는 모방을 일으킬 수 있지만 여분의 파운드와의 전투가 시작됩니다.
어떤 사람이 자신의 모습을하기로 동의했다면 영양 강조가 가장 중요합니다. 비록 수탉이식이 요법을 사용하지 않으려는 경우조차도식이 요법을 스스로 조절할 수 있습니다. 물론, 죽을 제외한 요리는 할 수 없지만, 전체를 제외하고는 나쁜 사람을 얻게됩니다. 따라서이 부분에 마음을 가지고 접근해야합니다.
식단으로 모든 유해한 식품, 조미료 및 소스를 배제해야합니다. 금지 된 제품 목록은 꽤 많으므로 일부에 대해 알아 보겠습니다. 요리의 경우 다음 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 육류 - 피부가없는 닭 가슴살 또는 삶은 쇠고기; 저지방 물고기; 야채 - 감자를 제외하고 구운 것 또는 신선한 것. 과일 - 더 감귤류, 그들은 지방을 태울 자신의 능력으로 유명합니다. 동시에, 튀김 음식에 대한 훌륭한 대안은 이중 보일러, 오븐 또는 에어로 그릴에서 조리하는 것입니다.
아침 식사의 경우, 다양한 샐러드를 준비하는 것이 이상적입니다. 이 경우에는 마요네즈 나 식물성 기름이 없다고 말하면서 생각하지 않습니다. 최고의 드레싱은 올리브 오일이나 레몬 주스입니다.
사람이 당신과 같은 결과를 얻기 원한다면 그는 영양과 일을 모니터 할 것을 약속해야합니다. 샌드위치, 피자와 칩, 설탕이 든 차나 커피가 없습니다. 이 모든 것이 말린 과일, 다이어트 빵, 천연 주스 및 미네랄 워터로 대체되었습니다. 동시에,이 모든 것은 먹을만한 가치가 없습니다.
당신이 노력의 첫 결과를 볼 때, 당신은 체육관에 대해 생각할 수 있습니다. 젖을 빠지면 유익한 생물체가 적절히 반응하지 않을 것이기 때문에 부하를 점차적으로 주어야한다는 것을 기억하십시오. 그러면 연구를하지 않을 수 있습니다. 무엇보다도 강사가 체육관에서 수업을 수강하면 필요한 교육 모드를 선택하는 데 도움이됩니다. 운동은 수영장과 결합하는 것이 좋습니다.
체중 감량을위한 또 다른 좋은 방법이 있습니다. 사우나 또는 사우나 정기 방문. 그러나 목욕을 잘못 방문하면 심장, 간 및 신장에 걸리는 부하가 증가하기 때문에 마음과 함께 사용해야합니다. 이 절차를 적용 할 때 당신의 남자를위한 회사를 만드는 것이 낫습니다. 친구와 함께 목욕을하면 맥주 나 물고기를 포기할 수 없게됩니다.
글쎄, 마침내, 체중 감량을위한 효과적인 방법은 물론, 당신과 즐거운 둘 다. 섹스. 과학자들은 성적 즐거움을 얻는 동안 한 시간에 최대 200 킬로 칼로리를 잃어 버리는 것을 발견했습니다.