메모리 문제가 발생할 경우 수행 할 작업

지난 해를 돌아 보면 갑자기 어떤 사건을 모호하게 기억하고 있으며 일반적으로 흩어 지거나 잊어 버렸습니다. 장난스러운 기억을 다룰 때가 된 것 같습니다!
우리가 그렇게하는 한, 당신은 알고 있습니다. 당신이 태어난 날부터 모든 것을 문자 그대로 기억합니다. 심리학자들은 기억이 배아의 개념과 발달의 순간부터 매우 조심스럽고 논리적으로 데이터를 저장한다는 점에서 아키비스트를 부러워 할 것이라고 말한다.



그런 다른
모든 복잡성과 신비함을 위해 우리의 기억도 매우 다양합니다. 예를 들어, 일시적인 이유로, 감각 기관은 몇 초 동안 지속되는 감각 기관, 짧음, 분에 대한 선도적 인 설명, 그리고 장기간의 처분, 또는 우리에게 주어진 모든 삶으로 나누어집니다. 그러나 인간의 기억에는 다섯 가지 형태가 있습니다.
1. Obraznaya는 지각 된 생체 현상과 사물에 대한 정보를 저장합니다.
감정은 감정과 경험을위한 동전 상자의 역할을한다.
3. 족제비와 논리는 우리의 생각, 판단 및 모든 종류의 추론에 책임이있다.
의식적 기억은 우리가 의식적으로 기억하는 것을 "보존"한다.
5. 무의식은 무의식 기억에 책임이있다.
그러나 최근 몇 년 사이에 과학자들에게 가장 활발한 관심은 소위 작업 기억 (working memory)이다. 매일 사용하는 일정량의 정보를 저장합니다. 그리고 기억을 일하는 우리 각자는 그 정보량이 사람에 의해 선택적으로 형성되기 때문에 매우 개별적입니다. 예를 들어 뮤지션은 메모, 멜로디 및 리듬을 저장하고, 요리사는 수백 가지 요리법, 운전자에게 필요한 경로에 대한 정보를 제공합니다.

기억 역설
사실,이 역설들은 많이 있지만, 이제는 나쁜 기억에 대한 불만과 관련이있는 단 한 가지 만 말하고 싶습니다. 우리가 의식적으로 재현 할 수있는 것보다 훨씬 더 많이 기억하고 있습니다. 이것의 가장 무게있는 증거는 최면에 몰두하는 것인데, 의사의 도움을받는 사람은 그가 생각한 것보다 훨씬 더 많은 것을 기억할 수 있습니다. 건망증에 대한 불만은 암기와 관련이 없으며 정보의 재생산과 관련이 있음이 밝혀졌습니다. 그리고 이러한 실패에서 가장 자주 우리의 기억의 개별 선택성입니다. 그 메커니즘은 "우 흐타 (Ukhta)!"의 원칙에 따라 작동합니다. 매우 재미 있습니다! " 이것은 그녀가 집중하는 곳이며 다른 모든 것을 알지 못합니다.

훈련과 양육
올바른 메모리를 빠르게 찾으려면 어떻게해야합니까? 이 문제에있어서 과학자들과 의사들은 부러워할만한 만장일치를 보입니다 - 기억력은 훈련되고 영양 될 필요가 있습니다! 우리의 의식이 암기를 위해 일한다는 것을 배우도록 훈련이 필요하며 의식적 집중만으로 가능합니다. 그러나 집중력에는 약간의 노력이 필요하며 노력은 에너지입니다. 그리고 음식, 비타민 및 미량 원소를 보충하기 위해 도움이되는 것도 중요합니다.
하지만 먼저 연습 문제에 대해 이야기 해 봅시다. 가장 인기있는 것은 4 가지입니다.
1 번 : 말하기! 예, 예, "치아에서 튀어 나와"상태로 큰 소리로 붐비는 오래된 장점은 많은 도움이됩니다.

№2 : 쓰기! 요약, 관들, 마진, 냅킨 및 수갑에 메모. 가장 중요한 것은 필요한 정보를 체계화하고 시각적 인 메모리에 저장하는 것입니다.이 정보는 최대한의 정보를 제공 할 수 있습니다.

№ 3 : 연관 시리즈 구축! 필요한 정보를 찾는 데 도움이되는 것은 협회입니다. "모든 사냥꾼은 꿩이 앉아있는 곳을 알고 싶어합니다."라는 문구가 무지개 색의 순서를 기억하도록 돕습니다. 누군가는 정보 암기를 단어, 이름 및 개념과 연결하며, 누군가는 숫자로 작동합니다. 예를 들어 개인 전자 메일의 주소가 숫자로 구성되어 있으면 개인 전자 메일의 주소를 쉽게 기억할 수 있습니다. 전자 메일 소유자의 날짜, 월 및 연도를 의미합니다. 그것이 작동하는 방법입니다.

4 호 : 모양을 유지하십시오!

№ 5 : 올바르게 먹이세요! 영양사는 지방산이 풍부한 지방 생선, 올리브 오일 및 견과류를 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 뇌 세포를 보호하기 위해 항산화 제가 필요합니다. 그들은 검은 색 초콜릿, 커피, 녹차 및 산림 장과에 있습니다. 그리고 매일 물을 먹는 식단을 지켜보십시오. 두통의 가장 흔한 원인 중 하나는 몸에 단 한 번의 물 부족입니다.
두뇌를위한 제일 비타민 충전은 그룹 B의 비타민 및 microelementary - 철 및 요오드이다.

너의 기억을 먹이고, 훈련시키고 보호해라. 매일 그녀는 긍정적이고 부정적인, 1 차 및 2 차, 거대한 양의 필요하고 솔직한 "쓰레기"정보를받습니다. 공포 영화를 볼 수있는 선택의 여지가있는 경우 왜 부정적인 정보가 필요한지 생각해보십시오. 아마도 공원 주변을 걷고, 서리가 내리는 공기를 마시고, 발 아래 눈의 게이 소리를 듣는 것이 더 나을 것입니다 ...