설날이 다가오고 있습니다. 당연히 모든 여성들은이 날짜에 멋지게 보이기를 원합니다. 우리는 우리 몸을 완벽하게 정리할 시간이별로 없습니다. 장기간의 식사, 적절한 영양 섭취, 운동은이 기간 동안 효과가 없을 것입니다. "자신을 빨리"만들고 동시에 비교적 짧은 시간에 좋은 결과를 얻을 필요가 있습니다.
여성을위한 가장 인기있는 단기 식단은 "사랑하는"식이 요법을 돕기 위해 부름 받았습니다. 이 다이어트는 7 일 동안 지속되며, 동시에 최대 10kg을 잃을 수 있습니다! 식이 요법에 대한 낙하는 각 유기체의 특성뿐만 아니라 여분의 파운드 수에 달려 있습니다. 당신이 다이어트 "사랑하는"에 가기로 결심한다면, 식단이 힘들 기 때문에 어려움에 처해야합니다. 일주일 만에 고통을 겪어야하지만 그 후에는 결과를 누릴 수 있습니다!
원리 "사랑하는"
식이 요법은 일주일 동안 지연되는 것으로 계산됩니다. 각 7 일에는 자체 메뉴가 있습니다. 다이어트의 원리는 교대의 시스템, 즉 어느 날 우리는 완전히 술을 마시고, 다음 사람은 먹을 수 있습니다. 또한, 소비되는 음식의 종류에 따라 음식 일이 번갈아 가며 이루어집니다. 식이 요법은 단순히 과도한 몸무게를 없애지 않고 신체가 정화에 강력한 자극을 줄 수 있도록합니다.
첫 번째 단계 kdiete "사랑하는"은 소장의 정화입니다. 적절한 적용 경험이 있다면 이것은 관장의 도움으로 수행 할 수 있습니다. 또는 밤에는 설사약을 복용하기에 충분할 것이며 그 다음날에는 마실 수있는 식단이 될 것이며 나머지 모든 물질은 장에서 씻겨 나갈 것입니다. 창자를 정화하는 것은 장 독소로 몸을 중독하는 것을 피하기 위해 필요합니다.
다이어트 "Favorite"는 빠른 체중 감량을 위해서뿐만 아니라 평생 지속될 수있는 적절한 영양 섭생을 시작하는 데 효과적입니다. 7 일 동안식이 요법을하면 위장의 양이 줄어들어 소량의 음식을 더 먹기 쉽습니다.
시체가 체중 감량을 위해 원하는 기분을 얻을 것이다, 체중 감량이 계속됩니다. 또한, 몸은 독소와 독소가 잘 제거됩니다. 필요한 경우 다이어트가 끝난 후 며칠 동안 마지막 7 일째 메뉴를 따라 가면 3 개월 이내에 음식을 완전히 다시 시작할 수 없게됩니다. "사랑하는"식단에 대한 금기증은 위장병 (대장염, 위염) , 심장 질환, 신장 및 간, 만성 질환.
메뉴 세트 "즐겨 찾기"
그래서,식이 요법 중 일간 교체가 있습니다; 첫 번째 마실 때까지, 두 번째 먹일 때까지, 그리고 일곱 번째 날까지, 등등. 일곱 번째 날에는 식단을 나가기 위해 만들어진 엄격한 메뉴가 있습니다. 마시는 날에는 정제 된 물, 녹차를 충분히 마시고, 둘째 날에는 야채, 넷째 열매, 여섯 번째 단백질을 마 십니다. 어떠한 경우에도 하루 단위로 변경하는 것은 불가능합니다. 과도한 체중을 씻어 내고 뺄 때 효과적인 결과를 가져올 제품을 섭취하는 순서이기 때문입니다.
음주 일 : 식단에는 물, 국물, 우유, 케 피어, 액체 요구르트, 신선한 과일 및 채소가 들어있을 수 있습니다. 통조림 과일 주스는 설탕 함량이 높고 탄산 음료 나 차 또는 커피에서 설탕을 섭취하지 않기 때문에 피해야합니다.
야채 일. etidni에서는 원하는만큼 신선한 채소를 섭취 할 수 있습니다. 양배추는 효과적인 지방 버너이므로 이상적입니다. 야채 샐러드에서 식물성 기름 한 스푼을 더할 필요가 있습니다. 야채는 삶기도하고 끓일 수도 있지만 소금을 첨가하지 않아도됩니다. 또한 정제수와 무가당 차를 사용할 수 있습니다.
프루티 데이 (Fruity days)는 바나나, 포도, 날짜와 같은 매우 달콤한 것들을 제외하고 다양한 과일의 사용을 제안합니다. 사과, 수박, 감귤류가 유용 할 것입니다. 단백질 당일에는 달걀 흰자, 삶은 닭고기, 탈지제 코티지 치즈, 콩 또는 콩을 사용할 수 있습니다.
규정 식 출구에서 일곱 번째 날에는 엄격한 메뉴가 있습니다 : 아침 식사 - 계란 2 개, 녹차; 2 - 아침 식사 - 과일; 저녁 식사 - 채소 수프, 쌀 또는 메밀; 오후 간식 - 과일; 저녁 식사 - 신선한 야채와 식물성 기름 샐러드. 식이 요법을하는 동안 설탕, 소금, 향료 및 알코올은 어떤 형태로든 완전히 버려야합니다.