피트니스 센터에서 운동을하면 다양한 운동을해야합니다. 이러한 운동을 수행하기 위해서는 신체가 상당한 양의 에너지를 소비해야합니다. 이 에너지는 어디에서 오는 것입니까? 이를 위해 신체는 소화관의 영양소를 소화해야합니다. 방출 된 에너지가 완전히 소모되면 체중이 같은 수준으로 유지됩니다. 그러나 방출 된 칼로리의 양이 신체가 운동 활동을하기 위해 소비하는 에너지를 초과하면, 칼로리의 이러한 잉여는 지방 조직의 형태로 신체에 축적되기 시작합니다. 결과적으로, 당신은 과체중으로 나타나기 시작합니다. 그리고 나중에 비만이 병적 인 상태로 발전하게됩니다.
비만은 신체의 지방 조직이 크게 증가한다는 특징이 있습니다. 체중이 증가하여 사람이 천천히 그리고 천천히 나아갈뿐만 아니라 이 병리학 적 상태는 많은 장기 시스템의 작업에 부정적인 영향을 미치고, 우선 심혈 관계 시스템의 활동에 영향을 미칩니다. 비만으로 고통받는 사람의 심장은 그에게 걸리는 부하가 급격하게 증가하기 때문에 더 빨리 마모됩니다. 대개 뚱뚱한 사람들은 고혈압을 앓 았으며 이미 건강 상태가 악화되었습니다. 그리고 이성에 대한 외모, 인물, 매력에 대해 말할 필요도 없습니다 ...
그러나, 피트니스 클럽에서의 훈련이 귀하의 라이프 스타일에 없어서는 안될 특성이라면 과체중이나 비만의 위험을 상당히 줄일 수 있습니다. 신체 운동을함으로써 에너지 소비를 증가시킴으로써 과잉 칼로리를 "연소"시켜 불필요한 지방 조직 형태로 침착하는 것을 방지합니다. 그리고 당신의 모습은 슬림하고 적합합니다.
그러나 몸의 초과 중량이 이미 존재하고, 아마도 꽤 오랜 기간이 걸릴 경우해야 할 일은 무엇입니까? 무엇보다 내분비 학자 (내분비선과 외과 분비선 전문의)와 같은 의사와상의해야합니다. 어떤 경우에는 우리 몸의 비만과 과체중이 이들 또는 다른 땀샘의 작용을 위반하여 발생할 수 있습니다. 그러한 경우에는 심각한 의료 치료가 필요합니다 (자연적으로 의료 종사자의 엄격한 감독하에). 검사를 수행하고 내분비 학자와상의 한 후에 모든 땀샘이 정상적으로 작동하고 "여분"킬로그램의 출현이 전혀없는 것으로 밝혀지면 영양사와의 상담을 통해 안전하게 피트니스 클럽에 가입 할 수 있습니다 (물론 제한이없는 경우 다른 징후에 대한 육체적 인 노력을 수행함). 식단의 칼로리 함유량을 제한하고 신체 운동을 수행하기 위해 에너지를 더 많이 소비하는 동시에 신체의 에너지 부족을 인위적으로 만듭니다. 이 경우 우리 몸에 필요한 칼로리를 채우기 위해 지방 조직을 섭취하기 시작하여 과체중을 없애고 비만을 예방합니다. 이것은 피트니스 수업에서 "여분"킬로그램을 제거하는 메커니즘입니다.
트레이닝 세션에 참석하는 규칙과 신체 운동을 수행하는 강도는 체중 감량에 달려 있습니다. 그러나 유능한식이 요법을 위해서는 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 영양사가 귀하가 사용하는 제품의 칼로리 함유량에 맞춰 다이어트를 계획하는 데 도움을줍니다. 그러나 아마도 잼이나 튀긴 돼지로 가득한 좋아하는 수제 파이를 먹지 않으려 고합니다. 그러나 그들이 말한대로, 아름다움은 희생을 필요로합니다 ...