많은 여성들이 다이어트 후에 케이크, 빵, 파이, 케이크 등을 무제한으로 섭취 할 수 있다고 생각하며, 슬림 허리와 엉덩이를 신중히 생각합니다.
아마추어에 대한 잘못된 견해는 몸이 고갈되고 배고프 기 때문에 주식을 적극적으로 저장하기 시작한 것입니다. 그는 지난 몇 주간의 엄격한 제한에 대한 경험에 무서워하고 다음으로는 체중 감량을 계획하지 않더라도 무엇보다도 먼저 기근으로 시험을 준비하고 있습니다. 이 스트레스와 고문, 특히 모노 다이어트, 그래서 다이어트를 올바르게 시작하고 그것에 매달리는 것이 중요하지 않습니다. 어떻게이 리듬에서 빠져 나와 다이어트가 끝난 후에 그 인물을 유지하는 것이 중요합니다. 식이 요법의 선택은 선호도에 달려 있지만, 힘들어 질수록 짧을수록 더 빨리 체중을 늘리고 또 다른 질병을 얻을 가능성이 커집니다. 따라서식이 요법은 더 간단하고 다양하며, 몸이 쉽게 옮길 수 있습니다.
결국, 당신의 식단에서 "유해한"음식, 흰 빵, 감자, 소시지 및 "패스트 푸드"를 제외하거나 조절할 경우 체중이 현저하게 줄어들 수 있고 그러한 식단으로 식단을 훨씬 오래 저장할 수 있습니다. 결국, 체중 감량이 느릴수록 다이어트가 끝난 후 오랫동안 완벽한 상태로 유지할 가능성이 높아집니다. 식단은 영양의 변화뿐만 아니라 체중 감량에있어 충실한 조수 인 스포츠를 의미합니다. 따라서 다이어트를하고 스포츠에 참여하지 않으면 모든 것이 매우 빨리 돌아가고 근육 조직이 흐릿 해지고 지방이 다시 뼈와 피부 사이에서 자리를 잡을 것이므로 그림은 짧은 기간에 이전 형태를 되 찾을 것입니다. 훈련을 멈추지 않고 적어도 15 분 정도는 정기적으로 윗몸 일으키기, 경사, 언론 스윙을하고 30 분간의 산책은 습관이되어 볼륨이 회복되지 않습니다. 처음에는 시간이 오래 걸릴 것이 아니라 습관이됩니다.
그러므로식이 요법 결말로 인해 위장과 스포츠의 휴일이되는 경우 결과가 없으면 무한히 얇아 질 수 있습니다. 그렇지 않으면, 인내심을 가지고 스스로를 무장시키고 지금 스포츠와 균형 잡힌 영양이 당신의 동맹국이라는 사실에 당신의 몸을 조정하십시오. 다이어트를 마치고, 고기를 다 먹지 않고 저지방 음식으로 시작하십시오. 예를 들어, 점심을 먹을 수있는 야채 수프와 함께 양배추 샐러드를 곁들인 메밀 (메밀). 한 번 빵에 담아서 옮기지 말고, 날짜, 바나나, 말린 살구와 같은 단 과일로 교체하십시오. 그것은 기운 차 겠지만 칼로리가 그렇게 높지는 않습니다. 제품을 아날로그로 대체하는 위치를 취하십시오. 고기 - 생선, 삶은 닭 가슴살. 빵을 먹기 시작하십시오 - 시리얼이나 보로 디노를 선택하십시오. 그런 다음 하루에 설탕과 함께 차 또는 커피를 한 번 사용하도록 설탕을 제한하십시오. 물 - 삶의 원천, 매일 1,5 - 식사 사이에 깨끗한 물 2 리터 (식사 1 시간 전부터 1 시간 후).
6시 이후의 저녁 식사는 물론 먹는 것이 어렵습니다. 그러나 이것은식이 요법의 결과를 보존하는 가장 효과적인 방법입니다. 기본적인 규칙은 몸을 사랑하고 우리가 우리 몸의 건강을 위해 음식을 먹고 있다는 것을 이해하는 것입니다. 아침에 죽 먹는다면, 부드러운 위장이 위장, 점심 식사, 사워 크림이 든 무거운 야채 수프 또는 콩이없는 고기없는 채식 보르시, 저녁에 얼마나 유용할까요? 생선 조각, 삶은 계란, 야채, 과일, 소시지보다 몸에 얼마나 유용한 지, 소시지와 함께 튀긴 감자, 비록 일반적으로 감자는 심지어 소금에 절인 양배추 또는 피클을 먹으면 완전 무해합니다.
시간이 지남에 따라 식단을 완전히 수정하고 몸에 즐거움을 가져다주는 유용한 음식 만 먹으면서 손, 손톱, 머리카락, 셀룰 라이트 부족, 배꼽과 배를 고집하는 장엄한 상태로 답할 것입니다. 결국, 다이어트로 신체를 손상시키지 말고 모양을 유지하는 것이 지루하고 실수로 인한 결과를 제거하는 것보다 낫습니다.