코치는 수영장에 있어야합니다 : 왜 그가 필요하고 무엇을 가르 칠 수 있습니까?

수영장에서 훈련의 이점은 끝없이 말할 수 있습니다. 첫째, 이러한 운동을하는 동안 모든 근육이 강화되어 몸을 신속하게 우수한 신체 형태로 만들 수 있습니다. 그리고 이것은 척추와 관절에 최소한의 부하 만 있습니다. 둘째, 물에 부상을 입는 것은 거의 불가능합니다. 과체중 여성과 임신 여성에게 특히 좋습니다.
물에서 훈련하는 동안 관절과 척추에 가해지는 하중을 줄일 수있는 배출력 (force of ejection)이 세 가지 힘만 미치는 사람에게 미치는 영향으로 최대 효율이 달성됩니다. 정수압, 혈액 순환 개선 및 근육의 긴장 완화 물에 대한 저항력으로 인해 체육관에서보다 더 많은 노력을 기울입니다.

그러나 수업에 실제로 도움이되기 위해서는 강사의 도움 없이는 할 수 없습니다. 상대적으로 짧은 기간에 엄청난 결과를 얻을 수있는 특별한 피트니스 프로그램을 개발할 수있는 사람입니다.

왜 수영장에 코치가 필요하니?
체중 감량, 피부 색조 복원, 수영장에서의 운동으로 근육을 강화시키려는 노력은 아무런 결과도주지 못합니다. 운동의 단조 로움이 단순하게 타이어 때문에 킬로그램이 사라지고 도덕적 만족도를 달성 할 수 없습니다. 그러므로 숙련 된 코치와 만나는 것이 매우 중요합니다. 그는 흥미 진진하고 중요한 목표를 달성 할 수있는 다양한 프로그램을 선택할 수 있습니다. 또한 그는 모든 연습 문제의 정확성을 가르치고 조절할 수 있습니다.

수중 활동 유형
스포츠 수영 입니다. 초보자가 강사와 함께 수영하는 법을 배우려 고 노력한다면 이미 물 속에 빠져있는 것을 배운 많은 사람들은 혼자 공부하는 것을 선호합니다. 그리고 일반적으로 일반적인 근육의 긴장 상태를 유지하기에 충분합니다. 그러나 목표가 근육을 펌프질하거나, 수영의 새로운 기법을 배우거나 체중을 줄이는 것이라면 코치 없이는 할 수 없습니다. 결국, 단순히 물 속에서 수영하는 능력이 중요한 것은 아닙니다. 여기에서는 호흡 기술, 특정 표준의 충족 및 해당 컨트롤을 습득해야합니다.

아쿠아 에어로빅 . 에어로빅 에어로빅은 피트니스의 아날로그이며 체형을 향상시키고 신체의 색조를 높이며 근육을 강화시키고 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 사실, 물에서 특정 운동의 수행은 육지보다 노력이 더 필요합니다. 따라서 훈련의 강도가 극히 낮지 만 조만간 결과가 눈에 띄게됩니다.

임산부를위한 훈련 . 임신 중에 한 여성은 반드시 형식없는 여성으로 변할 필요는 없으며, 여성이 수영장에서 그녀를 도울 것입니다. 그러나 항상 강사와 함께하십시오. 임산부를위한 아쿠아 에어로빅은 상황에서 여성에게 가장 안전하고 유용한 스포츠입니다. 코치는 항상 최적의 부하를 가진 수업의 개별 프로그램을 선택할 수있어 엄마가 훌륭한 체형을 유지하고 아기가 그런 수업 중에 편하게 느끼도록 도와줍니다. 또한 그러한 훈련 덕분에 문제를 해결할 수 있습니다. 예를 들어 아기를 원하는 위치로 돌리십시오 (아기가 엉덩이에있는 모성 배에 앉아있는 경우).

다이빙 . 이것은 오픈 워터가 필요한 상당히 젊은 유형의 수역 활동입니다. 그러나 일반 도시 수영장에서 다이빙의 기본 사항을 배울 수 있습니다. 그리고 코치가 없이는 아무도 할 수없는 다이빙을위한 그들 자신의 장비조차도 그것을 할 수 없기 때문에. 그리고 우리는 호흡과 수중 움직임의 정확성에 대해 무엇을 말할 수 있습니다 ...

코치의 "혜택"
그러나 강사의 임무는 다이버의 소송 또는 "바나나"이든 교육에 필요한 장비 사용에 대한 교육에만 국한되지 않습니다. 자격을 갖춘 강사는 항상 목표를 달성하고, 개별 교육 일정을 개발하고, 필요한식이 요법을 권장 할 수있는 가장 짧고 안전한 방법을 찾습니다.

또한, 혼자하는 것만으로도 업적과 실수에 대해 거의 감사 할 수 없습니다. 그리고이 순간 코치는 필요한 도덕적 지원을 제공하고 좋은 충고를 할 수있게 될 것입니다. 우리와 달리 강사는 각 운동의 본질과 수행되는 운동을 이해하므로 그에 의해 선택된 하중이 최대 효과를냅니다.

모든 초보자는 물속에서 느낄 것입니다 아주 편안하지, 그래서 많은 연습이 처음부터 바르게 될 가능성이 없습니다. 동의하면, 모든 사람들이 필요할 때 머리를 뒤집을 수는 없습니다! 그러므로 돈과 시간을 헛되이 낭비하지 않으려면 코치의 도움을 구해야합니다. 그리고 그가 그러한 운동의 수행에서 어떤 목표가 추구되는지 여전히 알고 있다면, 그의 충고와 가격은 그렇게되지 않을 것입니다.

수영장의 코치는 반드시 자격을 갖추고 경험이 있어야합니다. 수영 강사를 선택하는 것은 자신의 교육, 자격, 인간의 자질 (트레이너의 얼굴에 대한 이해는 누구에게도 해를 끼치 지 않을 것입니다.)를 알기 위해 게으르지 마십시오. 그리고 물론, 코치 만이 풀의 모든 활동을 매혹적으로 만들 수 있습니다. 왜냐하면 이것은 또한 그러한 훈련에 참석하려는 당신의 욕구를 결정하기 때문입니다.