전분에서 위의 사고 방법은 아무런 해를 끼치 지 않는 반면, 반대로 조직의 작업에는 필요하지만 많은 양은 필요하지 않습니다. 전분은 많은 양의 탄수화물을 공급하며, 필수적으로 알려져 있지만, 우리의 음식은 만들어져 있고, 우리는 전분과 함께 음식을 과도하게 섭취합니다. 우리가 먹는 음식을보세요 : 제빵과 디저트, 시리얼과 파스타, 이것은 전체 전분 창고입니다. 물론, 우리는 에너지를 얻고 굶주림을 없애기 위해 노력하지만 그런 식사의 결과가옵니다. 결국, 우리는 빈 감자를 먹지 않으며 육류와 육류와 그레이비와 함께 조미료로 먹습니다. 그러면 액체를 대량으로 섭취해야합니다. 우리가 그런 음식을 마신 후에 마실 때, 우리는 더 자주이 전분과 상호 작용하는 감미료를 우리의 내장과 위를 죽이는 끈적 끈적한 덩어리로 변합니다. 이제 이것은 실제적인 해로움과 하루 종일 고독한 음식이며, 그런 유용한 음식을 먹은 지 수년이 지난 후에 사람은 위장관에 지쳐서 내분비 학자에게갑니다. 물론 우리는 전분에서 전혀 거부 할 수 없지만 적당히 사용하는 것은 매우 쉽습니다.
굶주리는 음식 자체는 아마도 굶주리는 사람처럼 보일 것입니다. 게다가 많은 제품을 제외하면 지방과 단백질을 포함하는 거의 모든 것이 배급을 떠납니다. 결과적으로 몸은 비어 있습니다. 2 주간에는 생선, 동물성 지방, 유제품, 달걀, 고기는 먹지 말아야하지만 야채와 과일, 채소, 주스, 말린 과일 및 견과류도 많이 먹을 수 있습니다. 원하는만큼 먹을 수 있습니다.
그러한 전분이없고, 단백질이없고, 탄수화물이 아닌 신체에 선물을 주면 금식이 가능한지 여부를 이해하는 것이 중요합니다. 금기 사항이있는 경우 시작하지 않는 것이 좋습니다. 그런식이 요법은 거의 완전 건강한 사람들에게 적당하며, 체중 감량과 물질 및 비타민 부족으로 고통받지 않습니다. 이 식단으로 메스꺼움, 두통 및 현기증이 발생할 수 있으며, 일반적으로 부작용이 생기는 경우에는 중지하는 것이 좋습니다. 그러나 고통을 겪을 수 있다면, 계속 가치가 있습니다. 섬유질 섭취를 줄이십시오.
전염성 식단은 과민성 대장 증후군이 확립 된 후 발명되었는데, 전분은이 질병의 범인이되었습니다. 과학자들은 한 가지 형태로 또는 다른 많은 사람들이이 질병으로 고생하고 있다고 주장합니다. 증상은 열악한 변 (또는 설사, 변비), 팽창 및 기타 장의 문제입니다. 이러한 식단은 여러 가지 야채와 과일이있는이 계절, 여름과 가을의 꿀 전환기에서 권장됩니다.
어떤 음식을 먹어야합니까?
이미 언급했듯이, 리미터는 딱딱한 종류의 제품에 있지만, 먹을 수있는 것은 제한없이 먹습니다. 그럼에도 불구하고 그렇게되지 않기 때문에 쉽게되지 않습니다. 시체는 고기 조각과 카토 쉬키 한 접시를 묻습니다. 딱딱한 음식을 먹을 샐러드에는 레몬 주스와 식물성 기름을 붓고, 무 지방 요구르트는 사용할 수 없습니다. 주스에만 의지하지 말고 깨끗한 물, 허브 주입 및 녹차를 마셔야하지만 꿀이나 설탕을 넣을 수는 없습니다. 하루 아침 식사는 다음과 같이 지어 질 수 있습니다 : 아침 식사는 과일이나 주스가 될 수 있고, 점심은 다양한 야채의 샐러드를 만들 수 있고, 올리브 오일과 레몬 쥬스로 맛을 내고, 말린 과일을 넣을 수 있습니다. 일반적으로 청과물을 일부 또는 다른 비율로 혼합 할 수 있지만 견과류, 포도 및 말린 과일을 많이 먹지 만 열량이 많습니다. 저녁 식사는 약탈 또는 구운 채소와 과일로 만들거나, 점심 식사의 예로서 신선한 향기를 먹을 수 있습니다.
다음은 하루의 대략적인 메뉴입니다.
- 아침 식사 : 오렌지 또는 자몽, 그들에게서 주스를 짜내 어 마실 수 있습니다.
- 점심 식사 : 야채 샐러드, 올리브 오일에 양념. 조림 야채 나 찜을 먹을 수 있으며, 말린 과일의 다양성을 잊지 마십시오.
- 스낵 :이 부분은 과일 주스로 구성됩니다.
- 저녁 식사 : 구운 야채 나 조림을 먹고 양배추, 순무, 시금치, 당근, 과일에서 자두, 사과, 배, 체리를 먹는 것이 좋습니다. 제한없는 물이지만 야채와 과일 직후에는 사용하지 않습니다.
그건 그렇고, 모든 야채를 먹을 수있는 것은 아니며, 대부분 호박, 감자, 사탕무, 당근, 호박과 같은 전분을 함유하고 있습니다. 그러나 불가리아 고추, 녹색 및 오이는 먹을 수있다, 그들은 녹말을 포함하지 않으며, 양배추는 먹을 수있다, 그러나 모두 아닙니다. 사실 그러한식이 요법은 매우 힘들며 이상을 유지한다면 빨리 실망하고 포기할 수 있습니다. 그러나 그것을 유지하는 사람들이 여전히 있고 몸이 시각적 인 것 같이 변형되고 느끼기 시작하면 가벼움이 있고, 몸은 강력한 정화 작용을 받아 미네랄 물질과 비타민에 흡수됩니다.
딱딱한 식단의 단점
그러한 부작용으로 충분한 음식을 섭취 할 수 있다면 그러한 효과가 용인 될 수 있다면 많은 양의 과일과 야채 때문에 다른 모든 음식을 먹을 수는 없지만 소화 장애는 불가피합니다. 비타민과 미네랄 복합체를 지원하는 것은 불필요합니다. 몸에 필요한 물질을 섭취 할 수 있지만 금단의 음식을 섭취하지 않아도됩니다.
굶주림이 식단을 통해 당신과 동행 할 것이라는 사실에 익숙해 질 필요가 있습니다. 심지어 한밤중에 음식 섭취가 제한되지 않더라도 먹을 수 있습니다. 다이어트를 견딜 수 있다면 체중을 7kg까지 쉽게 잃어 버릴 수 있으므로 가능한 한 적게 마른 과일과 견과류를 먹어보십시오. 몸의 모양이 허리와 허리가 명확하게 더 좋은쪽으로 변하면 피부색과 탄력이 어떻게 향상되는지 알아 차릴 것입니다. 그런 변화는 당신을 기쁘게합니다.
식이 요법 후 일반 음식으로 전환하는 것이 필요합니다. 왜냐하면 몸은 보통의 풍부한 음식으로 완전히 익숙하지 않기 때문입니다. 2 주 동안 그는 전분을 먹지 않았고 자연스럽게 불쾌감을 느낄 수 있습니다. 전분을 죽이고, 단백질을 조금 더 첨가하고, 말린 과일과 견과류의 수를 늘리는 것이 그만한 가치가 없으므로 부드럽게 정상 모드로 돌아갈 것입니다. 많은 사람들은 그러한식이 요법 후에 정상식이 요법으로 돌아 가지 않지만 균형 잡힌 식단을 찾아서 다시 체중을 늘리지 않고 고통스러운 2 주 식단으로 돌아 가지 않습니다.
당근, 녹색 콩, 오이, 오렌지, 복숭아, 잎차, 사과 및 우유, 요구르트, 아란 등 신랄한 식품에식이 요법을하는 것은 매우 중요합니다.
전분을 곁들인 제품에 계란, 치즈 또는 견과류가 섞이면 소화가 잘 안되며 소화관의 부적합한 중금속이 엉망이되어 소화하기 어렵습니다. 결과적으로 소화관이 정체되면 소화관에서 정체되고 부패되기 시작합니다. 정체 된 음식은 초과 중량을 유발합니다.
콩에는 전분과 다른 콩류가 많이 포함되어 있습니다. 고기 나 생선 요리를 준비하는 경우 콩과 함께 섞어서는 안되며, 렌즈 콩, 콩 또는 녹색 완두콩에는 최소 3 % 이상의 전분이 필요합니다.
그런데,이식이 요법이 유기체에 대해 매우 어렵다는 점을 고려하면, 자주 사용하지 못하고 그러한 식단으로 전환하기 전에 상담해야하며, 위장관에 문제가 있으면 식단을 엄격히 금지합니다.