교회 헌장에 따르면 사순절의 첫 번째 주와 마지막 주를 가장 심각한 것으로 간주합니다. 규칙을 엄격히 준수하면 첫 3 일 동안 음식을 완전히 포기할 가치가 있습니다. 어떻게 든 당신의 힘을 유지할 수있는 유일한 방법은 날 채소와 물입니다. 그러나 모든 사람이이 식단에서 오랫동안 살아남을 수는 없으므로 식품 목록을 확장하고 완전히 먹을 수 있으며 단순히 금지 된 (빠른) 음식을 사용하지 않을 수 있습니다.
금식에서 먹을 수없는 것은 무엇입니까?
우리가 이미 말했듯이, 위대한 사순절 기간 동안 우리는 소위 빠른 제품을 삼가야합니다. 기본적으로 천연 지방과 오일을 함유 한 음식입니다. 이 목록에는 모든 육류 제품, 생선 (특정 일에 허용됨), 달걀이 포함됩니다. 또한 모든 유제품을 금지했습니다.
또한 금식 중에는 다양한 패스트 푸드, 과자, 흰 밀가루, 빵을 삼가야합니다. 거대한 금지 하에서 알코올입니다.
식사 중에는 날카로운 향신료를 첨가 할 필요가 없습니다. 이것은 금지가 아니라 의사의 추천입니다. 그런 빈약 한 규정 식 때문에 그들은 부정적으로 소화관의 국가에 부정적인 영향을 미칠 수있다.
금식에서 무엇을 먹을 수 있습니까?
허용 된 제품은 거대한 숫자입니다. 이 중에서 맛있는 음식을 많이 요리 할 수 있기 때문에 극단적 인 음식 부족의 고정 관념은 도움이되지 않습니다. 그들은 특히 위장과 창자의 상태에 유익한 효과가 있으므로 뜨거운 첫 요리를 먹는 것이 특히 중요합니다.
게시물에 허용 된 제품 목록 :
- 빵 (거친 토양)
- 어떤 형태의 모든 과일
- 어떤 종류의 모든 야채
- 버섯
- 견과류
- 죽 (물 위에서 삶음)
- 콩트, mors, 크 바스, 스무디, 차
월요일, 화요일, 목요일에 해산물과 와인을 먹을 수는 있지만 예외적 인 경우 만 가능합니다.
월요일, 수요일, 금요일에는 차가운 음식 만 먹고 화요일과 목요일에는 뜨겁게 먹는 것이 좋습니다. 주중에는 식물성 기름을 식품에 첨가하는 것이 금지되어 있으며, 토요일과 일요일에만 허용됩니다.
단식에서 제대로 먹고 필요한 모든 물질을 섭취하는 법?
사순절 동안 우리는 몇 가지 한계점을 겪었으므로 우리는 식습관에주의를 기울여야하고 식단에 일부 음식을 포함시켜야합니다.
- 단백질을 일정량 섭취해야합니다. 그러나 고기와 유제품은 우편에 허용되지 않으므로 콩, 견과류, 시리얼 및 콩 제품에서 얻을 수 있습니다.
- 활발한 생활을 영위한다면, 매일 죽이나 감자를 먹어야합니다.
- 야채와 과일은 항상 식탁 위에 놓여 있어야합니다.
- 하루에 최소한 2 리터의 물을 마셔야합니다.
- 달콤한 대체물로 말린 과일과 꿀. 이것은 맛있을뿐만 아니라 때로는 유용합니다.
- 다양한 요리법으로 무장 한 식단이 다양했습니다.
금식 후에는 매우 조심스럽게 지방 음식을 사용하게됩니다. 첫날에 너무 많은 고기를 먹으면 몸이 심각하게 손상 될 수 있습니다. 그리고 단식은 당신의 접시에있는 것이 아니라 마음 속에있는 것임을 기억하십시오. 부정적인 표현, 너무 시끄러운 당사자 및 다툼을 피하십시오.