따라서 가장 큰 이익을 얻으려면 사람들은 엄청난 양의 야채와 과일을 먹어야합니다. 과일을 신선하게 짜낸 주스는 오늘날 우리의 주제입니다.
과일과 채소의 바구니, 과즙 짜는기구 인 모든 질병에 대한 만병 통치약 인 것이 더 간단 해 보입니다. 그러나 아시다시피 모든 치료는 엄격하게 "처방"이어야합니다. 최근 몇 년 동안 미국의 영양 학자들은 경종을 울렸다. 그리고 그 잘못은 주스를 갓 짜낸 것입니다. 대부분의 미국인들은 차, 커피, 물의 훌륭한 대안으로 신선함을 인식하면서 때로는 탄수화물의 허용 기준을 초과했습니다.
오늘날 신선한 주스 의 인기 는 전 세계적으로 매우 높습니다. 이로 인해 속성 및 응용 프로그램에 대한 잘못된 정보가 많이 생성되었습니다. 우리는 주스에 관한 일반적인 신화를 없애고 있습니다.
과일에서는 신선한 것보다 비타민이 많습니다.
이것은 사실이 아닙니다. 야채와 과일에서 추출한 비타민은 주스로 전환됩니다. 살충제와 중금속은 주로 케이크에 남아 있습니다. 그래서 주스는 원료보다 환경 친화적이며 영양가가 훨씬 큽니다.
주스는 조리 후 30 분 동안 만 유용합니다.
이것은 사실이 아닙니다. 비타민은 주스에서이 속도로 사라지지 않습니다. 그렇지 않으면 과일과 야채 자체에서 추출되기 전에 파괴 될 것입니다. Fresh는 24 시간 동안 유용한 특성을 유지합니다.
오렌지 주스 는 제 2 형 당뇨병에 대한 만병 통치약입니다.
이것은 신화입니다. 아침 또는 신체 활동 후에 갓 짜낸 오렌지 주스 한 잔이 유용합니다. 그것은 많은 비타민, 산화 방지제가 있습니다. 그러나 당뇨병의 출현은 주로 과체중과 유전에 책임이 있습니다. 질병의 발병을 막기 위해 건강한 생활 방식을 고수 할 수 있습니다.
우리의식이 요법에서 탄수화물은 일일 수당의 60 %를 차지합니다. 곡물, 시리얼, 채소 및 과일과 같은 복잡한 탄수화물을 섭취하는 것이 중요합니다. 그들은 천천히 소화되고, 포만감을 오랫동안 유지하고, 신체 섬유, 미네랄 및 비타민에 필요한 것을 포함합니다. 탄수화물의 남용은 일반적으로 소위 단순 또는 빠른 탄수화물로 인해 발생합니다. 이 과자, 패스트리, 꿀, 잼 및 주스도 마찬가지입니다. 후자는 "액체"칼로리, 즉 E. 몸은 주스를 음식으로 인식하고 마시지 않습니다. 대량으로 섭취하면 다이어트의 칼로리 함량이 현저하게 증가합니다. 자연적으로 초과 중량을 증가시킵니다. sotkoterapiyu 시작, 당신은 특정식이 요법을 따르고 필요한 양의 주스를 섭취해야합니다.
시간으로
당신은 원할 때 주스를 마실 수 없습니다. 규칙을 따라야합니다. 많은 영양 시스템은 식사 전에 주스를 마시는 것이 좋습니다. 이것은 주스가 다른 소화 메커니즘 때문입니다. 그들은 실제적으로 위장에 머무르지 않고, 빨리 십이지장으로 들어가며, 주로 췌장의 효소로 인해 소화됩니다. 그러므로 쥬스는 다른 음식과 혼동되어서는 안됩니다. 위장에서 오랫동안 아프다는 것은 바람직하지 않기 때문입니다. 먹기 전 30-40 분 또는 1 시간 후에 주스를 마시는 것이 가장 좋습니다. 그래서 모든 유용한 물질이 더 잘 흡수 될 것입니다.
살구 - 피부 상태를 개선하고, 근시에 유용하며 간에 잘 영향을 미칩니다. 파인애플 - 지방과 단백질의 붕괴를 자극하는 것 외에도 "부작용"이 있습니다. 사랑의 음료라고합니다. 감정과 욕구를 악화시키기 때문입니다. 자작 나무 - 궤양을 치료하고 신진 대사를 활성화하며 주름을 완화시키고 신체의 효율성과 색조를 증가시킵니다. 호손 - 심장과 뇌 혈관의 혈액 순환을 증가시키는 특수 산이 풍부하며 동맥 혈압이 낮습니다. 신경계를 진정시킵니다. 포도 - 신체의 전반적인 고갈과 힘의 감소로 빈혈, 결핵을 처방합니다.
석류 - 조혈 주스로 간주되어 면역력을 높입니다. 빈혈, 고혈압, 죽상 동맥 경화증 및 담도계 질환에 없어서는 안될 필수 요소는 감기, 기관지염, 편두통 발작 완화에 도움이됩니다. 바다 갈매 나무속은 비타민 (A, B, B2, O3, C, E), 미량 원소 (철, 망간) 및 병원균을 죽이는 식물성 항생제가 풍부합니다.
Peach - 코어를 권장합니다. 그것은 심장 근육을 공급하는 칼륨 염을 포함합니다. 까막 까치밥 나무 - 바이러스 감염에 대한 신체의 저항력을 증가시키고 감귤류처럼 지방을 태 웁니다. 브라 아 주스는 신진 대사를 촉진하고 감염에 대한 저항력을 높이며 일하는 능력을 향상시킵니다. 위장 질환, 소화 장애에 유용합니다. 사과 주스는 철분이 풍부합니다. 그것은 많은 칼륨과 붕소를 가지고 있는데, 이는 뼈를 강화시키는 요소입니다.
리셋 밸러스트 : 해독
독소와 독소의 정화 과정 없이는 신체 전체의 개선이 불가능합니다. 축적 된 중간 대사 산물이 처리되고 제거되는 결과로 신진 대사와 신체 기능의 활성화를위한 조건을 만드는 것이 중요합니다. 주스는 몸을 정화하는 천연 제품입니다. 과도한 "축적"과 슬래그가 연소되고 부패 생성물의 회수가 활성화되는 교환 과정을 동원합니다. 이것은 체중 감소로 이어진다.
이 과일 의 활성 생물학적 물질은 장 점막을 자극하지 않고 연동 운동을 개선하고 소화 시스템의 정화 및 회복을 촉진합니다. 신체를 정화하는 절차는 금식일이나 주당 1 일의 빈도를 지닌 모노 다이어트의 배경에 주스를 사용하여 실시됩니다. 주스를 따뜻한 물과 1 : 3의 비율로 희석하고 하루에 총 부피의 1.5-2 리터를 마 십니다. 정기 "수확"활동은 슬래그를 고통없이 없애는 데 도움이됩니다. 언로드 일 외에도 다른 신뢰할 수있는 방법이 있습니다. 하루에 400-600 ml의 양으로 위 시리즈 중 하나의 생명을주는 음료를 사용하고 1-2 주 동안 체계적으로 실시합니다.
아름다움을위한 과일 신선한 주스의 이점 중 "왕"중 하나는 당근입니다. 베타 카로틴의 존재 덕분에 피부와 모발 상태, 식욕 및 소화가 개선되고 탁월한 클렌징 특성을 갖습니다. 이 독특한 제품의 구성에는 A, B, C, E, R 및 K의 모든 필수 비타민이 포함되어 있습니다. 비타민 K는 혈액 응고에서 중요한 역할을하는 비유로 비유 할 수 있습니다. 그것은 또한 뼈의 mineralization에 큰 역할을합니다.
아름다움의 유리 : 피부 정화
주스 - 필수 도구 kosmotsevtiki. 그들은 안색을 개선하고, 여드름과 여드름을 제거하고, 머리카락에 건강한 피부를 회복시키는 데 도움을줍니다.
중요! 과학적 사실 : 당근 주스에는 항상 지방 (크림, 사워 크림 또는 식물성 기름)을 첨가해야합니다. 이 조합에서만 베타 카로틴이 적절히 흡수됩니다.
떨어지거나 머리가 찢어지면이 문제는 오이 주스에 잘 대처할 것입니다. 그것은 무기 염류가 풍부하며 칼륨, 칼슘, 나트륨 및 인을 함유하고 있습니다. 그 효과로 인해 뿌리가 강화되고 머리카락이 더 빨리 두껍게 자랍니다. 오이의 주스는 피부의 청신함과 색조를 유지합니다. 하루에 최대 100ml의 순수 오이 주스를 먹을 수 있습니다. 그 효과는 토마토, 사과 및 자몽 주스와 함께 강화되며 당근 및 부엽토와 함께 피부 질환 치료에 도움이됩니다.
여드름과의 싸움에서 토마토 주스를 도울 것입니다.
피톤치드는 내장에 함유 된 발효 과정을 억제하고 유기산은 신진 대사를 조절합니다. 아스 코르 빈산의 함량에 따라 감귤류보다 열등하지 않습니다. 1 잔의 유리 - 비타민 C의 1 일 복용량의 반. 2 주 동안 하루에 한 잔의 토마토 주스가 피부의 문제를 해결하고 신체의 색조를 증가시킵니다.
칵테일 쾌활함
봄 비타민 결핍 기간 동안 긴장을 유지하려면 다음과 같은 처방을 권장합니다 :
- 당근 주스 100 ml
- 1 tsp. 셀러리 주스 5-10 ml와 함께 녹색 파슬리의 주스
- 200ml의 케 피어
파슬리와 함께 비타민이 높은 당근의 유용한 품질이 향상됩니다. 셀러리 쥬스는 세포 영양과 호르몬을 향상시켜 신체의 대사 과정을 정상화시킵니다. kefir의 역할은 소화 과정에 모든 소화 기관을 포함시키는 것입니다. 몇 달 동안 주당 2-3 회 0.5 잔 복용하십시오.
내부 주문
Fresh는 다양한 위장병에 필수적인 치료제입니다.
대장염 . 가장 유용한 것은 시금치, 사탕무 및 오이의 주스입니다. 그들은 유기 물질이 매우 풍부하여 장 기관의 기능을 정화하고 회복시키는 데 기여합니다. Redcurrant 주스는 경련성 대장염 (대장의 운동 기능 장애)에 매우 유용합니다. 펙틴은 장 독소를 완벽하게 흡수하여 장 기능을 회복시킵니다. 복용 방법 : 붉은 건포도 주스 - 하루 50ml, 따뜻한 물로 희석합니다 (1 : 4). 주스의 나머지 부분 - 하루에 절반의 유리 (1 : 2 또는 1 : 3 비율). 평균적으로 특정 주스를 섭취하는 모든 과정은 1-2 개월이지만 개별적인 경우에는 개별 상태에 중점을 둘 필요가 있습니다. 알레르기 반응이 일어날 수 있습니다. 금기 : 위염, 소화성 궤양.
궤양 . 재발을 방지하기 위해 정기적으로 흰 양배추 주스를 섭취하는 것이 매우 유용합니다. 과학자들은 양배추가 소위 항 궤양 비타민 U를 함유하고 있다는 것을 발견했습니다. 그것은 궤양, 위와 십이지장의 부식을 예방하고 또한 빠른 치유를 보장합니다. 또한 진통 효과가 있습니다. 복용 방법 : 하루 2 ~ 3 회 양배추 주스를 하루 반 정도 정기적으로 섭취하면 신체 상태가 크게 좋아지며 궤양을 예방할 수 있습니다. 평균 코스는 1 개월입니다. 금기증 : 대장염. 양배추 주스에는 과다 복용시 가스 생성을 증가시킬 수있는 특이성이 있습니다.
위염 . 산성도가 높은 위염의 경우 호박 주스는 간단하게 바꾸어 놓을 수 없습니다. 탄수화물, 단백질, 미네랄 소금 및 비타민의 성공적인 구성 덕분에 위장관의 작용이 크게 향상되고 담즙 분비, 위산의 감소, 정상적인 소화의 회복이 촉진됩니다. 복용 방법 : 하루에 1 컵 1/2 컵을 10 일 동안 복용하십시오.
금기 사항 : 개인적인 편협.
산성도가 낮은 위염의 경우 과일 주스는 사과, 배, 포도, 오렌지 및 레몬과 같은 수준을 높일 수 있습니다. 이 작업을 수행하는 채소 중에는 시금치, 양배추, 비트, 오이, 양파, 피망 및 마늘 주스를 다룰 수 있습니다. 그들은 위액 분비를 자극합니다. 복용 방법 : 주스 1/4 컵을 하루에 최소 3 번.
금기증 : 부식성 위염, 소화성 궤양. 과정을 멈추거나 주스 성분을 바꾸는 주된 기준은 이미 익숙한 음료의 맛에 대한 갑작스런 변화입니다. 이것은이 조합에서 유용한 물질로 인체가 포화되는 명백한 증상 중 하나입니다.