하역 일의 이점
세계에서는 유기체를 내리는 많은 변형이 생각되지만, 쌀을 내리는 날은 그 중 첫 번째 장소를 차지합니다. 결국, 쌀은 진정한 독특한 청소 속성을 가지고 고치기입니다. 라이스는 몸에 약간의 영향을 주며, 슬래그를 제거하고, 여분의 액체를 제거하고, 내장을 정화합니다. 더욱이 지방을 분해하는 데 필요한 충분한 단백질과 탄수화물을 함유하고 있습니다. 그래서 금식의 날은 모든 내부 장기를 깨끗하게 할뿐만 아니라 언제나 꿈꿔 왔던 얇은 허리에 도달하는 기회입니다.
쌀이없는 날이 어떤 식단보다 훨씬 안전한 이유는 무엇입니까? 첫째, 이것은 신체의 진정한 청소입니다. 결국, 당신의 몸은 휴식과 휴식없이 밤낮으로 일하고 있습니다. 모든 종류의 다이어트에서 얼마나 피곤한 지 상상할 수 있습니다. 쌀을 하역하는 날을 준비함으로써, 휴식을 취하고 휴식을 취할 수있는 기회를 제공합니다. 쌀은 나머지 음식과 달리 위장에서 쉽게 소화되고 소화되기 때문입니다. 이러한 중단으로 인하여 몸은 모든 슬래그가 빠르게 몸에서 제거되는 자체 정화 메커니즘을 시작할 수 있습니다. 나머지 일에는이 과정을위한 시간이 없습니다.
금식의 날을 보내려면 어떻게해야합니까?
최선의 선택은 적어도 일주일에 한 번 금식일을 정하는 것입니다. 다이어트에는 저 칼로리 함량을 지닌 같은 종류의 접시가 있어야합니다. 단백질, 지방, 탄수화물 등은 혼동되지 않습니다. 이것은 결과의 효과와 열화를 줄이는 데 도움이됩니다. 신체를 내리는 작업을 시작하기 전에 몇 가지 간단한 규칙을 메모하고 암기해야합니다.
- 금식 일을 시작하는 것은 신체의 전반적인 약점과 불쾌감을 느끼는 경우에는 권장하지 않습니다. 더 좋은 때가 오기까지 그러한 사업을 연기하는 것이 낫습니다.
- 우울하거나 기분이 좋지 않은 경우 언로드를 시작하지 마십시오. 결국, 성공의 열쇠는 좋은 기분과 긍정적 인 태도입니다.
- 신체 활동이 활발하지 않을 때는 휴일을 정하십시오. 이 필요성은 신체가 휴식을 취해야한다는 사실 때문에 발생합니다.
- 메뉴뿐만 아니라 하루 종일 계획을 세우십시오. 항상 무언가에 정신이 산다는 것과 음식에 대해 생각하지 않는 것이 매우 중요합니다. 몇 달 동안 읽고 싶은 책을 읽고, 좋아하는 영화를 보거나, 산책을하거나 친구들을 방문하십시오. 퇴원 일에 더 많은 물을 마셔보십시오. 점심 식사 전에 적어도 2 리터의 물을 마시는 것이 좋습니다.
- 하역에서 날카롭게 나오지 마십시오. 지방과 단 음식으로 흥분하지 마십시오. 다음 날 과일 샐러드, 과일, 주스를 먹어야합니다. 가금류, 익힌 찜과 저지방 유제품을 먹으면 더 빨리 먹을 수 있습니다.
그런 퇴학의 날을 준비하는 것은 매우 중요합니다. 하역을위한 날을 찾은 후에는 밥을 준비하십시오. 원 곡물이 당신을 기대 한 결과로 이끌지 않기 때문에주의를 기울일 가치가 있습니다. 따라서 공정 시작 4 일전에 쌀을 세워서 물을 매일 바꾼다. 이는 몸을 담그는 동안 쌀 곡물에 유기체에 포함 된 모든 유해 물질을 흡수하는 성분이 배분되어 표시되기 때문에 필요합니다. 이 성분은 신진 대사를 향상시키고 신장과 간을 정화하는 데 도움이됩니다. 그러나 삶은 쌀을 사용할 수 있습니다. 슬리밍의 경우 현미를 선택하는 것이 좋지만 찾을 수 없으면 흰색을 사용할 수 있습니다.
쌀을 먹는 날의 메뉴
물에 100 그램의 물을 삼일 동안 담가서 끓여 라. 소금으로 먹는 것은 전혀 권장하지 않습니다. 준비된 쌀은 아침, 점심, 저녁 세 부분으로 나뉩니다. 밥을 요리 한 후 냉장고에 보관하고 필요할 때 이중 보일러에서 가열 할 수 있습니다.
과일과 채소를 식단에 넣을 수는 있지만 하루에 100 번을 넘지는 마십시오. 그러나 신선한 음식은 항상 존경심이 높으며, 당신의 영혼이 좋아할만큼 신선한 음식을 더할 수 있습니다. 입학 전 30 분, 음식 섭취 후 1 시간 이내에 더 좋은 녹차 또는 달맞이 음료를 마셔야합니다.
쌀 언로드의 날. 그것은 어떻게 생겼습니까?
의심의 여지없이, 금식의 날은 소녀와 여성에게 가장 저렴한 옵션입니다. 그러나 모든 사람들이 하루 종일 단 하나의 쌀에 앉을 수는 없습니다. 이것이 2 ~ 3 종의 제품이 참여하는보다 경미한 하역 일의 발전을 촉발시킨 것입니다. 다음은 비슷한 양륙시 몇 가지 예입니다.
사과 쌀 언로드의 날
이 요리법은 실제적으로 일반 요리법과 동일합니다. 유일한 차이점은 물과 차 대신 사과 주스를 마실 수 있다는 것입니다. 당신이 굶주림을 용인 할 수 없다면 중간 크기의 신 사과 몇 개를 식단에 첨가 할 수 있습니다.
우유 쌀 언로드의 날
언로드의 다음 효과적인 버전입니다. 쌀을 사용하면 이전에 사용했던 것과 동일한 조작을 수행해야합니다. 나누기 만하면 세 부분이 아니라 다섯 단계가 필요합니다. Skazhyam 식사 우유 3 백 밀리리터를 마시는 것이 필요합니다. 우유는 몸보다 빠릅니다.
밥에 대한 체력 단련 일
이 옵션은 지속적으로 양호한 신체 조건을 유지하는 사람들이 사용합니다. 어느 날 흠뻑 젖고 한 잔의 밥을 요리합니다. 엉망으로 카레 및 심황 조미료를 뿌려 참깨 시드 스푼을 추가했습니다. 최근에는 녹차와 물을 마셔도됩니다.
보시다시피, 언로 드일은 초과 킬로그램과의 싸움에서 목표를 향한 모든 목표에 접근 할 수 있습니다. 당신은 유기체를 더 건강하게 만들 수 있고 원하는 모양을 얻을 수 있지만 체력 교육을 기억하십시오. Niodna 다이어트 운동과 스포츠없이 결과를 줄 수 없습니다.