어떻게 시작 되었나요?
어린 나이에도 불구하고 피트니스 에어로빅은 길고 흥미로운 역사가 있습니다. 지난 세기의 60 년대에 미국의 생리 학자 쿠퍼 (Cooper)는 에어로빅 (aerobics)이라고 불리는 일련의 강화 운동을 만들었습니다.이 운동은 신체의 세포를 산소로 채우는 것을 의미합니다. 첫째, 호흡기 및 심혈관 시스템을 훈련시키기 위해 그는 스키, 달리기, 수영과 같은 주기적 스포츠를 사용하도록 제안했습니다. 나중에 전문가들은 춤과 체조 운동의 혼합을 만들기 위해 똑똑하고 똑같은 생각을 바퀴와 같이 생각했습니다. 그들은 특별한 프로그램을 개발하고 실제로 그것을 테스트했으며 유쾌하게 놀랐습니다. 효율면에서 리듬 체조는 결코 달리기 나 수영과 비교하여 열등하지 않았습니다. 이제 세계에 "발명품"에 대해 말하고, "마우스 피스"가 유명한 여배우 인 제인 폰다 (Jane Fonda)로 선정되었습니다.
올바른 선택
그리고 나서 여성들은 TV 화면에서 매력적인 제인을 보았습니다. 그러한 영감을받은 여배우는 에어로빅에 대해 이야기했기 때문에 쉽고 아름답게 리듬감 있고 구불 구불 한 음악으로 움직여 거의 모든 TV 시청자가 시도해보고 싶어했습니다. 모두가 기뻐했습니다. 이제 체중을 줄이거 나 몸 상태를 유지하기를 원하는 사람들은 팔과 다리를 휘두르거나 송아지가 쥐를 쥐기 전에 땀을 흘리고 쪼그리고 앉을 필요가 없습니다. 30 분의 유산소 운동은 기쁨과 즐거움을 가져다주었습니다. 제인 폰다 (Jane Fonda)가 진행 한 비디오 테이프가 전세계에 빠르게 퍼져 나갔다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그건 그렇고, 나중에 여배우 자신이 운동을 발명하기 시작했습니다. 그녀의 열정과 헌신은 전염성이있었습니다. 재단은 심지어 "My Aerobics"라는 책을 출간하기도했습니다. 그녀는 솔직히 체중 감량 욕구가 거의 그녀를 죽였다고 솔직하게 이야기했습니다.
소형 ~ 대형
에어로빅의 개화가 시작된 것은 80 년대라고해도 과언이 아닙니다. 어디에서나 성인과 어린이가 모두 참여한 스튜디오가 열리기 시작했습니다. 오리지널 클럽에서 에어로빅에 열중 한 사람들. 훈련을 마치고 그들은 가능한 한 빨리 집에 가려고하지 않았지만 한 잔의 차를 마실 카페에 모여 한 달, 한 주 또는 심지어 하루 만에 그들이 이룩한 성공을 서로 이야기했습니다. 그것은 피트니스를 연습하는 유행과 권위가되었습니다.
또한, 그들은 에어로빅을위한 특별한 옷을 만들기 시작했습니다 : 머리에 붕대, 레깅스, 밝고 꽉 조이는 몸매와 수영복. 지금, 훈련에서, 그들은뿐만 아니라 짐을뿐만 아니라 심미적 인 쾌락을 받기 위하여 싶었다. 덕분에 에어로빅은 전세계에서 인기를 얻었습니다. 오늘날 그것은 200 종을 포함하고 있으며, 심혈관 시스템뿐만 아니라 유연성, 지구력, 힘, 조정을 발전시키는 것을 목표로하는 수업이 있습니다.
스포츠 에어로빅은 미국 샌디에고가 최초의 비공식 세계 선수권 대회를 개최한지 90 년째였습니다. 그리고 단 두 종류 : 피트니스 에어로빅과 스포츠 에어로빅이있었습니다.
접근성 및 대량 문자
그럼에도 불구하고 그들 중 가장 거대하고, 따라서 모든 사랑하는 사람들을 피트니스 에어로빅이라고 부를 수 있습니다. 그러나 운동의 일반적인 시스템은 왜 그렇게 대중적으로 보입니까? 몇 가지 이유가 있습니다.
- 첫째, 에어로빅 피트니스 분야에서는 외상성 대상물이 사용되지 않으므로 소형에서 대형까지 거의 모든 것이 참여할 수 있습니다. 물론 피트니스 에어로빅에서 훈련을 시작하려면 최소한 초등 신체 훈련이 필요합니다.
- 둘째,이 스포츠는 더욱 현대적입니다. 댄스 에어로빅, 힙합 및 펑크 무브먼트의 요소가 사용되는 청소년을위한 가장 매력적인 분야 중 하나입니다. 훈련에서 그들을 배우면서, 사람들은 클럽이나 디스코에서 댄스 플로어에서 실제 수업을 보여줍니다.
- 셋째, 피트니스 에어로빅은 팀 스포츠입니다. 이는 사람들을 하나로 모으고 단합시키는 데 도움이된다는 것을 의미합니다. 그런데 대회가 진행되는 동안 심사 위원은 기술적 성과뿐만 아니라 팀의 보편성도 평가합니다. 그래서 세계 선수권 대회 중 한 곳에서 독일 팀의 "팜 푸카"팀이있었습니다. 소녀가 무대에 올 때, 그들은 매우 우스워 보였다. 그러나 예기치 않게 많은 선수들이 결승에 쉽게 다가 섰고 프로그램을 매우 조화롭게 수행했으며 모든 사람들이 막 충격을 받았다는 열정과 열정으로 움직였습니다.
- 넷째, 피트니스 에어로빅은 음악의 선택, 의상 제작, 헤어 스타일 및 메이크업 등 창조적 인 가능성을 보여줍니다.이 모든 것이 결합되어야합니다.
나에 의해 목록으로 만들어지는 것은 다시 한번 적당 에어로빅이 접근 가능한 스포츠의 한개다는 것을 확인한다. 그것은 모든 안색으로 그리고 어떤 연령대에서도 대회에서 경쟁 할 수 있습니다. 중요한 것은 욕망, 스포츠 열정 및 감정적 인 정신이있는 것입니다.
다채로운 쇼
피트니스 에어로빅의 장점은 무엇입니까? 이 스포츠는 값 비싼 장비를 필요로하지 않습니다. 훈련에 필요한 것은 복도이며 단계 에어로빅을하는 경우 단계별 플랫폼입니다. 그러나 이것이 선수의 훈련이 지루하고 단조롭다는 것을 의미하지는 않습니다. 음악, 뛰어난 분위기, 리드미컬 한 움직임 -이 모든 것이 특별한 분위기를 만듭니다. 어떤 기분이든 연습을하지 않으면 몇 분 안에 기쁨과 쾌활함이 당신을 압도한다고 느낍니다. 대단하지 않아? 팀은 운동 선수를 위해 두 번째 가족과 같은 무언가가됩니다. 두 번째 가족은 모든 사람이 사람이며 서로를위한 것입니다.
사실 피트니스 에어로빅은 방향에 관계없이 연극 아티스트의 리허설과 흡사합니다. 운동 선수가 매일 특정 요소를 완벽하고 완벽하게 만들어야한다는 사실에도 불구하고 (즉, 모두 동 기적으로 수행해야 함에도 불구하고) 교육을 즉흥적으로 수행 할 수 있기 때문에 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 창조적 인 접근 방식은 환영받습니다. 왜냐하면 모든 운동이 제대로 수행되어야 할뿐만 아니라 영혼에 투자해야하기 때문입니다. 분명히, 따라서,이 스포츠에 종사하는 모든 사람들은 만장일치로 스포츠 에어로빅을 주장합니다. 그리고 사람이 자신의 창조적 인 능력을 드러내는 기회를 가지면, 그는 변형됩니다.
이 이야기에서 영감을 얻은 경우,이 비교적 새로운 스포츠에 관심이 있다면, 시계뿐만 아니라 밝은 쇼와 유사한 피트니스 에어로빅 대회에 참가하기를 원한다면 내일을 위해 연기하지 말고 연습을 시작하십시오. 나는 당신이 그것을 후회하지 않을 것이라고 확신합니다!