첫째, 콩은 맛있습니다. 둘째,이 제품이 풍부한 생물학적 활성 성분은 고혈압, 죽상 경화증, 허혈, 설탕 증가, 비만, 관절염, 알레르기 등의 진단을받는 사람들을 돕습니다. 동시에 대두는 치료와 예방에 사용됩니다. 영양가에 따르면 콩은 많은 제품보다 우수합니다.
콩과 콩은 맛이 비슷합니다. 따라서 콩은 첫 번째 요리의 기초로 사용할 수 있으며 반찬으로 사용할 수 있습니다. 나는 학생들이 간장으로 씨를 뿌리고 단순히 배고픈 채로 먹었다는 것을 기억합니다. 아주 잘, 그녀는 굶주림을 만족 시켰고, 두뇌는 즉시 작동하기 시작했습니다. 일반적으로 콩에서 요리를 조리하는 요리법은 많습니다 (스튜, 커틀릿, 크로 와상 등). 출생 한 일부 어린이는 두유, 나중에 코티지 치즈를 먹습니다. 왜냐하면이 요리가식이 영양의 기초이기 때문입니다. 그리고 콩 오일에는 콜린, 레시틴, B 및 E 비타민, 어류 지질에 가까운 성분을 비롯한 다양한 미세 및 매크로 성분이 있습니다.
다른 나라의 영양 학자들은 다음과 같은 콩 다이어트를 개발했습니다. 그리고 콩과 케 피어 다이어트를 차례대로 사용하면 효과가 오래 가지 않을 것입니다. 이 경우 체중이 줄어들뿐만 아니라 신체가 전체적으로 "강화 해 주셔서 감사합니다"라고 말할 것입니다. 1 주일간 지속되는 독특한 콩기름은 일반 요리의 음식에서 제외되고 콩의 요리를 교환하는 것을 의미합니다. 콩 자체는 지방과 탄수화물이 풍부하기 때문에 다른 형태의 성분은 단순히 영양분에 불필요합니다. 그러나 식물성 단백질은 우리의 사랑하는 몸에 대량으로 필요합니다. 따라서 야채와 과일은 환영받을 것입니다. 우리가 본대로, 체중 감소, 몸에 대한 이득, 각종 질병의 예방은 보장됩니다.
이제, 나는 간식의 매일 (매일 7 일) 메뉴를 제시합니다.
첫날
- 아침 식사는 약간의 말린 빵을, 선호하는 것은 호밀과 콩에서 우유 200ml;
- 우리는 콩, 두 감자로 만든 굴 라시와 함께 점심을 먹습니다. 우리는 먼저 사과를 끓여 사과를 굽고, 구울 수는 있지만 생 과일을 잊지 마십시오.
- 저녁 식사, 콩 삶은 고기와 사과 하나.
둘째 날
- 아침 식사는 다이어트 죽, 바람직하게는 메밀에 넣고 콩에서 우유로 씻어 낸다.
- 점심은 콩으로 만든 커틀렛, 요리 한 당근 2 개, 오렌지색과 사과로 만든다.
- 사과 주스 200ml를 마시는 콩 삶은 고기, 야채 샐러드와 함께 저녁 식사.
셋째 날
- 우리 식단 죽과 콩에서 우유 200 ml의 아침 식사를 위해.
- 저녁 식사, 간장 치즈 (콩류), 당근 샐러드 (사워 크림과 간장 옷);
- 저녁 식사, 찐 생선, 당신은 종기 수, 불가리아어 후추, 사과에서 주스의 200 ML의 추가와 양배추 샐러드.
넷째 날
- 콩 대신에 우유 두 개로 씻어 낸 시리얼 두 croutons 대신에 아침 식사로;
- 우리는 야채 스프, 사탕무 샐러드, 사과와 점심 식사를했습니다.
- 두 콩 삶은 감자와 함께 저녁 식사, 콩에서 만든 굴 라시, 모든 사과와 물고.
다섯째 날
- 아침 식사, 치즈 또는 코티지 치즈 (콩, 커피 또는 차)
- 우리는 간장, 야채 샐러드, 사워 크림을 입힌 점심 식사를 먹었습니다.
- 야채 스프, 콩 치즈와 함께 저녁 식사, 애플 주스 200 ML을 압착.
여섯 번째 날
- 아침 식사는 콩, 말린 빵에서 나온 우유를 포함합니다.
- 우리는 콩, 옥수수, 옥수수, 해바라기 기름을 입힌 채소 샐러드에서 점심을 먹습니다.
- 저녁 식사, 완두콩, 야채 샐러드, 점심 식사.
일곱째 날
- 아침 식사를 위해 우리는 콩, 야채 샐러드, 커피를 선택할 수 있습니다.
- 우리는 콩 찹쌀, 야채 샐러드, 사워 크림과 함께 점심을 먹습니다.
- 우리는 삶은 고기, 사과와 오렌지와 함께 먹는 간장 두부를 가지고 저녁밥을 먹고 있습니다.
많은 단백질을 포함하는 콩 다이어트를 사용하면서 좋은 결과를 얻으려면 매일 식단에 운동을 추가하십시오. 당신은 아름답고 아름다운 근육을 가질 것입니다, 체중 감량 후 몸은 꽉 될 것입니다. 셀룰 라이트가 무엇인지 잊어 버릴뿐입니다.
보시다시피,이 다이어트는 신체에 필요한 미세 요소를 소비하는 데 필요한 모든 기준을 충족하기 때문에 좋습니다. 콩은 매우 풍부하기 때문에. 포만감과 편안함이 있습니다.