새우 규정 식은 가장 즐겁고, 맛이 좋으며, 가장 중요한 것은 효과적인식이 요법 중 하나입니다. 당신이 적극적으로 당신의 모습을보고 단지 갑각류의 고기를 좋아한다면, 새우 메뉴에 기초한 식량 체계를 시험해 볼 가치가 있습니다. 이 해산물의 칼로리는 칼로리가 적기 때문에식이 요법이되며 7-8 %만이 지방을 함유하고 있습니다. 새우 고기는 불특정 종에 속하므로 맛의 질이 다를뿐만 아니라 심장과 혈관에도 유용합니다.
새우의 체중 감량은 손톱이나 머리카락에 문제가있는 사람들에게 특히 유용합니다. 그들은 새우 고기가 풍부한 미량 영양소를 주문받습니다. 가장 중요한 것은 황과 실리콘입니다. 또한, 그것은 좋은 피부 상태를 유지하는 데 필요한 비타민 B가 풍부합니다.
그러나 만성 및 알레르기 성 질환 - 비염, 신경 피부염, 기관지 천식, 알레르기 성 결막염 -의 경우이 영양 시스템을 준수하면 안됩니다. 더욱이 새우 사료는 간 질환이있는 사람들, 예를 들어 담즙 덕트의 운동 이상증 환자에게는 금기이다. 갑상선 질환에 특별한주의를 기울여 내분비 학자와상의해야합니다.
식이 과정에서 새우는 최소한 3 일 동안 최대 2 주 동안 기본 제품이어야합니다. 당신은 잃고 싶은 킬로그램을 스스로 결정해야합니다. 새우를 먹으면 일주일에 3-5 킬로그램을 잃을 수 있습니다.
새우 고기는 얼마나 유용합니까?
그들은 단백질, 마이크로 및 매크로 요소, 다가 불포화 지방산, 비타민 C, A, E, D 및 B12가 풍부합니다.
새우의 부정적 특성은 고 콜레스테롤이다. 그러나 많은 사람들은이 제품을 진미로 간주하며 매일 소비하지 않으므로 우리 몸은 일반적으로 부정적인 영향을주지 않습니다. 2 주 연속으로 새우를 섭취하더라도 신진 대사에 큰 영향을 미치지 않습니다.
실제로, 새우의 위험한 성질 - 독성 폐기물 생산을 포함한 다양한 독성 물질을 흡수합니다. 그러므로 새우를 먹기에는 너무 길면 건강이 약해질 수 있고, 몸은 평상시와 같이 식단에 걸릴 것입니다.
3 일 사과 새우 규정 식
이것은 꽤 즐겁고 맛있는 음식이며, 사과와 새우를 어느 정도 먹을 수 있습니다. 그러나 새우는 약간 소금물에 절여서 조리해야합니다. 커피, 약한 차, 일반 물, 미네랄 워터 및 마른 와인을 마실 수 있습니다. 이러한 영양 시스템 덕분에 2 ~ 3 킬로그램을 잃을 수 있습니다.
금식의 날로 매달 이런 식단을 만드는 것이 가능합니다. 그러나 다른 날에 당신이 당신의 경로에있는 모든 것을 흡수하고 육체적 인 짐을 무시한다면 좋은 효과가 없을 것임을 기억하는 것이 가치가 있습니다.
3 주간 새우 사료
이러한 체중 감량 시스템은 유용하고 쉽게 휴대 할 수 있습니다. 그것의 기간은 단 21 일입니다. 그런 비교적 짧은 기간 동안 적어도 9 파운드를 잃을 수 있습니다.
그러한식이 요법을 이해하기 위해서는 먼저 그 동안 섭취하는 것이 권장되는 음식을 고려하십시오. 우선, 다이어트의 가장 중요한 제품 인 새우에 집중해야합니다. 매일 250 그램 이상 사용해야합니다. 가장 허용되는 조리 방법은 물 냄비에 김을 내고 끓이는 것입니다. 때로는 튀김을 할 수 있지만, 예외적 인 경우에만이 사실을 기권하는 것이 가능합니다.
새우 고기 외에도 야채, 감귤류 및 과일 (키위, 레몬, 사과 및 산림 과일 만 포함), 올리브 오일 및 채소를 많이 섭취해야합니다. 과일과 채소는 날것과 생 소스로 먹어야합니다. 매일 적어도 1 킬로그램의 야채를 먹어야합니다. 녹지는 딜, 파슬리, 샐러리, 양파 및 마늘을 선호하는 것입니다. 그린은 무제한으로 먹을 수 있습니다.
음료수에서 야채와 과일 (석류, 자몽, 파인애플, 사과) 주스를 대량으로 마셔야합니다. 그들은 설탕을 많이 함유하고 있기 때문에 점포 음식을 마시는 것이 금지되어 있습니다. 또한 하루 종일 가스없이 보통의 물을 마실 수 있습니다. 희소 한 경우에만 작은 케 피어 또는 우유 (하루에 한 잔 이상)를 마셔야합니다. 하루에 마신 모든 액체는 2 리터 여야합니다.
감귤류와 함께 새우를 먹도록 다이어트를 시도하십시오. 이것은 새우에서는 많은 유용한 물질들이 설명 될 수 있지만 비타민 C와 함께 유기체에 흡수 될 것입니다. 누구나이 비타민이 감귤류에서 가장 풍부하다는 것을 압니다. 새우를 레몬 새우에서 짜낸 물에 물을 주거나 새우를 먹고 레몬 주스를 첨가하여 물로 마실 수 있습니다.
물론, 거의 모든 다이어트하는 사람들은 한계가 있으며 새우 음식도 그들 가운데 있습니다. 이 다이어트를 관찰 할 때 고기, 과자, 생선, 콩, 감자, 소세지 및 밀가루 제품을 먹지 않도록 자신을 보호해야한다는 것을 기억하십시오. 알코올을 포함한 금단의 음료가 있으며, 또한 위장에서 소금이 떨어지지 않도록주의하십시오. 향신료는 소량으로 만 사용할 수 있습니다.
새우 사료의 존엄성은 당신이 고통스러운 굶주림을 느끼지 않을 것이고,이 모든 것은 다량의 채소 때문이라는 것입니다. 식단 전반에 걸쳐 다양한 요리 (1 차 및 2 차 요리)를 할 수있는 다양한 음식을 사용할 것이며, 샐러드와 스낵도 함께 제공하지 않을 것입니다.
새우의 영양은 당신의 몸에 완벽하게 영향을 미칩니다. 왜냐하면 그것은 기억력을 강화시키고 압력을 감소 시키며, 그 속에 들어있는 산이 피부의 아름다움에 영향을 미치기 때문입니다.
당신이 신사와 함께 가게에 갈 때, 껍질에있는 사본에 당신의 선택을 멈추십시오. 당연히, 그들은 나중에 청소 될 것이나, 저를 믿으십시오, 그런 제품의 이득은 매우 더 중대하다. 많은 종류의 새우가 있습니다. 따라서 가장 작은 것부터 가장 큰 것까지 가장 좋아하는 것을 선택할 수 있습니다.
식이 요법이 다른 식품군의 제품을 포함하고 있기 때문에 특정식이 요법의 표현 된 결함은 아닙니다.식이 요법의 지속 시간은식이 요법을 중단하거나 3 주 동안 관찰 할 수 있기 때문에식이 요법에 기인 할 수 없습니다. 원하는 결과.
새로운 연령층의 새우 dietmozhno 다른 사람들에게 스틱, 주요 욕구는 체중 감량이다. 그러나 이미 나이가 먹은 사람이라면 가능한 한 많은 새우 고기를 소비해야한다는 점은 주목할 가치가 있습니다.
새우 사료 메뉴
다이어트의 메뉴를 읽을 시간입니다. 그것은 체중 감량 시스템의 기간 내내 동일합니다. 아침 식사는 사과와 올리브 오일과 레몬 쥬스를 곁들인 새우 샐러드를 먹어야합니다. 물을 마시는 것을 잊지 마세요. 점심 식사에는 야채 수프, 새우, 토마토 구이, 갓 짜낸 주스 한 잔. 저녁 식사를 위해 신선한 딸기와 스테 카네 필을 조금만 먹어라.
초기에는 금지 된 제품이 새우 사료를 관찰하는 동안 관찰되었지만 다음 사항을주의해야합니다. 최소한 사탕이나 롤빵을 먹는다면 처음부터 안전하게 식단을 시작할 수 있습니다! 그렇지 않으면 원하는 결과를 얻을 수 없습니다.
소시지와 고기는 어떤 경우에도 사용할 수 없지만 다이어트에 무거운 사람들 중 하나 인 경우 2 ~ 3 일에 150g의 비율로 고기를 조금씩 먹을 수는 있지만 더 이상은 먹을 수 없습니다.