Callanetics는 30 개의 신체 운동으로 구성된 시스템입니다. 1 시간 동안 수행해야합니다. 이 시스템의 도움으로 엉덩이, 배, 가슴을 단단히 조이고 체중을 정상화 할 수 있습니다. 그러나, 체조 운동의 어떤 체계든지로 것과 같이, callanetics에는 그것의 찬부 양론이있다.
Callanetics의 장점
이 프로그램은 주 2 회 시간별 교육을 위해 설계되었습니다. 나중에 체중이 정상화되면 일주일에 한 번씩 1 시간 만 처리하면됩니다. 그래서 당신은 당신의 모습을 유지할 것입니다. 몸이 완벽하다는 것을 알게되면 15 분 동안 매일 할 수 있습니다.
이 시스템을 만든 Callan Pinkney에 따르면 10 회의 교육 세션으로 여성이 10 년 더 젊게 느껴질 수 있습니다. 기적 체조 1 시간은 7 시간의 일반적인 체조 운동 또는 24 시간의 에어로빅 운동과 같습니다. 운동의 여러 세션 후에 이미 신체의 눈에 띄는 변화를 느낄 수 있습니다 - 이것은 체중 감량과 모양 변경 모두에서 관찰됩니다. 그러나 최대한의 긍정적 인 효과를 얻으려면 특별한 지침을 분명히 따라야합니다.
여성 인물은 근육 때문에 가늘어집니다. 전체 인체가 서로 다른 근육과 얽혀 있습니다. 근육의 일부가 활성화되지 않으면 지방 축적을 형성 할 수 있습니다. 당신의 근육이 수동적이고 미개발이라면 규칙적인 체조로 아름답고 강하게 만들어지기 때문에 화를 내지 마십시오. 이것 때문에, 당신의 인물은 운동가 답고 적합하게 보일 것입니다. Callanetics는 일시 중지로 수행되어야합니다. 즉, 훈련 중에는 일정한 자세가 몇 분 내에 유지되어야합니다. 덕분에 근육은 스스로를 강화하고 증가시키기 위해 늘어나는 경향이 있습니다.
운동 - 음경학은 여성의 몸의 근육 대부분을 강화하고 훈련합니다. 근육, 엉덩이, 어깨, 등, 손, 언론을 강화합니다. 신체의 각 부분은 훈련에 직접 참여합니다. 검사받은 체조는 정적 포즈뿐만 아니라 근육을 스트레칭하기 위해 고안된 운동과 같은 중요한 장점을 가지고 있습니다. 이것은 당신이 훈련 과정에서 깊은 근육을 사용할 수있게 해줍니다 - 여성이 일상 생활에서 부담하지 않는 근육.
그 체조 외에도 callanetics는 지방 축적과 같은 불쾌감을 극복하는 데 도움이되며, 대사 과정을 정상화하는 데 도움이됩니다. 이것은 대사 과정의 실패가 종종 비만으로 이어지기 때문에 매우 중요합니다. Callanetics는 또한 건강한 사람에게 필요한 균일 한 자세를 얻는 데 도움이됩니다. 오랜 기간 동안 음경학에 종사하는 사람들은 이러한 운동으로 여성 주부를 가볍게 모델링 할 수 있다고 말합니다. 그러나 좋은 결과를 얻으려면 어떤 경우에도 열심히하고 의도적으로 노력해야합니다. 그래야만 발레리나 인물의 꿈을 실현할 수 있습니다. Callanetics는 몸을위한 일과 영혼을위한 즐거움으로 불려 지므로 자신의 자유 의지의 수업을 시작하는 것과 동시에 좋은 분위기를 유지하는 것이 중요합니다.
Callanetics의 단점
callanetics의 주요 단점은이 관행에 몇 가지 금기 사항이 있다는 것입니다. 그러나 이것은 특정 집단의 사람들이 일반적으로 callanetics에 관여 할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 아니오, 그것은 단지 일부 사람들이 규정 된 것과 같은 하중이 아닌 가청 운동을 연습 할 수 있다고 말합니다. 예를 들어, 특정 운동이 25 회에서 30 회까지 반복되어야하는 경우, 신체 활동을 원하지 않는 사람들은 5 회 또는 6 회의 반복을 수행해야합니다. 그 (것)들을 체조는 또한 효과적 일 것이나, 결과는 이렇게 빨리 보일 것이다.
이것은 특히 심혈관 질환에 걸린 사람들에게는 더욱 그러합니다. 심각한 수술을받은 경우, 카라 네 틱스를 시작하기 전에 1 년을 기다리는 것이 좋습니다. 최근에 아기를 낳고 제왕 절개 방법을 사용한 경우에는 1 년 반 동안 기다려야 callanetics를 다룰 수 있습니다.