아름다운 가슴
항상 가슴의 근육을 긴장감있게 유지하는 가장 좋은 방법은 올바른 자세와 오랫동안 알려진 운동입니다. 손을 대고 손을 대고 팔꿈치를 들어 올리면서 손바닥을 힘껏 밀어주십시오. 동시에 가슴 근육이 어떻게 조여 지는지 느껴야합니다. 10-15 초 동안이 자세를 유지하고 운동을 10 번 더 반복하십시오. 그것은 가슴의 근육뿐만 아니라 어깨와 팔에도 긍정적 인 효과가 있습니다. 유방의 피부는 매우 얇으며 적절한 관리없이 쉽게 신축성을 잃을 수 있습니다. 스트레치 마크 또는 안료 반점이 나타납니다. 따라서 정기적으로 비타민 A가 함유 된 오일로 유방 마사지를하십시오. 피부색이 좋아지며 부드럽고 유연 해집니다. 또한 죽어가는 세포의 규칙적인 박리와 콜라겐을 함유 한 가슴에 특별한 로션 사용이 필요합니다 (예 : 클라란스의 Bust Beauty Firming Lotion).
부드러운 피부
그래서 우리 모두에게 사랑받지 못하는 셀 룰 라이트는 과체중과 아무 관련이 없습니다. 그러나 당신은 순서대로 자신을 넣을 수 있습니다. 그것은 조직 독소가 영양 실조와 과자 남용으로 인해 지연 될 때 나타납니다. 오렌지 껍질 효과를 제거하려면 덜 먹고 더 건강하고 다양한 메뉴를 만드는 것이 좋습니다. 거친 연삭, 야채, 마른 고기와 생선 빵, 그리고 지방 유지가 적은 다른 제품의 빵을 포함 시키십시오. 셀룰 라이트와의 싸움을 강화하기 위해 카페인을 함유 한 특수 바디 로션을 사용할 수 있습니다. 그들의 행동은 혈액 순환을 개선하는 데 기반을두고 있습니다. 그렇게 할 때, 오렌지 껍질 효과가 특히 흐릿한 피부에서 눈에 띄기 때문에, 예를 들어 Nivea의 Body Lotion Q10 Plus와 같은 강화 및 강화 수단을 무시하지 마십시오. 부드러움과 탄력은 "열사병"절차의 도움으로 피부로 되돌릴 수 있습니다. 리프팅 효과의 효과는 6 MHz의 무선 주파수 방사에 기반합니다. 치료 된 조직에서 그에게 감사 드려, 온도가 상승합니다. 콜라겐 섬유는 피부 아래에 있으며 탄력을 확보하고 조이고 조입니다.
날씬한 다리
아름다운 다리의 제조법은 매우 간단합니다. 순서를 맞추는 것은 쉽습니다. 그것은 교대 강도 운동과 스트레칭 운동으로 구성되어 있습니다. 자체적으로 힘 운동은 인대를 과도하게 늘려 결과적으로 다리가 짧아지고 단단하게되고 관절의 움직임이 제한되며 다리가 너무 엠보싱됩니다. 또한 훈련 후 스트레칭은 근육통을 감소시키는 데 도움이됩니다. 근력 운동과 스트레칭 사이의 이상적인 균형 원칙에 따라 "자이로 (gyrotonic)"훈련 시스템이 구축됩니다. 자이로 트로닉스의 중요한 구성 요소는 요가, 춤, 체조, 수영 및 태극권의 원칙입니다. 연습을 위해 고정 레버가있는 벤치와 움직이는 가중치가있는 랙으로 구성된 특수 시뮬레이터가 필요합니다. 이 발사체의 디자인은 요추의 근육을로드하지 않고 다리의 모든 관절을 포함하는 움직임을 수행 할 수있게합니다. 물론, 당신의 발은 요가 나 발레를 배우고 실천할 것입니다. 그러나 시간이별로 없다면, TV 앞에서 앉을 때마다 발 뒤꿈치에서 무릎까지 발을 마사지하십시오. 이것은 혈액 순환을 향상시키고, 긴 산책 후에 다리의 피로를 잊고 혈관 별표의 출현을 막을 수 있습니다.