4 월에 체중 감량 방법? 체중을 지키고 여분의 파운드를 없애는 훌륭한 방법이 있습니다. 음력 덕택에 빠르고 효과적으로 체중 감량을 할 수 있습니다. 이러한 요령을 따르면 평상시의 모습과 건강을 유지할 수있을 것이며 곧 매우 슬림하고 매력적으로 될 것입니다.
그래서 4 월에 먹는 법? 4 월의 달 다이어트 일정을 자세히 살펴 보겠습니다. 당신의 몸은 당신에게 감사 할 것입니다. 기아 파업을 준비하고 4 월 6 일부터 8 일까지 그리고 4 월 29 일에서 30 일 사이에 식단을 줄이는 것이 좋습니다. 금식일에는 4 월 9 일, 11 일, 20 일을 권장합니다.
4 월 1 일. 오늘날, 별들은 향신료와 날카로운 향신료를 먹는 것이 좋습니다. 그들은 당신의 신진 대사를 향상시킬 것입니다. 먹을 수 없다면 건강을 위협하지 마십시오. 가슴 앓이로 고통받는 사람들은식이 요법을 계속해야합니다. 그리고 단순히 그러한 음식을 좋아하지 않는다면, 불필요하게 만드십시오. 그러나 그것은 여전히 당신이 여분의 킬로그램을 제거하는 데 도움이 될 정확한 "날카로운"것입니다. 음식은 즐거움을 가져다 줄 것입니다. 식단 고기에 포함 시키십시오 특히 양고기와 닭의 몸에 좋습니다.
4 월 2 일. 야채와 과일을 충분히 섭취하십시오. 한 끼의 식사를 채소로 바꿀 수도 있습니다. 위장에 유용 할 것입니다. 과일과 사워 크림으로 아침 식사를하고 오븐에서 구운 야채를 저녁 식사로 요리하십시오. 당신이 정말로 좋아하는 야채를 선택하십시오. 오늘날, 고기를 먹을 가치가없는이 몸을위한 무거운 음식입니다.
4 월 3-5 일. 당신이 먹는 모든 것, 소화하는 것이 더 빠를 것입니다. 그리고 칼로리는 드뭅니다. 그래서 이제 세베넴을 초과시킬 수 있습니다. 여분의 칼로리가 문제 영역에 정착하지 않으므로 걱정하지 마십시오. 그러나 알만한 가치가 있습니다. 신진 대사 (과자, 밀가루, 지방 등)를 늦출 수있는 고기와 거친 음식은 먹지 않는 것이 좋습니다. 술을 마시는 가치가 없으며 건강을 악화시킬 수 있습니다. 달리기를하거나 체육관에 가기 위해 오늘 좋습니다. 이미 훈련을 원한다면, 하중을 증가시킬 수 있습니다.
4 월 6-7 일. 이제는 두 뺨에서 그만한 가치가 없습니다. 당신의 신진 대사가 조금 느려졌습니다. 따라서 칼로리를 줄이는 것을 권장합니다. 식사를 조금 해보십시오. 과일과 채소에 집중하는 것이 가장 좋습니다. 그들은 현재 신체에 매우 유용하며 당신을 계속 지킬 수 있습니다. 야채와 과일은 배고프지 못하게하고 체중을 늘리지 않습니다.
4 월 8-10 일. 현재 중요한 것은 음식 자체가 아니라 누구에게 사용 하는가입니다. 당신이 화가 났거나 슬퍼하는 경우에는 먹지 마십시오. 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 유쾌한 회사의 식사는 서브넷 건강 혜택입니다. 긍정적 인 태도를 취하고 소녀들과 좌절하지 마십시오. 과식은 복통과 건강을 좋지 못하게 만듭니다. 따라서 적당히 먹어야합니다. 이제 훈련 할 가치가 있습니다. 물리적 하중이 도움이 될 것입니다. 우리는 야외에서 걷는 것을 배제하지 않습니다.
4 월 11-12 일. 신선한 요리 만 먹는 것이 좋습니다.이 기간에는 신선한 음식을 준비해야합니다. 어제 요리사가 요리를하고 냉장고에 서 있었을지라도 먹지 않아야합니다. 유기체는 부정적으로 그것을 인식 할 수 있습니다. 그리고 그것은 건강 상태를 악화시킬 수 있습니다.
4 월 13-14 일. 그것은 당신의 다이어트 시리얼에 포함시킬 가치가 있습니다. 그들은 비타민과 미량 요소로 몸을 완벽하게 풍요롭게 할 것입니다. 아침에 아침에 꿀과 과일로 향긋한 오트밀을 준비하십시오. 그리고 점심이나 저녁 식사를 위해 밥을 먹을 수 있습니다. 기름으로 죽을 채우지 마십시오. 큰 신맛 나는 차를 마셔 라. 커피는 이틀 동안 마시면 안된다.
4 월 15-17 일 당신은 이국적인 것으로 자신을 부려 먹을 수 있습니다. 이전에 먹기로 결정하지 않은 요리를 시도해보십시오. 실험 할 시간입니다. 신체가 외래종에 익숙하지 않더라도,이 순간은 충성심과 감사로 받아 들여질 것입니다. 여러 나라의 전통 요리를 맛보고 재미있는 음식을 맛보십시오. 모든 것이 적당히 이루어져야한다고 경고합니다. 한 번에 5 가지의 다른 음식을 먹을 필요가 없습니다. 그러면 모든 것을 나쁘게 끝낼 수 있습니다. 그리고 알코올을 남용하지 마십시오. 이것은 불필요합니다. 적포도주 한 잔 마실 수 있습니다.
4 월 18-19 일 이미 익숙한 제품을 먹는 것이 가치가 있습니다. 이제 새로운 것을 시도하지 마십시오. 유기체는 이것을 부정적으로 인식 할 수 있습니다. 신선한 음식 만 먹을 수 있습니다. 이 시간 동안 요리 중에 부상을 입을 수 있습니다. 따라서 자신을 해치지 않도록 매우 조심하십시오. 연습을하면 건강에 위험합니다. 명상이나 호흡 운동을하는 것이 좋습니다.
4 월 20-21 일. 야채는 무제한으로 먹을 수 있으며 신선하거나 조림, 튀김, 삶거나 구운 것일 수 있습니다. 야채에서 좋아하는 요리를 준비하십시오. 이것은 이제 몸에 매우 유용합니다. 스낵의 경우 좋은 소식이 있습니다. 맛있는 음식으로 자신을 부려 먹을 수 있습니다. 케이크와 빵은 먹지 않는 것이 좋습니다. 조금 검은 색 초콜릿을 먹는 것이 낫습니다. 몸에 좋을수록 좋습니다. 당신이 뭔가를 tokaloric 먹고 싶다면, 다음 아침에 그것을하는 것이 좋습니다.
4 월 22-23 일 음식은 주어진 시점에서 유용하고 다양해야합니다. 체중 감량을 원하는 경우에도 칼로리를 너무 많이 줄이지 마십시오. 이는 건강에 부정적인 영향을 미치고 고장을 일으킬 수 있습니다. 다이어트 우유, 케 피어 및 치즈를 켭니다. 집중적 인 교육을받을 수 있습니다. 그것은 당신에게 활기를 가져다 줄 것입니다. 그것은 유용한 마사지가 될 것입니다. 그래서 narelaksterstapiyu로 이동하십시오.
4 월 24-25 일 많은 양의 물을 마 십니다. 그리고 바람직하게는 깨끗한 물. 커피 사용량을 줄이십시오. 커피 한잔을 맛있는 허브 티 또는 메이트로 교체하십시오. 음료수가 많을수록 몸에 더 좋습니다. 식단에 다양한 과일을 넣으십시오.
3 월 26-27 일. 더 많은 채소를 먹을 가치가 있습니다. 바질, 파슬리, 딜 등으로 샐러드를 만든다. 이제 그들은 몸에 유용합니다. 적당히 야채와 과일을 더 많이 먹어야합니다. 그것을 과용하지 마십시오. 그렇지 않으면 알레르기가 발생할 수 있습니다. 새로운 스포츠를 시도하고 훈련을 조정하십시오.
4 월 28-30 일 이달 말에 새로운 요리를 먹어서는 안됩니다. 이것은 신체와 위장관에 악영향을 줄 수 있습니다. 다른 성질의 좌절을 야기하지 않으려면 건강을 위험에 빠뜨리지 마십시오. 조심스럽게 몸을 들어라. 그러면 지금 필요한 것이 무엇인지를 이해하게 될 것이다. 유용하지 않은 것을 원한다고해도, 당신은 자신을 부려 먹을 수 있습니다. 그렇지 않으면,식이 요법은 고장으로 이어질 것입니다.