계획되지 않은 중요한 사건은 모든 소녀의 삶에서 발생합니다. 그러나 그런 순간에도 당신은 최선을 다해야합니다. 그러나 초과 지방은 중요한 문제입니다. 우리는 긴급 다이어트를위한 5 가지 옵션을 선택 했으므로 5 일 동안 3 일 동안 체중 감량을 할 수있었습니다. 우리는 당신에게 확신합니다,이 다이어트는 200 퍼센트를 위해 일합니다!
극단적 인 다이어트 "3 일 동안 체중 감량": 당근과 사과를 마 십니다.
게으른 사람들을 위해 여분의 파운드를 잃는 가장 간단한 방법은 위장관을 해치지 않는 것입니다. 달고 신 맛있는 사과와 당근을 약 4kg 구입하십시오.
3 일 연속으로 식사 대신 신선한 사과 6 컵 (250 ml)을 마 십니다. 빵, 오이, 토마토조차 잊어 버려. 매일 물을 마시십시오 - 2 리터, 단맛을 들이지 않은 녹차. 몸이 좋지 않거나 구역질이 나거나 어지러움을 느끼면 물 한 잔에 꿀과 레몬 주스 찻 숟가락을 넣으십시오.
과즙 짜는기구? 그것은 당근과 사과, 갓에 갓 g아 먹는 대신에 중요하지 않습니다.
다이어트의 부작용 : 느슨한 의자, 오렌지색 / 밝은 노란색 소변. 걱정하지 마십시오. 이것은 신체의 정상적인 반응입니다. 원하는 모임에 당혹스럽지 않았다고 (화장실에 들지 않았 음), 마지막 날 밤에 설탕 약 1 정을 마신다.
규정 식에서 벗어나는 방법은 고전적이며, 2 일 동안 그대로 두십시오.
- 아침 : 레몬, 저지방 코티지 치즈가 든 물 1 컵 - 150g, 부드러운 삶은 달걀;
- 하루 : 저지방 닭 국물 - 150-200 g, 소금없는 야채 샐러드 (약초, 허브). 연료 보급 천연 요구르트;
- 저녁 : 요구르트 한 잔.
결과 : 3-4kg을 뺀다. 몸무게가 65kg ~ 4-5kg.
요구르트에 3 일 안에 빨리 체중을 줄이는 방법
제발 제발! 케 피어 (Kefir) 다이어트는 위염과 십이지장 염의 악화를 피하기 위해 위산의 높은 산성도를 가진 여아와 맞지 않습니다.
케 피어 (Kefir) - 초과 체중을 가진 버멜 러스 (Bummlars)의 라이프 링. 비용 : 1-1.5 l의 kefir 3 패키지.
2kg을 3 일 동안 체중을 줄이는 방법 : 200ml의 케 피어를 3 시간 간격으로 5 번 마시십시오. 위장관이 정상적으로 기능하고 에너지를 보충하려면 1 tsp를 먹습니다. 여보.
아침에는 사과, 당근, 토마토 또는 저지방 코티지 치즈 150g을 1 회 간식으로 드실 수 있습니다.
식이 요법 후에는 고터를 생각하지 마십시오. 킬로그램의 반환 이외에, 당신은 위장을 찢을 위험이 있습니다.
체중 감량 : 4 일 동안 다이어트를 아끼십시오.
굶주림없이 4 일 동안 체중을 3kg 줄이면 위염이있는 소녀에게 탁월한 선택입니다.
냉장고에 음식을 채우십시오.
- 닭 가슴살 - 400 g;
- 토마토, 오이 - 3 ~ 4 인분.;
- 계란 2 개 세트
- 과일 (매실, 사과, 감귤류, 멜론, 딸기) - 800 g;
- 코티지 치즈 - 400 g;
- 말린 과일 - 200g;
- 감자 - 3 개
- 녹색.
일별 메뉴 :
- 고기 400 g, 야채 샐러드 300 g (드레싱 : 천연 요구르트, 저지방 사워 크림);
- 신선한 과일 400 g, 삶은 달걀 2 개, 저지방 치즈 또는 커티지 치즈 50 g;
- 샐러드 300 g, 닭고기 국물 400 ml, 말린 과일 200 g;
- 코티지 치즈 400 g, 삶은 감자, 토마토 1 개, 신 과일 400 g.
메뉴에서 하루 종일 음식의 양을 처방합니다. 하루 3 ~ 5 리터의 휴식을 취하고 물을 잊지 마세요. 아침에 좋은 시작은 레몬 슬라이스가 든 녹차입니다. 오후에만 사과의 형태로 스낵, 저녁에 먹어 - 다이어트 nesmarku!
팁 : 첫날 삶은 닭고기로 만든 국물을 붓고 유리에 부어 세 번째 날에 사용하도록 고정하십시오.
쌀, 토마토 및 코티지 치즈 : 3kg 당 2kg
명확한 제한없이 다이어트. 당신은 광신자가 아닌 부분과 횟수를 결정합니다. 어린이와 성인에게 3 일 동안 체중 감량을위한 훌륭한 옵션.
일일 메뉴
- 첫날 : 삶은 쌀 + 토마토 주스. 소금과 기름없이. 밥에 지저분한 것이 아니라 허브 나 후추의 혼합물을 첨가하십시오. 아이들은 작은 토마토 주스를 부어주세요.
- 둘째 날 : 코티지 치즈 + 케 피어. 배고프 니? 저지방 케 피어 한 잔 마시거나 코티지 치즈 2 큰술을 먹으십시오.
- 셋째 날 : 차. 점심과 저녁에는 삶은 닭고기 (200g)를, 다른 시간에는 감미료가없는 녹차 만 먹으십시오.
가능 한도 : 3 일 동안 10kg을 뺀다.
10kg에 3 일 동안 체중 감량을 할 수 있다고 생각하십니까? 어떤 사람들은 건조한식이 요법으로 2 일 만에 엄청난 양의 지방과 셀룰 라이트를 제거한다고 주장합니다. 슬프게도, 이것은 불가능합니다. 그러나 3 일 동안 70kg의 무게를 가진 소녀들을 위해 배꼽 "생명의 고리"를 버리는 것은 여전히 현실적입니다. 무게가 55kg 이하인 소녀는 3-5kg이 감소합니다.
오늘의 메뉴
- 아침에는 물을 레몬과 한 스푼의 꿀로 마 십니다.
- 중순 아침 식사 간식에는 2 작은 술과 함께 요구르트가 들어 있습니다. 셀룰로오스.
- 점심 식사에 블루 베리 한 잔과 바나나 또는 그리스 요구르트를 드십시오. 30 분 후에 교육을 시작하십시오. 운동 후 20 분 이내에 한 달걀에서 단백질을 섭취하고 코티지 치즈 100 그램을 섭취하십시오.
- 저녁에, 녹차.
매일 2 리터의 담수를 마셔야합니다.
3 일 동안의 훈련 :
- 보도 자료 : 1 일 3 회 3 세트 25 회 (225 회). 3 세트 (45 번) 15 푸시 - 업.
- 밧줄에 50 번 뛰어 세 번 접근 (150 번). Squats 25 회 3 회 접근 (75 회).
- 손으로 스윙을하면서 50-100 번 3 번 접근. 첫날처럼 누르십시오.
칼로리의 급격한 감소와 함께 교육 과정은 엄청난 양의 지방을 태운다. 그러나 모든 유기체가 그러한 부하를 견딜 수있는 것은 아닙니다. 둘째 날에 강한 약점과 현기증이 느껴지면 운동을 중지하십시오. 건강 - 우선!
리뷰로 판단하면식이 요법없이 3 일 동안 체중 감량을 할 수 있습니다. 그러나 체중은 2 ~ 3kg 감소 할 것입니다. 연습에 훌라 후프를 20 분 이상 더하십시오.
소녀들은 3 일 동안 얼마나 얇게 자랄 수 있는지 정확하게 말하거나 말하기 위해 매우 어렵습니다. 원래 질량, 신체와 생활 방식의 구성에 따라 다릅니다. 55kg의 무게로 보장 된 결과는 2-5kg입니다. 비율을 유지하려면 적당량을 섭취하고 적절한 영양 섭취를 관찰하십시오.
우리는 당신을 믿습니다!