당신의 일을 계획하기 위해서, 당신에게 한 달, 일주일, 하루 동안 당신의 계획을 적어주는 아름다운 노트를 만들어보십시오.이 모든 것을 꿈이라고합니다. 몇 가지 일을 잊지 않으려면 개인 성장을 도모하고 가족과 함께 좋은 영화를 보며 어린이를위한 게임을 만들고 조리법을 마스터하고 불필요한 분류 및 기부를하는 등 매일 10 페이지 분량의 책을 읽는 방법과 같은 항목을 노트에 기록하십시오. 필요에 따라 폐기하십시오. 빨간색 마커를 사용하여 삭제 작업을 수행하고 갑자기 발생한 사례를 완료 할 수 있습니다.
저녁에는 노트북으로 와서 내일의 사건 목록을보고, 자신의 조정을하고, 오전 6시에 경보를 설정하고 잠을 자게됩니다. 아침 6시에 일어나서 찬물에 목욕하는 것을 확실히 알고 있습니다. 그리고 가능한 한 빨리 일어나기 위해서, 당신은 더 많은 운동을합니다. 컴퓨터 (소셜 네트워크, 메일, 원격 작업, 블로그 글, 시험, 리포트 등)에서 작업 할 수 있습니다. 이 모든 것을 2 시간 동안해야합니다. 그런 다음 가사를 지내고 아이가 컴퓨터를 통해 만화 또는 남편을 보도록하십시오. 너에게 아무도 맛있는 것을 베이킹하는 것을 방해하지 않았다. 당신은 그것을하는 방법을 알고 당신이 계획 한 모든 것을하십시오.
또는 아침 식사 후 아기와 함께 산책하십시오. 지금은 그렇게 공격적인 태양이 아닙니다. 그리고 명단에 걸린 경우는 많지 않으며 명단에 포함 된 업무를 처리하는 좋은 기분 일 것입니다. 재미있는 아이디어는 일기를 써서 한 시간 씩 삶을 칠할 수있게하는 것입니다.
당신이 당신의 인생을 돌아 보거나 일기를 들여다보고 싶을 때마다 당신은 인생을 관리하고 당신의 인생을 계획하기 때문에 당신이 헛되이 살지 않는 매일, 당신은 완전하고 쾌활한 낙천주의, 성공적이고, 아름답고, 당신의 일을 관리 할 수 있습니다. 하루.
어떻게 자신을 잊지 않는지.
가장 매력적인 것은 탄력 있고 건강한 피부, 훈련 된 몸, 깨끗하고 빗질 된 머리카락, 흰 눈 이빨입니다. 잠재 의식에 빠져있는 많은 여성들은 이미 스스로를 모니터하는 것을 멈췄으며, 이는 잠재 의식 수준에서 조잡한 외모가 여성의 복지에 나쁜 영향을 미치기 때문에 완전히 잘못된 것은 아닙니다.
우리는 매일 자신을 모니터해야합니다. 결국 결핍과 질병을 예방하고 치료하는 것보다 예방과 질병을 예방하는 것이 훨씬 쉽습니다. 매 시즌마다 모든 연령대마다 아름다움이 있습니다. 그리고 여자는 항상 아름답게해야합니다. 당신이 그림, 눈, 머리 및 피부에 정기적으로주의를 기울이면 매력적입니다. 유용한 습관을 입력하고 스스로 돌볼 시간을 마련하십시오. 출근 후 저녁 5 분, 아침 5 분 전에 출근하기에 충분할 것입니다.
시체를 돌보기 전에 얼굴의 피부는 신중하게 외모를 연구해야합니다. 외부인의 눈으로 거울을 보며, 특히 빗질하고, 옷을 입고, 자세의 정확성과, 피부의 상태와, 표현과 얼굴의 특징에주의를 기울이십시오. 내분비, 신경계 및 모든 내장 기관의 작용뿐만 아니라 전신과의 피부 및 외양의 밀접한 관계를 기억해야합니다. 몸과 얼굴의 피부에 물이 미치는 영향에 대해 알아보십시오.
물은 가장 흔하고 완벽한 클렌저입니다. 피부 관리를위한 수처리가 중요한 역할을합니다. 피부의 아름다움을 유지하는 조건은 정화입니다. 이는 피부 표면에서 먼지를 제거하는 것을 의미합니다. 그러나 부적절한 사용으로 물은 피부에 해를 입힐 수 있습니다.
세척을 위해 뜨거운 물을 체계적으로 사용하면 혈관 벽이 약해져서 피부의 편풍이 조기에 나타나고 혈관에 혈액이 고여있게됩니다. 세척을 위해서는 따뜻한 물을 사용해야합니다. 많은 양의 마그네슘과 칼슘 염이 들어있는 경수를 사용하지 마십시오. 피부가 자극을받습니다. 경수를 부드럽게하려면 1 티스푼의 탄산 음료에 물 1 리터를 더합니다.
물 절차는 몸을 단련시키고 훈련 시키며 건강을 강화시키고 신경계에 영향을 미칩니다. 체조 후 매일 아침 시원한 물로 몸을 따르는 것이 바람직합니다. 가장 중요한 점은 편안함을주는 것입니다. 이것은 방금 수분 섭취를 시작하는 사람들에게 중요합니다.
물로 몸을 손으로 마사지하고 심장쪽으로 움직이는 것이 좋습니다. 위는 원을 그리며 시계 방향으로 마사지됩니다. 브러쉬 나 스폰지로 위생적으로 비누로 씻는 동안 몸을 세로로 쓰다듬거나 따끔 따끔하게해야합니다. 이렇게하려면 물과 함께 샤워를하십시오.
몸과 얼굴을 청소하는 동안 많은 양의 피부 분비물이 씻겨 나기 때문에 "거위"또는 피부가 흐릿한 피부, 특히 건조한 피부를 가진 사람들은 지방 크림으로 부드럽게하고 수건으로 흘려야합니다. 특히 열린 수영장, 바다, 강에서 수영 할 때하십시오. 습기는 배수가 잘되지 않는 피부에서 증발 할 때 카타르 질병, 저체온증을 유발할 수 있습니다. 피부에 윤활유를 바르지 않으면 피부 건조가 빨라지 며 붉어지고 비늘이 생길 수 있습니다.
바다에서 목욕을하거나 입욕 한 후에는 손과 얼굴을 헹구어 야하며, 담수가있을 가능성과 신체가 있다면 필요합니다. 수영장, 강 또는 바다에서 수영하기 전에 피부의 탄력성을 유지하고 또한 피부를 탄력있게 유지하려면 피부에 윤활 크림 또는 연화 크림을 바르십시오. 이것은 태양과 결합 된 염소 처리되거나 소금물의 작용으로부터 피부를 보호합니다.
수영장, 강, 바다에서 수영하면 머리카락을 잊을 수 없으며 고무 캡으로 보호해야합니다. 물은 하루의 작업 후에 피곤한 몸을 돕습니다. 목욕이나 상쾌한 샤워를하고 피로를 풀 필요가 있습니다. 물에 향기로운 "침엽수 림", "라벤더"를 추가 할 수 있습니다. 목욕이나 샤워를 할 수 없다면 시원한 물로 얼굴을 헹굴 수 있습니다. 물에 약간의 화장실 용수를 첨가하는 것이 유용합니다.
이제 우리는 자신을 잊지 않고 모든 것을 할 수있는 시간을 가질 수있는 방법을 알고 있습니다. 이 팁을 사용하여 모든 것을 처리하고 자신을 돌보는 것을 잊지 마십시오.