신속하고 효율적으로 자신을 정상 상태로 되돌릴 필요가있는 여러 상황이 있습니다. 메이크업, 헤어 스타일 - 모든 것이 어려움을 초래하지 않으며, 과잉 체중으로는 훨씬 어려워집니다. 몇 킬로그램을 잃을 시간이 있기 때문에 많은 여성들이 희망합니다. 여기 비만과의 싸움에서 가장 인기있는 세 가지 방법이 있습니다.
1. 생강차를 준비하기 쉽습니다. 창살에 생강의 뿌리를 문질러서 물에 몇 분간 끓으십시오. 더 나은 맛을 위해 향신료, 꿀 또는 석회를 첨가 할 수 있습니다.영양 학자들은 생강의 몸에서 혈액 순환을 촉진 할 수 있다고 믿습니다. 아프지 않으려면 겨울철에 생강에서 차를 마 십니다. 온난화 효과가 뛰어나기 때문입니다. 또한 신체의 모든 대사 과정을 가속화합니다. 알려진 바와 같이, 초과 중량의 문제는 느린 신진 대사와 관련이 있습니다. 그리고 생강차가 그런 사람들을 마시기 시작하면, 그들은 훌륭한 결과를 가져옵니다.
그러나 불행히도 한 생강에만 무게를 잃을 수는 없습니다. 운동과식이 요법으로 보충제로 사용하는 것이 좋습니다. 또한 생강에는 금기 사항이 있음을 기억해야합니다. 예를 들어, 위 질환을 가진 사람은 이미 존재하는 질병의 발달을 가속화시킬 수있는 상당히 날카로운 향신료로 간주되기 때문에 생강을 사용하지 않아야합니다.
또한 다른 요리에서는 생강을 육류 요리와 같은 조미료로 추가 할 수 있습니다. 그들은 더 빨리 흡수되고 소화 될 것입니다.
2. 다량의 카페인에는 녹차가 들어 있습니다. 그것은 신진 대사 과정을 촉진하고, 부신과 신경계의 작용을 자극합니다. 약간의 스트레스로 카페인의 효과를 비교할 수 있습니다. 지방을 태우는 글리코겐 점포는 카페인을 판매하여 몸에 들어갑니다. 많은식이 요법에서 커피는 지방 연소 음료로 적당량 섭취하는 것이 좋습니다.
검은 색 커피에 비해 녹색 커피에는 우리 몸에 긍정적 인 영향을 미치는 더 많은 천연 항산화 제가 있습니다. 그리고 모든 곡물을 튀기면 유용한 미량 원소의 대부분이 파괴된다는 사실 때문입니다. 그러나 짧은 유통 기한은 녹색 커피에서 큰 빼기 다.
초록색 커피를 너무 많이 먹지 마십시오. 어쨌든이 음료의 사용만으로는 탐내는 5-10kg의 손실을 가져 오지 않을 것입니다. 당신은 다이어트를 모니터하고 달콤한 베이킹을 포기하고 보통의 블랙 커피를 마셔야합니다.
또한 체중 감량을 원한다면 설탕과 크림없이 커피를 마셔야합니다. 약간의 마른 우유만으로 커피의 맛을 향상시킬 수 있습니다.
3. 탄수화물 신진 대사에서 체내의 중요한 역할은 레몬에 충분한 양으로 함유 된 구연산입니다. 음식의 소화와 소화를 촉진하고 소화액 분비를 촉진하며 소화관의 모든 활동을 활성화시킵니다.
레몬을 함유 한 펙틴은 신체의 부드러운 정화에 도움을줍니다. 그리고 그는 또한 신체에서 과도한 액체를 제거합니다. 레몬의 또 다른 중요한 성분은 강력한 산화 방지제 인 황수정으로 혈관을 강화시키고 과도한 지방과 에너지를 태우는 데 도움이됩니다.
체중 감량을 원하는 사람들을 위해 레몬을 음식에 사용하는 것이 매우 유용합니다. 그것은 신진 대사 과정을 가속 시키며 몸에 너무 많은 물을 머물게하지 않습니다.
예를 들어 레몬이나 라임 쥬스 몇 방울로 물을 마실 수 있습니다. 그러나 우리는 유용한 모든 것이 적당히 있어야한다는 것을 기억해야합니다. 희석 된 레몬 주스를 마시고이 과일을 킬로그램으로 먹을 수는 없습니다. 왜냐하면 당신의 건강을 해칠 수 있기 때문입니다. 레몬의 사용은 위장관 질환으로 고통받는 사람들에게는 금기입니다. 결국 위장이 손상된 구연산은 구연산을 태울 수 있습니다.
레몬은 멋진 마리 네드처럼 고기와 생선 요리를 요리하는 데 사용하는 것이 좋습니다. 레몬 주스는 단단한 고기 섬유를 부드럽게하고 음식의 소화를 촉진합니다.