새해 파티 이전에 시간이 거의 없습니다. 가을은, 쉬운 일이 아닙니다. 그리고 모든 사람들은 육체적으로 정신적으로 자신의 방식으로 따뜻하게되었습니다. 누군가는 핫 초콜릿과 과자로 벽난로 옆에 앉아 있었고, 다른 사람들은 케이크와 빵으로 기분을 좋게했습니다. 그러나 어쨌든 결과는 1 - 여분 파운드, 못생긴 배와 옆면입니다. 그것에 대해 어떻게해야할까요?
며칠 남았습니다 ...하지만 당신이 꿈꾸던 그 고급스러운 드레스를 입기를 원합니다. 새해가 이미 1 주일 만에 있다면? 아니, 할 수 없다. 시간은 날고 아무도 구하지 않습니다. 다이어트를 할 때입니다.
새해 다이어트 - "Week"
이 식단은 일주일 동안 계산됩니다. 이 시간 동안 최대 7kg까지 버릴 수 있습니다. 결과는 긍정적이며, 다소 복잡합니다.
첫날. 이 날에는 오직 마실 수 있습니다. bezsahara와 다른 감미료를 마셔 라. 극단적 인 경우에는 약간의 꿀을 첨가 할 수 있습니다. 낮에는 국물, 주스, 커피, 차, 미네랄 워터, 우유, 케 피어를 사용하십시오.
둘째 날. 야채가 있습니다. 어떤 양으로도 섭취 할 수 있습니다 - 조림, 신선한 것, 삶은 것. 감자를 제외하고는, 그만한 가치가 있습니다. 음료수 - 1.5-2 리터.
셋째 날. 하루 종일 마셔.
넷째 날. 과일을 먹어라. 바나나를 제외한 모든 과일이 있습니다.
다섯째 날. 단백질의 날. 삶은 닭고기, 삶은 달걀, 요구르트를 먹는다. 접시에 소금을 넣지 마십시오. 첨가제가없는 요구르트.
여섯째 날. 마셔.
일곱 번째 날이 마지막 날입니다. 아침 식사 2 삶은 계란과 컵. 점심은 과일, 점심은 국물이나 야채를 마 십니다. 오후의 스낵은 과일로 시작되었습니다. 저녁 식사는 올리브 오일을 입힌 샐러드로 구성됩니다.
3 일 동안의 새해 식단
이것은 부드러운 식사이며 3 일 동안 3kg을 없앨 수 있습니다. 매일 최소한 2 리터의 물이 필요합니다. 매일 같은 메뉴.
아침 식사. 삶은 삶은 달걀, 검은 호 밀 빵, 작은 치즈. 그것을 마시는 것이 녹차의 컵을 권장하지만, bezsahara.
점심. 소량의 삶은 치킨 필렛, 신선한 요구르트, 토마토 주스.
스낵. 저지방 케 피어는 천연 요구르트로 대체 할 수 있습니다.
저녁 식사, 야채 샐러드와 삶은 생선.
새해 다이어트 "Snow Maiden"
다이어트는 하루 동안 설계되었습니다. 내일이 새해라면,이 다이어트는 당신을위한 것입니다. 하루 동안 2 킬로그램까지 던질 수 있습니다.
이른 아침 7시에 당신은 녹차를 마셔야합니다. 몇 시간 된 계란. 11.00에서 1 큰술 먹는다. 건포도. 작은 수의 삶은 닭고기 필레를 사용하는 데 하루에 약 한 시간. 1 큰술을 마시는 15시. 토마토 주스. 2 시간 안에 - 계란 1 개. 저녁 식사 - 사과. 그러나 자러 가기 전에 케 피어 1 팻을 마셔야합니다. 그것에 사과와 아마 씨를 첨가 할 수 있습니다. 그것은 yoyurt와 같을 것이다.
두 번째 옵션이 있습니다. 검은 색 강한 커피로 하루를 시작하십시오. 11시에 우유 나 국물에 오트밀 죽을 먹을 수 있습니다. 그런 다음 사과를 먹고 차를 마 십니다. 점심 식사를 위해 생선과 신선한 야채 샐러드가 제공됩니다. 올리브 오일이나 저지방 사워 크림으로 샐러드를 맛볼 수 있습니다. 아침 중반 스낵의 경우 자연 요구르트와 몇 가지 견과류를 먹습니다. 저녁 식사 - 끓인 밥과 조림 야채, 요구르트 한 잔 마셔.
다이어트 균형, 몸은 필요한 모든 비타민과 추적 요소를 받게됩니다. 또한, 그것은 면역 체계를 강화하기 위해 비타민을 복용 가치가있다. 1 일식이 요법은 웰빙을 향상시키기 위해 1 킬로그램을 잃는 데 도움이됩니다.
월간 다이어트
그래서 12 월이 이미 왔습니다. 그리고 새해까지 훌륭해 보이기 위해서는 이제 음식을 가져 가야합니다. 이것은 따라하기 쉬운 안전한 식사입니다. 메뉴에는 생선, 해산물, 야채 (모든 초록색)가 포함됩니다. 전분 함량이있는 다이어트 제품에서 제외하십시오.
해월, 오징어 및 새우를 섭취하는 데 한 달 동안 권장됩니다. 그들의 고기는 제한없이 먹을 수 있습니다. 설탕보다 차와 커피를 마시고 주스는 자연적인 비타민 C의 함량이 있어야합니다. 과자, 알코올 및 지방이 많은 식품을 제거하십시오. 하루에 4-5 번 작은 비율로 있습니다.
새해 용 주간 스프 다이어트
일주일 동안, 그러한 식단은 5kg을 버리는 것을 도울 것입니다. 나는 매일 양배추 수프를 먹어야한다. 어떤 수량이든 가질 수 있습니다. 굶주림을 느끼십니까? 가자. 수프를 먹어라. 간단합니다. 일주일 동안 수프 이외에 야채, 고기, 생선 및 과일을 먹을 수 있습니다.
스프를 요리하는 방법?
콩을 물에 부어 하룻밤. 아침에 요리를 할 수 있습니다 (불에 40 분). 우리는 1 개의 양배추 머리, 6 개의 진저 브레드, 5 개의 양파, 2 개의 불가 리아 어 고추, 셀러리 뿌리를 깨끗하게 자른다. 모든 재료는 콩에 끓는 물에 넣어됩니다. 약간의 소금을 넣고 느린 불에 요리하십시오. 채소가 조리되면 끝에서 토마토 주스 한 잔이 추가됩니다.
샴페인 다이어트
이것은 가장 설날의 식습관입니다. 샴페인을 마시고 재미 있고 춤을 추며 여전히 체중을 줄입니다. 환상적! 당신이 건강한 생활 방식의 선수라면 다이어트가 당신에게 알코올을 의존하게 만들지 않을 것이라고 생각하십시오.
이 다이어트를 위해서는 Dom Perignon 샴페인도 적합합니다. 한 아이는 91 칼로리에 불과합니다. 이 칼로리는 중요하지 않습니다. 거품 덕분에 그들은 신속하게 혈액에 흡수되어 배럴에 정착하지 않습니다.
다이어트의 요점은 음식에 대한 금지가 없다는 것입니다. 그러나 샴페인 프렌치 프라이 또는 지방질 커틀릿을 누가 마실 것인가? 따라서 더 세련된 음식을 사용합니다. 샴페인은 과식에서 당신을 보호 할 것입니다.
샘플 메뉴 (다양 할 수 있음)
아침에는 과일, 통밀 베이글. 3 시간 후, 바나나. 염소 치즈와 함께 끓인 케이크를 먹을 수 있습니다. 저녁 식사는 야채와 함께 구운 생선. 그리고 저녁 식사 후에는 샴페인 잔 2 잔. 다른 모든 것들에 대한 샴페인은 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.
다이어트 "1 월 1 일"
새해 이후에 나쁘다면 과식했으면, 그것에 대해 뭔가해야합니다. 얇게 썬 국물과 조림을 마실 수 있습니다. 웰빙 감각을 향상시키기 위해 박하, 금송화, 카모마일의 달걀을 준비하는 것이 좋습니다. 하루 동안 kefir를 마셔 라.
복부와 붓기에 눈에 띄는 무거움이 있다면, 약을 마시는 것이 가장 좋습니다 : 페스탈, 메짐, 팬 크레아틴 등.
섣달 그믐 날도 마찬가지입니다. 당신은 체중이 줄었고 모든 것이 잘되었습니다. 차려 입고 인생을 즐기는 시간입니다! 행복 한 새 해 소녀! 엄청난 놀라움을 기다리는 2014 년을 보자.