바나나의 사용은 무엇입니까?
바나나에는 명백한 장점이 두 가지 있습니다. 그들은 섬유질을 함유하고 있으며 많은 칼륨을 가지고 있습니다. 섬유 덕분에 창자는 독소를 제거합니다. 또한, 섬유는 장내 연동 운동을 증가시켜 변비 예방에 탁월합니다. 사실 많은 저 칼로리 다이어트가 변비로 이어집니다. 바나나는 온화한 정화 덕분에 신체의 신진 대사 과정을 정상화시킵니다. 이것은 외모에 긍정적 인 영향을 미치고 피부 상태를 개선합니다. 첫째, 장의 내용물이 사라져서 정상적인 신진 대사로 이어진다. 다이어트 직후에 지방과 단맛을 공격하지 않으면 그 결과는 오랫동안 유지됩니다.
칼륨은 우리의 근육이 필요로하는 물질입니다. 이 놀라운 미네랄이 없으면 사람은 부진해질 것입니다. 또한 피로가 증가하는 사람이 있습니다. 심장 근육 인 심근은 칼륨이 가장 필요합니다. 칼륨 덕분에 과도한 수분이 몸에서 제거되어 부종이 감소합니다. 몸에 칼륨이 부족하면 사람이 심장에 통증이 있는지 걱정하기 시작합니다.
바나나는 심장의 리듬을 담당하는 뇌 인 마그네슘에 유용한 인을 함유하고 있습니다. 칼슘은 뼈와 치아를 강화시키고 바나나에 함유 된 다양한 비타민은 피부의 활력을 되찾고 신체에 에너지를 채우며 면역력을 강화시킵니다.
바나나는 매우 높은 칼로리로 간주되지만, 바나나 다이어트에서는 여분의 파운드를 잃을 수 있습니다. 그리고 가장 중요한 것은 바나나 다이어트는 자연 설탕 함량이 높기 때문에 배고픔없이 체중 감량을 할 수 있습니다.
3 일 바나나 식단의 특징.
3 일간의 바나나식이 극단적 인 것으로 여겨지지만 3 일 만에 3 킬로그램을 잃을 수 있다고 주장한다. 당연히, 많은 체중 감소는 창자의 정화 그리고 숨겨지는 팽창을 제거하기 때문에이다. 이러한식이 요법은 신진 대사 과정을 가속화하므로식이 요법 후에 적절한 영양 섭취를하면 결과가 보존되고 향상됩니다.
3 일 식단을 선택한 경우 매일 3 개의 바나나 만 먹고 탈지 분유 또는 케 피어 3 잔을 매일 마셔야합니다. 이 음식은 6 개의 식사로 나누어 져야하며 일정한 간격으로 먹어야합니다. 바나나를 먹고 우유로 마시거나 믹서기에서 밀크 쉐이크를 준비 할 수 있습니다.
효과적인 체중 감소를위한 7 일식이 요법.
준비 일로부터 7 일 바나나 식단을 시작하십시오. 이렇게하기 위해, 당신은 해로운 음식의 식단을 완전히 깨끗하게합니다. 그 다음 일주일 동안 바나나 만 먹을 수 있습니다. 바나나는 어느 정도 먹을 수 있습니다. 효율성을 높이려면 더 많은 액체를 마셔야합니다. 예를 들어, 가스가없는 생수, 설탕이없는 녹차 또는 일반적인 음용수를 마실 수 있습니다.
오래 동안 단백질 식품을 섭취하지 않았기 때문에 7 일식이 요법은 더 위험한 것으로 간주됩니다. 그것은 내성을 낮출 수 있지만 체중을 잘 잃을 것입니다. 그래서, 일주일에 7 파운드를 더 할 것입니다. 이것은 액체뿐만 아니라 지방을 떠날 것입니다.
후일 대신에.
- 어려운식이 요법 일주일이 남았을 때, 당신의 미래식이 요법을 교정 할 가치가 있습니다. 그런 잔인한 다이어트가 신체에 잘 견딘다면, 그것을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면,식이 요법 후에 비인간적 인 식욕이 깨어날 수 있습니다.
- 당신이 좋아해야하는 체중 감소를위한 그런 규정식이 그것 정기적으로 반복 될 수있는 경우에. 3 일 옵션을 사용했다면 1 개월 후에 다이어트를 반복 할 수 있으며 2 ~ 3 개월마다 7 일 옵션을 사용할 수 있습니다.
- 식이 요법 후에는 보통의 이성적인 식단으로 전환합니다. 튀긴 고기, 과자, 달콤한 탄산 음료를 남용하지 마십시오. 야채, 과일에 더 의지하십시오.
그리고 음식이 즐거움을 가져다 주어야한다는 것을 기억하십시오. 그런 다음 음식을 내리면 즐거움이 생깁니다.