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이 다이어트는 성직자 인 George Malkmus에 의해 개발되었으며, 사랑하는 아내 Ronda와 함께 그들은 자신이 발명 한 이론에 의해 만들어진 조리법이 담긴 책을 저술했습니다. 식이 요법의 이름은 가족 농장 "할렐루야 애 커스 (Hallelujah Akers)"에 주어졌습니다. 할렐루야 식단은 숙성의 복지에있어서 하나님을 향한 직접적인 경로이며 건강한 생활 방식을 시작하는 기회이며 더욱이 체중 감량을위한 최고의 프로그램이라고합니다.
소비 될 수있는 제품 목록은 매우 제한되어 있지만 기본적으로 메뉴에는 달지만 칼로리가 다른 음식이 들어있는 큰 식사가 들어 있습니다.
이 영양 시스템의 주요 조건은 최소 칼로리와 기아입니다.
대부분의식이 요법은 과일 및 야채 주스에서 섭취합니다. 사제 Malkmus는 그것이 우리 몸에 모든 영양소를 얻을 수있는 기회를주는 주스라고 주장합니다. 그리고 그의 저서에서 그와 그의 아내는 우리의 소화 시스템이 필수적이고 유용한 물질의 35 %만을 제품과 주스에서 추출했음을 지적했습니다 - 모두 92 %.
많은 영양 학자들은 이것을 절대적으로 반대합니다. 그들은 주스가 신체에 영양분의 흡수에 거의 영향을주지 않는다고 말합니다. 우리의 위장에는 강력한 효소 시스템이 공급됩니다. 즉, 소화 과정 (흡수 및 소화)을 담당합니다.
할렐루야와 에트 어트는 매일 30 분 동안 신체 운동과 일광욕을해야합니다.
메뉴에 뭐가 들어 있니?
식단에있는 식품은 일반적으로 다양하지 않으며, 일반적으로 과일, 채소, 식품 첨가물 및 가공 채소 및 곡류의 여러 야채를 선호해야합니다. 다이어트 할렐루야는 단 두 끼의 식사를 제공하며, 정말로 먹고 싶다면 두 번의 작은 간식을 먹을 수 있습니다. 점심 시간에만 열처리 식품을 섭취 할 수 있습니다. 과일은 매일 메뉴의 총량의 15 %를 차지해야합니다.
메뉴에 무엇이 있어야합니까?
동물성 제품, 동물성 제품, 설탕과 설탕 시럽, 향신료 (심지어 소금과 후추), 커피, 차, 에너지 음료, 코코아, 알코올, 껍질을 벗긴 밀가루, 레모네이드, 달고 말린 과일, 인공 감미료, 카페인 및 통조림 과일은 금지됩니다.
그러나 이것은 금지 된 식품의 전체 목록이 아니며 육류 스프, 모든 종류의 과자, 마가린, 쌀, 아침 시리얼, 통조림 야채, 견과류와 씨앗, 모든 튀김 음식 및 수소 첨가 오일도 포함됩니다.
영양사들은 금단의 음식 목록과식이 요법 기간이 길기 때문에 몸에 유용하고 유용한 물질이 충분하지 않을 것이라고 생각합니다.
채식을 승인하는 미국 영양사 협회 (American Dietetic Association)는이 식단을 준수하면 비타민 D, 칼슘, 요오드, 아연, 철분, 비타민 B12, 단백질 및 오메가 -3의 위험이 증가 할 것이라고 경고했습니다. 그러므로 영양사는이 식단에 앉아서 의사를 방문하기 전에 조언을 듣고 귀하의 선택을 승인하고식이 요법이 균형 있고 건강하다는 사실을 확신하게되었습니다.
Kakrabotaet 다이어트?
자연적으로, 그런 힘 체계는 너를 무게를 잃는 허용 할 것이다. 그러나 어떤 가격대로 이것을 달성 할 것입니까? 이러한 소량의 칼로리는 신체에 올바른 에너지 수준을 제공 할 수 없으며, 많은 제품이 금지된다는 사실은 유용하고 필요한 비타민과 물질이 부족하게됩니다.
그러나 할렐루야 다이어트의 제작자는 천연 제품만을 섭취하면 시간이 지남에 따라 소금, 설탕, 카페인, 밀가루 및 동물성 제품을 섭취하는 습관을 버리고 육체적 질병의 90 %가 완치 될 것이라고 말했습니다. 당신이 정상적인 음식을 다시 먹기 시작하면 굶주림과 비정상적인 갈증에 대한 급격한 공격을 느낄 것이라는 사실에 관한 많은 "공포 이야기"가 있습니다.
영양사 및 의사의 의견
전문가들은 채소, 전체 곡물 및 과일의 사용을 승인하지만 저 칼로리 및 단조로운식이 요법의 부정적인면을 주목하십시오. 또한, 그들은 근거가 없기 때문에이 식단에 대한 호르헤 마르크스 (Horge Malkmus)의 조항을 승인하지 않습니다.
많은 사람들은 삶은 음식이 날 것보다 영양가가 낮다는 것을 확신하지만 실제로는 열처리가 위장관에서 음식의 흡수와 흡수를 향상시킬 수 있습니다. 많은 영양 전문가와 의사가이를지지합니다. 본질 상 사람들은 잡식성이며 우리 몸은 계란, 닭고기 또는 물고기와 같은 영양소 (지방산과 단백질)가 필요하도록 설계되었습니다.
할렐루야 식단은 임산부와 수유중인 여성, 어린이 및 많은 성인들에게 불균형, 불안정, 그리고 임상 적으로 테스트되지 않았기 때문에 금기입니다. 그러나 여성들 만이 날씬한 몸을 위해서 가지 않을 것입니다.