bodyflex의 장점과 단점에 대해 이야기하기 전에 먼저 그것이 무엇인지 판단 해 봅시다. Bodyflex는 호흡 체조, isotonic 및 isometric 운동으로 구성된 시스템입니다. 이 시스템은 일반 미국 주부가 발명했습니다. bodyflex의 특색은이 여자가 10 크기를 잃을 수 있다는 것입니다. 따라서 많은 여성들이이 시스템의 이점에 대해 이야기합니다. 그러나 단점은 의사, 생리 학자 및 피트니스 강사에 의해 논의됩니다.
그래서 모두 똑같이, bodyflex를 사용하여 오직 좋은 것을 얻는 방법. 첫째, 항상 신체 단련에 종사하고 운동을 올바르게하기 위해 존재하는 모든 처방을 항상 준수해야합니다. 여성이 모든 것을 어떻게 든하고 규칙에 대해 특별히 생각하지 않는 경우 신체에 미치는 영향이 미미합니다. 그렇다면 바디 플레 싱의 기본 규칙은 무엇입니까? 첫째, 특정 시스템에서 호흡하고 문제가 될 수있는 특정 근육 그룹을 스트레칭하는 것이 필요합니다. 신체 플렉스를 발명 한 여성 인 Greer Childers에 따르면 조직에 산소가 유입된다는 사실 때문에 사람이 체중을 빨리 잃기 시작합니다.
Bodyflex는 피트니스 클럽에 갈 기회가없는 많은 젊은 엄마와 여성을 칭찬합니다. 그들은 가정에서 종사하고있는 신체 플렉스가 아니라면 결코 정상적인 형태로 돌아갈 수 없다고 믿습니다.
bodyflex의 효과는 하나 또는 두 명의 심지어는 백 명의 여성이 확인할 수 없습니다. 이것은 세계 경험에 의해 입증됩니다. 그러나 그러한 운동은 결코 놓치지 않는 경우에만 효과적입니다. 3 ~ 4 일 동안 휴식을 취하면 모든 효율성은 0으로 떨어지고 모든 것이 다시 시작되어야합니다. 그러나 실제로, 매일 bodyflex를하는 것은 어렵지 않습니다. 사실 모든 운동은 15 분에서 20 분이 필요합니다. 당신이 아름답게 보이고 운동의 많은 시간으로 몸을 녹이기를 원하지 않는다면 동의합니다. 그러므로 신체 플렉스의 직업이 필요하다는 사실, 먹는 법, 샤워하기, 치아를 갈아주는 방법에 익숙해 져야합니다. 그건 그렇고,이 체조는 결과를 매우 빨리 제공합니다. 체력에 종사하고 있다면, 적어도 한 달 후, bodyflex 덕분에 교대 사실을 알게 될 것입니다. 눈 앞에서 글자 그대로 변하고 며칠 만에 몸무게가 줄어들 것입니다. 체중 감량을위한 시스템의 또 다른 위대한 플러스 하드 다이어트와식이 제한의 부족이다. 당신은 많은 양을 먹지 않는다는 사실 때문에 체중 감량을하지는 않지만, 산소가 몸 전체에 정확하게 분배되고 평소보다 더 빨리 섭식된다는 사실 덕분입니다.
그리고 나서 우리는 bodyflex의 단점에 대해 무엇을 말할 수 있습니다. Greer가 경고하면서 시작한 경우에는 그를 떠날 수 없습니다. 사실 필요한 운동을 매일하는 것을 중단하면 빠져 나간 체중뿐만 아니라 여분의 체중까지도 신속하게 다이얼합니다. 따라서 시작 수업은이 체조가 지금 당신과 함께 평생 동안 남아 있음을 상기시킵니다. 또한 수업에 할당 된 시간을 늘릴 수 없습니다. 이 혐의에 강박 관여 할 필요가 없습니다. 사실은 광신적 인 태도가 신체의 과로를 초래한다는 것입니다. 당신은 일주일에 체중 감량을 시도 할 수 없습니다. 이러한 태도는 부정적인 결과를 초래할뿐입니다. 우리는 항상 우리가 수행하는 모든 것에 대해 적절하게 관계를 맺을 필요가 있습니다.
또 다른 질문은 음식에 관한 문제입니다. 어떤 여성들은 모든 것을 먹을 수 있다고 생각합니다. 실제로, 식단에 앉을 필요가 없다는 사실은 당신이 밀가루 킬로그램을 먹을 수 있고, 패스트 푸드 식당 등에 앉을 수 있다는 것을 전혀 의미하지 않습니다. 사실, 우리는 당신이 과식하지 않고 건강한 음식을 먹어야한다는 사실을 말하고 있습니다.
이제 체조에 대해 직접 이야기해야합니다. 사실,이 시스템의 운동은 매우 쾌적하고 편안합니다. 특히 이것은 스트래칭 연습에 적용됩니다. 근육을 발달시키는 근육 운동, 활동적인 날을 준비하는 운동, 과도한 지방을 태우는 운동 등으로 아침을 시작하는 것이 좋습니다. bodyflex의 특색은 적당 할 때와 같이 너 자신을 과장 할 필요가 없다는 것입니다. 근육을 몇 번 자르는 것만으로도 충분합니다. 동시에 지시에 따라 모든 것을하면 요가 나 수영장에서 수영하는 것처럼 효과가 나타납니다. 그런 훈련 덕분에, 뚱뚱한 불타는 기계 장치는 시작되고, 모든 주요 작업은 수업 후에 진행됩니다.
우리가 훈련의 결과에 관해 말하면, 우선, 몸무게가 과도한 몸무게로 고통받는 사람들에게 신체 플렉스 운동이 더 슬림하고 더 아름답게되기 위해 그 그림을 끌어 올리고 싶지는 않습니다. 그런 사람들에게 결과는 거의 즉시 보일 수 있습니다. 이 운동 시스템은 스포츠, 체조 및 운동을하는 데 익숙하지 않은 사람들에게 적합하지 않습니다. 이 여성들이 동일한 스포츠 활동을 계속하는 것이 가장 좋습니다. 또한, 운동 시간을 늘림으로써 결과를 개선하려고 시도하면 안됩니다. 그렇지 않으면 산소 기아가 시작됩니다.
그런데 대부분의 경우 전문가들은 호흡기에 대해 논쟁하고 있습니다. 의사들은 그러한 직업에서 어지러움이 희미하고 심지어 치명적인 결과를 초래할 수 있다고 믿기 때문에 이러한 종류의 운동은 매우 조심스럽게 다루어 져야합니다. bodyflex로 훈련하는 동안, 그것은 다이어프램을 호흡하는 것이 필요합니다. 이러한 호흡으로 폐 전체가 수반되며 산소가 풍부한 혈액은 장기뿐만 아니라 문제 영역으로도 안내됩니다.
마지막으로, 금기 사항에 대해 이야기 해 봅시다. 물론, bodyflex는 임신 중에 연습해서는 안됩니다. 또한 부상, 수술 및 만성 질환 후에는 운동을 금합니다. 그러나 운동을 시작하기 전에 건강하다고 생각하더라도 몇 분 안에 호흡하는지 확인하십시오. 규범은 분당 15 회에서 18 회의 호흡 횟수입니다. 덜 자주 숨을 쉬는 경우 그러한 운동을 시작하기 전에 생각하십시오.