질문에 대답하십시오, 우리 몸의 세포는 무엇을 먹고 있습니까? 당신은 미네랄과 비타민에 대해 정확히 생각했습니다. 그리고 어떻게 생각하세요, 우리 피부의 세포는 무엇을 먹고 있습니까? 물론 세포의 나머지 부분과 동일합니다. 우리의 피부가 염증을 일으키고, 벗겨지며, 여드름이 나타나면, 건조 해지고 가려워지며, 이것은 미량 원소와 비타민이 격변 적으로 결핍된다는 것을 의미합니다.
우리의 건강에 문제를 일으키는 원인은 무엇입니까? 전반적으로 이러한 문제는 영양 불균형으로 인해 발생합니다. 그러므로 아무도 매일 식단을 교정 할 수없고 습관을 재고 할 수 없습니다.
다이어트에서 하나의 제품을 제거하고 대신 다른 제품을 추가하면 건강 상태가 좋아지기 시작하는 경우가 종종 있습니다. 당신이 온갖 종류의 맛있는 것을 좋아하는 그 사람들의 것이라면, 당신이 더 건강하고 아름다운 피부 또는 즉각적인 즐거움을 의미하는지 생각해보십시오.
피부에 해로운 제품
의심의 여지없이 어떤 음식을 식단에서 제외시켜야합니까? 즉시 제거해야 할 첫 번째 일은 통조림 식품, 반제품, 염료 및 방부제가 함유 된 제품, 매운 음식, 과도한 짠 맛입니다. 심지어 우리 모두가 좋아하는 컴포트, 피클 및 기타 통조림 과일과 채소는 식단에서 제외해야합니다. 그들은 우리의 피부에 유익하지 않기 때문에, 반대로 학대를 당하면 해를 끼칠 수 있습니다.
피부가 벗겨지고 건조한 경우 : 그러한 피부를위한 음식
일반적으로 껍질을 벗기고 건조한 피부는 탄수화물과 지방이 부족합니다. 지방은 탄력과 부드러움을 피부에 부여합니다. 또한 지방은 비타민 A의 효과적인 흡수에 기여합니다.이 비타민 결핍으로 태양 광선은 봄 태양 일지라도 피부에 해를 끼칩니다. 비타민의 주요 공급원 중 하나는 밝은 색상의 청과물입니다.
피부가 건조하고 강하게 껍질을 벗길 때 영양 크림을 바르면 비타민 A가 풍부합니다. 기름진 비타민 A 용액을 사용할 수 있지만 대개의 경우 약국에서 판매합니다. 어쨌든 피부를 정상 상태로 만들기 위해서는 균형 잡힌 식단이 필요하며 엄격히 준수해야합니다.
우리의 피부가 노화되기 때문에 : 흡착제, 산화 방지제
노화 된 피부의 원인은 무엇입니까? 의사와 화장품 학자들은 중금속과 방사성 물질이 우리 몸에 침투하여 노화가 일어난다는 것을 보여주는 자유 라디칼 이론을 고수합니다. 결과적으로 세포가 쇠퇴하기 시작합니다. 인체에서 이러한 물질을 제거하려면 짙은 녹색과 밝은 색의 청과물을 먹어야합니다.
비타민 PP, A, C, E에는 항산화 특성이 있습니다. 이 비타민은 자외선과 환경으로부터의 공격적인 영향으로부터 피부를 보호하며 피부의 건조와 산화를 막아줍니다.
비타민의 높은 농도는 당근, 브로콜리, 파, 피망, 토마토, 그린 샐러드, 붉은 열매 및 올리브에서 발견됩니다. 녹차와 꿀은 또한 자유 라디칼의 제거에 기여합니다.
노화 방지, 흡착제를 줄이는데 도움. 나는 소화를 개선하고 슬래그를 정화하며 섬유질이 풍부한 식품의 신진 대사를 개선합니다 : 곡물, 밀기울, 곡물, 천연 곡물에서 조리. 몸에서 독소와 독소를 제거하면 피부 상태가 눈에 띄게 향상됩니다. 과도한 섬유질 섭취로 위가 망가질 수 있음에 유의해야합니다.
피부에 종종 다양한 염증이 생기고 주름이 빨리 나타나기 시작하면 이는 다중 불포화 지방산이 부족한 결과입니다.
이러한 지방산의 지방은 부정적인 영향을 막아주고 피부에 탄력을줍니다.
많은 지방이 물고기에서 발견됩니다 : 청어, 고등어, 연어, 참치. 그들은 또한 견과류, 호박 씨앗, 참깨 및 직접 눌러서 얻은 식물성 기름에 존재합니다. 비타민 C 결핍으로 인해 주름이 조기에 증가 할 수 있습니다.
피부 개선 용 비타민
깊고 매끄러운 작은 주름이 나타나지 않도록 비타민 C는식이 요법에서 양을 늘리면 가능합니다. 비타민 C는 제품이 열처리 된 경우 완전히 파괴됩니다. 그래서 가능하다면 신선한 과일과 채소를 먹고 신맛을 낼 수 있습니다.
비타민 N은 건강한 피부색을 회복시킵니다. 이 비타민은 신선한 달걀 노른자, 견과류, 우유, 간, 맥주 효모에 존재합니다. 그러나 이것이 방부제가 함유 된 현대 맥주가 당신에게 유용하다는 것을 의미하지는 않습니다.
피부가 쉽게 손상을 입어 금이 가고 손상이 오랫동안 치유되지 않으면 몸에 단백질이 부족합니다. 칠면조, 생선, 닭고기, 직접 만든 치즈를 먹습니다. 이 제품에는 단백질뿐만 아니라 우리 몸에 중요한 아미노산이 들어 있습니다.
이러한 문제는 효소의 결핍으로 이어질 수 있습니다. 효소는 인체의 소화 및 기타 다양한 과정에 관여하는 단백질 분자입니다.
인체 내에서 이러한 효소의 농도가 낮 으면 시스템 및 기관의 작동에 오작동을 일으키고 조직 및 세포를 신속하게 복원하는 기능이 느려질 수 있습니다.
효소가 없으면 조기 노화와 심한 질병을 초래합니다.
효소를 죽일 수있는 것은 무엇입니까? 커피와 차, 알코올, 환경 조건, 스트레스를 남용합니다.
열처리 후, 그 안에 포함 된 모든 효소가 파괴됩니다. 따라서 조리 된 음식에는 결석이 있습니다. 원시 음식 만이 우리 몸에 중요한 단백질 화합물을 보충 할 수 있습니다.
피부가 자주 붉어지면 훈제, 매운맛, 튀김 음식의 유행에 기인합니다. 귀하의 다이어트 디저트 와인, 햄, 훈제 고기, 소시지에서 제외하십시오. 이러한 제품은 거의 사용되지 않습니다.
혈관 별표는 또한 콜라겐 생산에 관여하는 비타민 C 결핍과 함께 나타납니다. 콜라겐 결핍은 피부 거칠음을 유발하고 작은 피하 출혈을 유발합니다.
몸에 비타민 C를 공급하려면이 비타민이 풍부한 음식을 섭취해야합니다.