콩과 식물은 단백질과 필수 아미노산을 많이 함유하고 있습니다. 우리 몸은 실제로 세포와 조직을 형성, 재생 및 재생하고 효소와 호르몬을 생성해야합니다. 우리의 "영웅"은 우리에게 에너지를 공급하는 물질 인 탄수화물의 "황금"공급원으로 올바르게 간주됩니다. 식이 섬유 함유량에 대한 확실한 지표의 존중과 가치. 그들은 소화를 자극하고, 소화를 자극하고, 영양 처리의 각 단계에서 장의 작업을 조정하고, 유용한 미생물의 구조를 복원하고, 췌장 및 콜랄 버블의 건강 관리를 돕고, 점프 압력을 낮추는 특성을 지닙니다 (임신 중 독성을 포함 함) ), 콜레스테롤 대사를 확립하고 혈당 수치를 낮 춥니 다.
콩 성분으로 발견되는 비타민 과 미네랄 목록은 인상적입니다. 칼륨은 부종을 제거하고 심장 리듬을 조절하는 성질을 가지고 있습니다. 조혈에 필요한 철과 구리; 면역력을 증가시키는 아연; 붕소와 같은 아연은 남성과 여성 호르몬의 발달을 자극하여 미래의 수유부에게 중요한 뼈 조직의 힘을 중요하게 생각합니다. 왜냐하면 몸에서 칼슘을 많이 소모하기 때문입니다. 비타민 B, 신경계의 일을 제공; 비타민 E - 위험한 산화와 공격적인 화합물 생성으로부터 우리 몸을 보호하고 심장 및 혈관 질환으로부터 보호합니다. 콜린.
시즌 즐겨 찾기
완두콩, 콩, 렌즈 콩, 냉동 완두콩 및 끈끈한 콩을 삶고, 끓여서 구워 낼 수 있습니다.
콩을 빨리 요리하려면 익히기 전에 냉수에서 5-8 시간, 온수 (90 ° C)에서 2.5-4 시간 동안 담가 두십시오. 잊지 마시고이 액체를 배출하십시오.
냉동 된 녹두의 구조와 맛을 유지하려면 포장에서 제빙하지 않고 팬에 직접 쏟아야합니다.
렌즈 콩은 완두콩과 콩보다 철분과 단백질을 많이 함유하고 있습니다 . 또한식이 섬유가 조금 있기 때문에 소화가 잘되고 흡수가 잘됩니다.
녹색 완두콩과 녹색 콩은 아스 코르 빈산이 풍부하다는 점에서 다른 마른 콩과 다릅니다. 또한, 그들은 "대응"보다 적은식이 섬유를 포함하므로 위장과 점막의 점막을 자극하지 않으며 팽창을 일으키지 않습니다.
나머지 콩과 식물 은 내장의 가스 형성을 증가시키는 성질을 가지고 있으므로 크기의 부분을 관찰하십시오.
콩과 식물에서 다양한 요리를 다양하게 조리 할 수 있습니다. 그들은 소화를 조절하고 몸의 혈액 순환을 개선 할 수 있으므로 가능한 한 자주 이러한 음식을 섭취해야합니다.
콩 - 심지어 야채에 비해 가장 유용한 제품. 어떤 식물성 식물도 콩과 식물을 개선시키는 방법으로 소화를 개선하지 않습니다.
에너지가 넘치고 에너지 가 넘치도록 매일 콩을 마셔야하며, 적어도 일주일에 네 번은 콩을 섭취해야합니다. 콩과 식물에서는 여러 가지자가 제 화장품을 준비 할 수 있습니다 : 문지르 기, 껍질 및 마스크. 완두콩을 커피 그라인더로 갈아서 지방 사워 크림 또는 크림과 섞어서 얼굴 스크럽을 준비하십시오! 마스크는 신선한 완두콩만으로도 스크럽으로 만들 수 있습니다. 신선한 완두콩은 죽을 만드는 데 사용되며 올리브 기름이나 포도와 혼합 된 다음 두꺼운 층으로 얼굴에 바르고 10-15 분 동안 숙성시킵니다. 이러한 과정을 거친 후에는 피부가 새 것처럼 부드럽고 부드럽습니다.