현재 다양한 종류의 다이어트가 있습니다. 소비자들은 사용 가능한 제품이 무엇인지, 어느 제품을 사용하지 않는 것이 가장 좋을지를 예측할 수 없게됩니다. 실제로, 좋은 식단을 찾는 것은 매우 어렵습니다. 왜냐하면 많은 식단이 있기 때문 만이 아니라 식단이 체중 감량 과정이기 때문에 개별적으로 선택해야합니다.
올바른 전원 시스템
상처를 입지 않고 도움을주는 두 가지 원칙을 결합한 전원 시스템에주의하십시오. 많은 사람들이 ABC 식단을 처방하는 것은 이러한 종류의 다이어트입니다. 그건 그렇고, 다이어트의 이름은 또한 "교통 신호등"으로 번역됩니다. 거식증을 앓고있는 소녀들이 만든 기적의 음식을 찾으려고 할 때 조심하십시오. 그들은 ABC 식단에 기술 된 최소 요구 사항조차도 표준을 초과하고 음식의 양이 너무 많다고 주장하는 경향이 있습니다. 당신이 완전히 마른 체형이되고 싶지 않다면, 이런 기아 유형을 시도하지 마십시오.
사실, ABC 식단은 제품의 정확한 구분을 기반으로하는 원칙을 A, B 및 C 그룹으로 가지고 있습니다.이 방법은 가장 균형 있고 체계화 된 것으로 간주됩니다. 기술은 소비자가 올바른 순서로 영양 이미지를 가져오고 건강한 라이프 스타일의 기준을 깨뜨리지 않도록 도와주기 때문에 신뢰할 수있는 것으로 받아 들여집니다.
체중 감량을위한 세 가지 색상
ABC 식단은 제품을 별도의 하위 섹션과 그룹으로 나누는 것을 기반으로합니다. 제품은 특정 색상의 기본 개념을 기반으로합니다. 귀하의 식단에 존재하는 음식은 이제 붉은 색, 황색 - 충성, 녹색 - 허용 색상을 얻게됩니다.
짐작할 수 있듯이, 붉은 색은 식단에서 완전히 금지되고 제거되는 종류의 제품입니다. 여기에는 패스트 푸드 시스템에서 나온 음식, 즉 패스트 푸드와 같은 요리가 포함됩니다. 그러나이 목록에서 끝나지 않으며 아주 길다. 당신은 아마 놀랄 것입니다,하지만 지금은 Ismetana와 우유를 얻는 것이 금지되어 있습니다. 또한 마요네즈, 버터, 라드, 지방유, 파이, 케이크, 케이크, 아이스크림, 흰 밀가루 빵 (빵도 포함), 만두 및 모든 종류의 달콤한 소다수. 알코올 음료도 그림에 부정적인 영향을 미칩니다. 맥주, 샴페인, 리큐어입니다. 위의 목록에 나열된 제품은 건강식으로 분류되기가 쉽지 않기 때문에 비용을 들이지 마십시오. 그러한 제품을 거절하면 몸이 더 이상 음식을 먹지 않아도되므로 신체가 만족의 표시를하기 시작하고 에너지의 양이 증가한다는 것을 알게 될 것입니다.
그런 다음 노란색이옵니다. 이 하위 그룹의 ABC는 18.00의 일부 제품보다 먼저 섭취 할 수 있습니다. 목록 자체가 다양하고 다양하다는 사실을 기뻐할 수 있습니다. 그래서 하루 종일 저녁 6시에식이 요법을 시작하기 전에 치즈, 코타 지 치즈, 식물성 기름, 크래커, 파스타, 양질의 죽, 저지방 빵, 호밀 가루, 소세지 및 소세지, 캐러멜, 초콜릿 및 막대 사탕, 말린 과일 및 신선한 과일, 토마토, 콩과 식물, 모든 종류의 피클, 케첩 및 커피. 이러한 모든 제품은 저녁이 끝날 때가 아니라 낮 동안 먹는 것이 바람직합니다. 그러나 바나나, 과자뿐만 아니라 지방질의 소시지 사용에주의하십시오.
그리고 가장 소중한 사람들은 녹색 지대 인 C 다. 이 색은 생명을 가진 것으로 간주되므로이 열의 제품은 허용 된 목록에 할당됩니다. 언제든지 무제한으로 복용 할 수 있습니다. 그것은 삶은 생선이나 해산물, 계란 (하지만 당신은 두 조각 이상을 먹을 수없고 조리해야합니다), 야채 : 양배추, 당근, 양상추, 오이, 채소; 감귤류, 사과, 메밀, 요구르트 (무연 및 무설탕), 올리브 오일, 효모없는 빵, 야채, 과일 주스, 요구르트 및 차.
선호 시리즈
이식이 요법은 사용하기에 적합한 영양 학자들에 의해 인정되었습니다. 제안 된 음식은 생리 학적으로 무해하기 때문에 그녀는 허락 받았다. 개발 과정에서 유기체의 작용 원리와 기아에 대한 가능한 모든 반응이 포함되었으며 AAS 프로그램은 체중 감량과 영양 상태 변화 양식의 균형 잡힌 단계를 만드는 방식으로 설계되었습니다. 대부분의 다이어트뿐만 아니라 태블릿에도 한계가 있으며, 이는 ABC에 적용되지 않습니다. 모든 연령대에서 그 사용이 가능합니다. 또한 ABC는 체중이 큰 범주 및 응고와 병리학을 가진 사람들에 대해 읽혀집니다. 식단은 과체중으로 고통받는 사람들이 건강을 유지하기 위해 스스로를 질서를 유지하면서 동시에 도움을 줄 수 있도록 도와줍니다. 그러나 원하는 결과를 얻기 위해서는 완벽하게 규칙을 따라야하고 항상 속도로 먹어야한다는 것을 기억해야합니다. 엄격하고 체계적인 식사 만이 슬리밍하게되고 실제 목표로 이어질 수 있습니다. 그리고 물론, 시작하기 전에 전문의와상의해야합니다. 질병의 일부는 그러한식이와 양립 할 수 없기 때문에. 예를 들어, 알레르기 반응, 위장관의 병리 등. 식품은 질병과 질병의 종류에 따라 개별적으로 선택해야합니다.
메모
전문가들은 다이어트가 가능한 한 경계해야한다고 권고합니다. 아래에 설명 된 기본 원칙을 준수하는 것이 중요합니다.
원칙 1. 음식은 더 자주 복용해야하지만 소량으로 복용량을 올바르게 정상화해야합니다.이 방법은 가장 절약되고 건강한 것으로 간주됩니다. 도움을 받으면 원하는 효과와 소화 시스템의 좋은 작용을 제공 할 것입니다.
두 번째 원칙. 튀긴 음식을 먹지 마세요. 그러나이 사실은 신체를 개선하는 책임이 있으며 그 반대는 아닙니다. 점차적으로 다른 취향과 몸에도 익숙해 질 수 있습니다.
세 번째 원칙. 특별한 병이 있으면 육체 노동을하거나 운동을하거나, 더 걷거나, 작은 조깅을하거나, 걸어야합니다. 그러나 스포츠는 패싯이 있어야하고 투약해야합니다. 과전압은 역효과가 있습니다.
네 번째의 원리. 기본식이는 18.00까지 허용되는 제품이 아니라 녹색 그룹에있는 제품으로 채워 져야합니다. 즉, 과일, 채소 및 다양한 채소입니다.
다섯 번째 원리. 필요한 경우 술을 마실 수 있지만 드라이 와인, 보드카, 위스키 또는 마티니 여야합니다. 또한 양은 제한되어야하며 입양에는 일상적인 성격이 있어서는 안됩니다.
모든 규칙을 준수하면 체중을 줄이는 것뿐만 아니라 특별한 힘과 힘을 느낄 수 있습니다.