커티지 치즈의 도움으로 몸을 내리는 이점
식단에 오두막의 식사 만 포함되는 경우, 영양사는 그러한 식단을 2 회 부재 중으로 지키도록 권장됩니다. 치즈와 하역의 날은 모든 연령층의 여성들이 더 많은 이점을 가지고 있기 때문에 이것이 합리적입니다. 그러나 과장하지 마시고 이런 종류의 음식을 영구히하십시오. 그런 퇴원의 장점은 무엇입니까?
그래서 코티지 치즈는 부자유 때문에 흔들림이 없어 머리카락과 손톱을 강화 시키는데 크게 도움이됩니다. 어떤 여자의 주요 장식 중 하나. 또한, 그 내용은 피부의 주요 재료 중 하나 인 많은 지방과 단백질을 포함하고 있습니다. 코티지 치즈 및 언로드 날은 가장 부드럽고 보잘 것없는 종의 하나로 간주 될 수 있습니다.이 날에는 코티지 치즈의 다양한 요리를 먹을 수있는 기회가 있습니다. 이 굶주림에 대한 특별한 느낌과 허기를 없애기 위해 많은 양의 물을 마시지 않는 것. 커티지 치즈의 요리는 모든 연령과 건강 상태에 금기 사항이 없습니다. 소화가 쉽고 소화 기관에 부담을주지 않습니다. 이것은 휴식 후 유기체가 무거운 제품으로부터 휴식을 제공 할 수 있음을 의미합니다. 이러한 유형의 적재에는 몇 가지 옵션이 있으며 가장 적합한 선택을 할 수 있습니다.
퇴출 장치
플러스 목록은 하나의 기사에서 모두 나열하는 것이 그리 쉬운 일이 아니므로 완벽하지는 않습니다. 그러나 모든식이 요법에서와 마찬가지로, imunuses가 있습니다. 이상적, 불행히도, 아무 것도 없기 때문에 치즈와 언로드 날에는 많은 부정적인 점이 있습니다. 하루에 1-1,5 킬로그램 만 잃어 버리기 때문에 오늘은 아무런 결과가 없습니다. 더 크게 체중을 줄이려면 다이어트를 진지하게 받아 들여야합니다.
당신이 유당 불내증이있는 경우에, 유출의이 유형은 당신을 위해 적당하지 않고, 일반적으로 낙농 제품은 금기입니다. 값이 비싸고, 코티지 치즈와 치즈 및 하역 일은 비용이 많이 든다.
코티지 치즈 언로드 및 그 수행
기다리는 데 시간이 오래 걸리지 않는 언로드 날을 수행하는 정확성은 사람이 어떤 다이어트를 경험하고 전체 유기체 전체에 영향을주는 맥아의 느낌에 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 규칙에 대한 지식은식이 요법 첫날 이후 결과를 보는 데 크게 도움이 될 것입니다. 그러므로 코티지 치즈를 사러 서두르지 말고, 금식일을위한 규칙의 시작을 읽으십시오. 왜냐하면 그 중 많은 수가 없기 때문입니다.
- 퇴원 일 전, 평소 수준의 칼로리가 줄어들 것입니다. 따라서 하역 당일 전날 과식하지 말고 지방과 단 음식을식이 요법에서 제외하십시오. 가벼운 샐러드 나 다른 저칼로리 음식을 먹습니다.
- 전혀 먹지 않는 것은 따르지 않습니다. 실패는 육체에 대한 스트레스가되고 언로 드는 원하는 결과를 가져 오지 않기 때문입니다.
- 몸에서 세척제를 제거하기 위해서는 전체 퇴원 일 동안 많은 양의 액체를 마실 필요가 있습니다.
- 금식의 날은 매우 자주해야하지만, 조금만 먹으면됩니다. 식사량은 하루에 5-6 회 정도해야합니다.
- 부분은 한 번에 약 200-250 그램으로 커질 수 없습니다. 이 금액은 과식하지 않고 충분할 것입니다.
- 하역이 끝난 후에는 음식에 적당히 들어 있어야하며 고 칼로리 섭취량의 많은 부분을 포기해야합니다. 과자를 말린 과일로 바꾸거나, 부부를 위해 음식을 요리하거나 오븐에서 먹는 것이 바람직합니다.
약간의 찌르는 날
코티지 치즈 - 언 로딩 다이어트에는 여러 종류가 있습니다. 일부는 절약하고 일부는 엄격합니다. 그리고 당신이 맛볼 수있는 것을 고를 수 있습니다. 우리는 그들 중 일부에게 당신의주의를 환기시킵니다.
클래식 위탁 일
이 조리법은 매우 간단합니다. 주된 조건은 어떤 종류의 불순물도없는 코티지 치즈를 선택하는 것입니다. 이 요일에 필요한 일일 요율은 약 1kg의 코티지 치즈와 100g의 저지방 사워 크림입니다. 이 모든 양의 제품은 1 대 10의 비율로 혼합되어야합니다. 첨가 할 다른 항목은 따르지 않으며 특히 꿀, 설탕, 잼, 딸기와 같은 제품에 적용됩니다. 이 녹차는 물론 무설탕이며 대량으로 섭취 할 수 있습니다 간을 담을 수있는 능력이 있으므로 설탕 대용 물을 추가 할 가치가 없으며 이미 과부하 상태입니다.
하역 - 하역 일
이러한 유형의 배출은 더 뻣뻣하며 위장에 문제가없고 강한 의지가있는 사람들에게만 허용 될 수 있습니다. 지방 함량이 9 % 인 커티지 치즈 500g을 하루 동안 계산 한 표준이며 레몬 주스를 첨가하여 가스가없는 생수를 마셔야합니다. 그리고 설탕을 첨가하지 않은 허브 티도 있습니다.
딸기를 추가 한 커티지 치즈 - 하역 일
이 옵션은 설탕 없이는 할 수없는 젊은 여성에게 적합합니다. 하루 종일 gvorvorok를 최대 600 개까지 먹을 수 있으며 저지방이어야하며 맛이 약 100-120g입니다. 원한다면, 코티지 치즈와 혼합하거나 간식을 먹을 수 있습니다. 이번에 마시지 않는 물은 첨가물없이 물만 허용됩니다.
언 로딩을 방해하지 않으려면 커티지 치즈를 순수한 형태로 모두 먹을 수 있고 팬케이크와 캐서롤 같은 다른 요리를 기름을 추가하지 않고 만들 수 있기 때문에 자신을 다양 화하려고하십시오. 그리고 그러한 조리법이 많이 있습니다. 가장 중요한 것은이 요리가 코티지 치즈 언로 드일의 요구 사항을 충족한다는 것입니다.