독소의 몸을 정화하기
첫번째 방법. 차 곰팡이의 주입은 독소의 몸을 정화하는 가장 좋은 방법입니다. 정화의 효과는 매일 2 ~ 3 잔의 주입을 섭취함으로써 얻을 수 있습니다. 철저한 청소를 할 수 있습니다. 정기적으로 버섯의 주입을 사용하는 경우 철저히 정화 될 때마다 2 일마다 밖으로 스크롤하십시오. 광천수로 구입하십시오. 탄산 음료가 아닌 과일과 채소, 섬유질이 풍부한 곡물, 차를 양조하는 허브입니다. 2 일 이내에 하루 3 번 식사 전에 시간당 키브트 1 잔을 마 십니다.
아침 식사 : 밀가루로 만든 곡물 (메밀, 기장, 쌀)을 설탕없이 소금과 물로 만든 죽.
점심 식사 : 감자를 제외한 계절 야채 채소 샐러드. 그것은 야채와 같은 수 있습니다 : 그린 샐러드, 무, 양배추. 그리고 사탕무, 당근, 토마토, 오이.
석식 : 모든 과일 (오렌지, 바나나, 배, 사과).
차 버섯 주입 외에도 허브 차와 미네랄 워터를 마실 수 있습니다. 저녁에 자고 가기 전에, 당신은 조리법 중 하나에 따라 창자를 정화하는 데 도움이되는 허브 티 한잔을 마셔야합니다.
1. 우리는 mallow 꽃 1 부분, camomile 잔디 5 부분, 건초 시트 3 부분, 라벤더 꽃 1 부분, 쐐기풀 잎 3 부분을 섞는다. 컬렉션의 1 큰술을 가져 와서 끓는 물 한잔을 부어, 우리는 2 ~ 3 시간 동안 보온병을 고집합니다.
2. 우리는 갈조 나무 껍질 2 개, 고수풀 열매 1 개, 호두 1 개를 섞는다. 컬렉션의 큰 스푼은 끓는 물 한잔으로 채워질 것이며, 우리는 1 ~ 2 시간을 주장합니다.
며칠간 2 일간의 클렌징을 한 후에는 영양 섭취를 제한하고 즉시 위장에 긴장을주지 마십시오. 그리고 야채 요리에서 유제품 요리에 이르기까지, 그리고 생선 요리에 이르기까지, 그리고 소량 만 고기 요리에 이릅니다.
클렌징을 매월 실시하면 건강 상태가 빠르게 향상되고 쾌활함과 가벼움이 전신에 나타나며 신체의 방어력이 강화되고 피로감이 감소됩니다.
두 번째 방법. 1 리터의 소금과 1 큰 스푼의 꿀을 넣고 1.5 리터의 따뜻한 끓인 물에 녹일 수 있습니다. 아침 식사 30 분 전에 마셔 봅시다. 이 절차는 한 달에 2 번 수행됩니다.
세 번째 방법. 5 큰술, 다진 소나무 바늘, 가문비 나무 또는 소나무, 끓는 물 1/2 리터를 부어 10 분 동안 요리하십시오. 우리는 열에서 12 시간을 견딜 것이며, 긴장을 풀고 보온병에 부어 질 것입니다. 낮에는 물 대신에 달팽이를 섭취합니다. 매일 우리는 그런 양념을 준비하고 있습니다. 소변이 깨끗해질 때까지 마셔.
네 번째 방법. 과일 다이어트는 소화 시스템을 진정시키고 내장을 정화시킵니다. 그러나 먼저 식단을 준비해야합니다. 며칠간 하루에 8 잔의 증류수를 마셔야 만 몸에서 독소를 제거하고 독소를 제거합니다.
과일 다이어트가 필요한 후 : 처음 3 일 동안 과일 주스 또는 신선한 생과일, 증류수를 사용하십시오. 이러한 청소가 정기적으로 수행되면 건강 상태가 개선되고 슬림해질 것입니다. 좋은 다이어트를 위해 자두, 복숭아, 배, 사과, 그레이프 푸르트, 오렌지. 넷째 날에 생 채소를 넣고 곡물을 넣고 며칠 동안 저지방 고기를 조금 먹을 수 있습니다. 적합하게 유지하려면 3 개월마다 "청소 일"을 보내야합니다. 밤에는 1 ~ 2 개의 사과와 응결 된 우유 한 잔 또는 케 피어 잔을 먹을 필요가 있으며, 이는 몸을 정화하는 과정을 가속화합니다.
다섯 번째 방법. 해바라기 기름 2 큰 술을 마시기 위해 잠자리에 들기 전에 올리브 오일, 아마씨 기름 또는 호박 기름을 ½ 레몬 주스와 함께 섭취하고 아침에는 해바라기 기름 2 큰 스푼과 보드카 2 큰술을 사용할 수 있습니다. 오후에는 다음의 약용 식물들 - 치커리, 개 로즈, 카모마일, 박하와 함께 차를 만들고 양조합니다. 치료 기간은 4 주.
피를 씻어 라.
하루 동안 우리는 금송화, 카모마일, 쐐기풀에서 3 ~ 4 컵의 주입을 마 십니다. 한 컵의 끓는 물을 섭취해야합니다. 우리는 20 분 또는 30 분을 주장하고 또한 1 리터의 케 피어를 마셔야합니다. 또한 해바라기 오일로 청소를하십시오 (방법 5 참조).
10 일 동안 5kg을 빼십시오.
다이어트는 5 탄수화물과 5 단백질 일로 구성되며, 하루 동안 단백질, 하루 단백질, 2 일째 탄수화물, 3 일째 단백질 등이 필요합니다.
단백질의 날 : 빈속에 아침에 끓인 물 1 컵을 마셔야합니다.
아침 : 신선한 오이 또는 채소, 삶은 달걀 1 개. 닭고기를 소금없이 삶으면 700 ~ 800 그램의 닭고기 고기를 먹을 수 있습니다. 하루 동안 먹어야합니다. 하루 2 리터의 물을 마신다.
탄수화물 하루 : 당근 ½ 킬로그램, 익살 비트 ½ 킬로그램, 양배추 ½ 킬로그램의 샐러드를 준비하십시오. 성분은, 레몬 주스의 1 개의 찻 숱가락을 추가하고 주스가 나타나도록 모든 샐러드를 무너지게하고, 잘 섞는다. 매 시간마다이 샐러드 한 잔을 먹어야합니다. 낮에는 2 리터의 물을 마셔야합니다.
프랑스 식단
지방과 탄수화물을 줄임으로써 요구되는 단백질의 양을 줄이지 않고도 최대 1500 kcal까지 감소시킵니다. 식이 요법에서는 감자를 제외하고 열량이 1250 kcal을 넘지 않는 청과물을 섭취하는 것이 허용됩니다. 하루에 6 번, 작은 부분이 필요합니다. 다이어트 과정은 1 주일이 아니라 2 주 또는 3 주입니다.
조화를위한 티베트어 조리법
체중을 줄이려면, 티베트 밀크 버섯 하루에 하루에 한 잔을 마셔야합니다. 식사를 한 후 30 분, 일주일에 하루에 1-2 번 배, 사과, 버섯 케 피어에서 하룻밤을 보내십시오.
금식일의 메뉴
아침 식사 : 벌꿀과 설탕이없는 버섯 주입 유리, 사과.
두 번째 아침 식사 : 버섯 kefir 한 잔, 사과, 배.
점심 식사 : 검은 빵 한 조각과 버섯 kefir 한 잔.
저녁 식사 : 애플 - 배 샐러드, 버섯 kefir 부어.
잠자리에 들기 전에, 꿀 찻 숟갈으로 케익을 마셔야합니다.
체중 감량은 안정적 일 것이며, 한 달에 3 ~ 4kg을 잃을 수 있습니다. 장의 식물상이 정상화되고 신진 대사, 호르몬 배경이 정상으로 돌아 오면 콜레스테롤 플라크가 제거됩니다.
뷰티 살라드
2 주 또는 3 주 동안 정기적으로 "미용 샐러드"를 먹으면 손톱, 모발, 피부의 상태가 눈에 띄게 좋아지며 건강에 좋을 것입니다.
5 또는 6 개의 테이블 귀리 조각을 삶은 찬물 6 또는 8 큰 스푼을 가지고 가십시오. 한 숟가락의 꿀과 약 7 ~ 10 개의 잘게 잘린 견과를 더합니다. 30 분간 그대로 두십시오. 아침에 공복시 먹는 것이 가장 좋습니다. 먹기 전에 신맛 나는 열매 또는 과일, 주스 ½ 레몬, 우유 5 ~ 6 큰술, 얇게 썬 사과를 부스러기에 넣으십시오. 꿀이나 신선한 나무 딸기, 딸기와 함께 샐러드를 달게합시다. 때로는 우유, 두부, 얇게 자른 자두, 말린 살구 대신 건포도를 넣습니다.
조화의 공식
당신이 날씬해지기를 원한다면 하루에 4 가지 요리를 먹어야 에너지 가치가 400 칼로리가됩니다.
지정된 칼로리 내용을 가진 샘플 메뉴
아침 식사
나무 딸기 뮤 즐리 - 409 kcal
1 개의 컵 라스베리와 초콜렛 칩을 가진 ½ 컵 muesli를 섞으십시오
옵션 - 벌꿀 팬케이크 - 425 kcal
점심 식사 및 저녁 식사
야채 리조또 - 384 kcal
튀김 1 다진 양파는 버터 1 큰술과 올리브 같은 양에 투명해질 때까지 볶습니다. 닭고기 국물 1.5 컵과 쌀 1.5 컵, 작은 소금을 넣고 작은 불에 요리사가 끊임없이 휘젓습니다. 우리는 국물 1 컵을 붓고 300 그램의 냉동 완두콩을 넣고 끓여줍니다. 제거 2 분 전, 우리는 향신료와 레몬 쥬스로 파르 메산 치즈를 뿌려서 요리를 먹습니다.
너는 초콜렛과 피자, 및 다른 사람을, 그러나 특정 열량 가치 내에서 먹을 수 있는다.
다이어트 메뉴 요소
하루에 4 인분의 야채. 채소 샐러드 2 컵, 1 인분은 주스 한 잔과 같습니다.
하루에 3 인분의 과일.
하루에 1 서빙.
1 일 3 회 발효유 제품.
1 일 1 인분의 고기. 이체 : 견과의 15 그램, 콩의 1 개의 컵, 2 개의 계란.
체중 감량을 원하는 사람들을위한 팁 :
1. 빈속에 음식을 먹지 마십시오.
2. 일을 위해 당근이나 사과를 잡고, 씹을만한 것을 원할 때, 그것은 유용 할 것입니다.
3. 식욕을 줄이고 숨을 쉬게하려면 신선한 파슬리 3 ~ 4 가지를 도우십시오.
취침 시간과 언제라도 뮤 즐리를 사용하는 것이 좋습니다.
오트밀 플레이크에 씨앗, 바나나, 자두, 말린 살구를 넣지 않고 건포도를 넣고 발효시킨 우유 나 우유를 채우지 않을 것입니다. 1 인분 섭식.
비타민 마약
몸에있는 비타민은 축적되지 않지만 음식에는 반드시 들어 있어야합니다. 그러나 불필요한 걱정으로 인생을 복잡하게하지 않기 위해 사람들은 약국에서 인공 비타민을 구입합니다. 그러나 비타민에 알레르기가있는 사람들이 있습니다. 이 상황에서 한 가지 방법은 자연이 우리에게 줄 수있는 것을 이용해야한다는 것입니다.
조리법 : 산사 나무속 열매 1 개, 장미 엉덩이 2 개, 마른 쐐기풀 잎 1 개를 섭취하십시오. 우리는 그것을 섞어서 1 큰술을 섞어 300 ml의 끓는 물로 채 웁니다. 우리는 1 시간 동안 포장합니다. 변형. 우리는 하루에 3 번 반 컵을 가져갑니다. 치료 과정은 1 개월입니다. 내부에서 시체를 청소할 필요가 있습니다.
이 컬렉션은 과도한 지방 침전물의 혈액을 제거하여 유해한 콜레스테롤을 제거합니다. 또한이 음료를 마시면 심장과 간이 튀긴 감자, 마요네즈, 파스타 및 고기와 같은 무거운 음식에 더 잘 대처하도록 도와 줄 수 있으며 간과 심장을 치료하는 것이 좋습니다.
밥 다이어트
쌀 200 그램은 소금없이 담그고 끓인다. 낮에는 먹는다. 이 다이어트에는 에너지 가치가 거의 없습니다. 쌀은 몸에서 독소와 슬래그를 잘 제거하지만, 모든 제한적인 식단과 마찬가지로 오랫동안 사용해서는 안됩니다.
토마토에 대해 이야기 해 봅시다.
토마토는식이 제품으로 알려져 있습니다. 그들은 섬유, 아미노산, 단백질, 유기산, 많은 철, 비타민 PP, K, B1, B2, B6, C 및 기타 많은 유용한 물질을 포함합니다.
토마토는 무기질과 비타민으로 신체를 보충하는 추가 원천으로서 의료 영양에 사용됩니다. 그리고 많은 양의 비타민과 펙틴 물질 및 섬유가 조합되어 과도한 체중과 다양한 소금물 대사 장애를 앓고있는 사람들의 영양 섭취에 없어서는 안 될 토마토입니다. 익은 토마토는 엽산과 소화가 가능한 철분 염을 함유하고 있기 때문에 다양한 형태의 빈혈에서 섭취해야합니다.
토마토는 많은 양의 유기산을 함유하고 있기 때문에 토마토가 장의 병원성 미생물 작용을 억제하고 소화 과정을 활성화하며 식욕을 자극 할 수 있습니다. 그 (것)들에있는 몇몇 purines가 있습니다, 이것은 그 (것)들을 죽상 경화증의 예방에있는 규정 식 제품 만듭니다.
카로틴과 비타민 C 덕분에 토마토는 항 경련제로 간주됩니다. 이 구성 요소에있는 사람의 일일 요구 사항을 충족하려면 매일 200 그램의 야채를 신선한 형태로 먹어야합니다.
토마토에 함유 된 소금은 신체의 산 - 염기 균형을 정상화시켜 결과적으로 혈압을 감소시킵니다. 토마토를 먹으면 간경변을 일으켜 간경화와 염증에 필요합니다. 많은 양의 유기산이 담석 근육의 경련을 일으킬 수 있다는 것을 알아야하며, 이는 담석증에 금기입니다.
토마토는 화농성 상처의 치료에 사용됩니다. 익은 토마토를 갈아서 염증이있는 피부 부위에 바르십시오. 화장품에서 토마토의 효과는 당근과 오이와 같았습니다. 그것은 피부에 더 어두운 그늘을 주며, 주름을 부드럽게합니다. 매일 당신은 토마토 펄프에서 10 ~ 15 분 가면을 만들어야합니다.
이 조리법에 따르면, 독소와 독소의 몸을 정화 할 수 있고,식이 요법은 체중을 줄이고 체형을 가늘게하며 건강을 향상시킵니다.