우리 시대에는 배꼽 춤이 탄력적이고 플라스틱적인 방법으로, 멋진 오락 거리로뿐만 아니라 문제 영역과 여분의 킬로그램에서 초과 된 센티미터와 싸울 수있는 방법으로 널리 보급되었습니다. 전체를위한이 춤은 몸이 지루한 방식으로 걸리는 멋진 도구라는 사실을 깨닫게합니다. 배꼽 춤은 전체 여성이 정서적 및 정신적 문제를 많이 해결하고 복합물을 없애고 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 배꼽 전체의 힘을 춤을 가능성의 한계에 작동합니다. 몇 달 내에 긍정적 인 결과를 느낄 수 있습니다.
배꼽 춤이 전체 여성의 체중 감량을 도울 수있는 방법
여분의 파운드를 없애기 위해서는 몸이 음식보다 더 많은 에너지를 소비해야합니다. 당신은 과잉 체중을 제거하는 두 가지 방법이 있다고 주장 할 수 있습니다. 한편으로 이것은 에너지 비용을 증가 시켰고 칼로리 섭취를 줄였습니다.
다이어트가 너무 엄격하고 음식과 함께 섭취하는 칼로리가 너무 적 으면 우리는 느린 신진 대사뿐만 아니라 불쾌감을 느끼고 머리카락과 피부에 문제가 있습니다. 육체적 인 부하는 체계적이라면 앉아있는 생활 방식을 선도하는 평균적인 여성이 감당할 수있는 양보다 조금 더 많은 음식을 허용 할 수 있습니다. 또한 신체 운동이 만족 스럽다면 엔돌핀의 근원 인 천연 항우울제로 작용합니다. 뚱뚱한 여자들에게 이것은 단지 방법 일뿐입니다. 엔돌핀의 영향하에, 음식 소비에 대한 갈망은 감소한다. 식욕이 감소한다.
뚱뚱한 여성의 경우 벨리 댄스는 단순히 "구원"입니다. 배꼽 춤을 연습 할 때 400 kcal에서 1 시간 동안 불에 탄다. 이 댄스 (흔들림, 여덟 가지, 불기, 흔들림)에 나타나는 움직임은 근육에 매우 중요한 부하를 만들고 엉덩이와 복부의 음색을 높입니다. 일주일에 3-4 시간의 수업을 통해 체중 감량을위한 전통적인 에어로빅 연습을 대체 할 수 있다고 확신 할 수 있습니다. 여자가 춤을 추는 동안, 그녀의 맥박은 끊임없이 뚱뚱한 불타는 영역에 있습니다. 합리적인 식습관으로 배꼽 춤을 추면 확실히 총 여성들이 여분의 파운드를 잃을 수 있습니다.
이 춤은 전체를 위해 무엇이 좋은가?
전체 숙녀의 경우, 배꼽 춤은 체중 감량에 도움이 될뿐만 아니라 다른 많은 "pluses"도 있습니다. 몸에 신체적 인 힘을주는 것 외에도, 밸리 댄스는 여성의 매력 속에서 자신감에 대한 훈련입니다. 전체 여성이 배꼽 춤을 추는 더가 women픈 여성을 지켜 보았을 때, 그들은 자신이 결코 성공하지 못할 것이라고 확신합니다. 그러나 여자가 자신을 아름답게 움직이기 시작하면, 그녀는 그녀의 목표에 도달하는 것처럼 보이는데, 그것은 결코 실현되지 않을 것입니다. 배꼽 춤은 우리 사회의 한 여성이 직면해야하는 다양한 심리적 문제를 제거 할 수 있습니다. 그는 자신의 아름다움에 자신감을 얻는 데 도움을줍니다. 또한, 밸리 댄스를 연습하는 동안, 전체 여성이 새로운 사회적 동그라미를 얻습니다.
아름다운 음악 반주는 신경계에 치료 효과가 있습니다. 이 춤을 추는 동안 모든 내부 장기에 대한 강력한 치유 마사지가 있습니다. 춤 동작은 셀룰 라이트 치료뿐만 아니라 탁월한 예방법입니다. 또한,이 댄스는 근육을위한 멋진 스트레칭이며 유연성과 은총의 개발을 촉진합니다. 또한 춤 연습을 할 때 복부와 등 근육이 강화됩니다.
밸리 댄스에 대한 피트니스 코치의 의견은 무엇입니까?
중요한 이점에도 불구하고 모든 밸리 댄스가 체중 감량을 촉진하지는 않습니다. 여성이 충분히 훈련을 받았다면 그녀는 휴식을 취하고 작업의 질에만 집중하지 않고 충분히 큰 진폭으로 모든 움직임을 반드시 수행해야합니다. 몸의 움직임과 높은 심박수를 얻을 수있어 움직임의 기술을 부드럽게 연습 할 수 있습니다. 가장 기본적인 - 당신은 움직임에 "저장할"수 없다, 당신은 전적으로 작동해야합니다. 배꼽 춤은 체중 감량을 위해 전체 여성이 규칙적으로 참여하고 즐거움을 얻고 합리적인 식단을 준수 할 때만 효과적입니다.