스테퍼 란 무엇입니까?
Stepper는 계단을 걷는 원리에 기반한 시뮬레이터입니다. nannem을 추구하면서, 소위 심장 훈련 (cardio training)이 있습니다. 즉, 매혹적인 사제와 아름다운 다리를 얻는 것 외에도, 스테퍼는 심혈관 계통의 훈련을 촉진합니다. 스테퍼의 정규 수업은 지방 예금의 연소에 기여하며 훈련 도중 긍정적 인 감정을 부과 할 수 있습니다.
Stepperidelas는 두 가지 유형으로 나뉩니다. 첫 번째 (부하 조정) 종류의 스테퍼에는 페달, 손잡이 및 미니 컴퓨터가 장착되어있어 걷기의 리듬, 하중 및 빈도를 변경할 수 있습니다. 두 번째로 더 많은 예산 옵션은 받침대와 카운터로 구성됩니다. 이러한 종류의 스테퍼 또는 서로 독립적 인 페달 (각 다리에 다른 하중을 줄 수 있음) 또는 연결되어있는 경우이 경우 다리 식의 하중이 고르게 분산됩니다. 그러나 독립 운동을하는 스텝퍼는 최상의 옵션으로 인식되며 큰 부하를주고 교육이 더욱 효과적이됩니다.
시뮬레이터는 손잡이가 없는데도 안전하고 안전합니다. 그러나, 핸드 레일 대신에 사용되는 익스팬더 스위퍼 (expander sweepers)로 시뮬레이터 유형을 선택하고 어깨와 팔 하중을 줄 수 있습니다.
아파트에 재정적 인 기회와 여유 공간이있는 사람들을 위해 다양한 "종소리와 휘파람"이있는 스테퍼가 개발되었습니다. 그것은 압력, 맥박, 신체의 신진 대사 과정을 측정하는 심지어 센서가 장착 된 일부 모델을 측정하는 다른 센서들로 채워져 있습니다. 다중 킬로그램 시뮬레이터의 무게를 재십시오.
스테퍼가 체중 감량에 도움이 됩니까?
예, 예, 도움이됩니다. 사실 근육이 작동하기 시작하기 때문에 근육이 다시 열리고 지방이 서서히 녹기 시작합니다. 다리가 더 가늘고, 둔부와 엉덩이 근육이 조여지고, 탄력 있고, 작은 구호를 얻습니다. 또한 단계 훈련의 과정에서 복부 프레스의 근육, 특히 아래 부분에 부하가 주어집니다. 또한 기차에 핸드 레일이 장착되어 있으면 상체의 근육에도 하중이 가해집니다.
무술 훈련 (혈관을 통해 혈액이 더 활발하게 움직이고, 산소가 도달하기 힘든 근육에 들어가기 때문에)으로 인해 셀룰 라이트 피부가 꼬이거나 긴장 해집니다. 셀룰 라이트를 제거하는 속도를 높이기 위해 스테퍼에서 운동 중에 특별한 화장품이나 랩을 사용할 수 있습니다.
칼로리의 소비에 관해서는, 그것은 또한 확실히 명백합니다. 30 분 동안 250 kcallories를 태울 수 있습니다! 이것은 당신이 한 시간을 스케이팅하는 데 힘을 쓰는 것과 비교됩니다. 또한, 스테퍼 플러스 그것을하고, 당신은 즉시 여러 가지 일을 할 수 있습니다. 예를 들어, TV 시청. 스테퍼는 매우 작고 질량이 적기 때문에 소녀가 쉽게 들어 올릴 수 있고 옷장에 넣을 수 있습니다. 그것은 60 평방 센티미터 당 약 60 개의 장소를 필요로합니다.
또한이 시뮬레이터는 공원에서, 야외에서 또는 경기장에서 달리거나 달리기를 할 수없는 사람들에게 좋습니다. 그리고 그러한 가능성이있는 사람들은 매우 게으르다가 집을 떠나 도망 칠 수 있습니다. 고속도로 근처에있는 먼지가 많은 포장 도로를 떠났을 때 사람은 배기 가스가 자동차를 통과하지 못하도록 위험합니다. 스테퍼가 올라 갔을 때 안전하게 공기를 빨아 들여 같은 가출을 할 수 있습니다.
스테퍼의 단점
대초원의 감소는 근육에 대한 일정한 부하가 필요하고 높은 하중을위한 스테퍼가 계산되지 않는 높은 수준의 신체 훈련을받는 사람들을 보게됩니다. 그러나 단지 근육을 강화하고 쾌활함을 얻고 자하는 사람들에게 스테퍼의 부하는 충분할 것입니다.
그러나 스테이플러의 움직임은 단조롭지 만 단정 한 것도 아닙니다. 그러나 스테퍼는 공간을 덜 차지하고 봄보다 저렴합니다. 그러나 여기에 그들이 말하는 것처럼, 친구들의 취향과 색깔은 그렇지 않습니다.
스테퍼에서 금기 사항이 있지만 조금 있습니다. 이들은 합병증, 만성 형태의 호흡기 질환 및 심혈관 질환입니다. 스테퍼를 사기 전에 의사와상의해야합니다.
당신의 모습을 더 아름답고 똑똑하게 만들고 싶다면, 튀김, 훈제, 단맛, 고단백 음식, 패스트 푸드를 식단에서 제외 시키려면 야채, 과일, 유제품을 더 많이 먹어야합니다. 또한 결과를 얻으려면 교육 시간을 늘려야합니다. 10-15 분에 시작하여 2 일에 3 ~ 5 분 동안 점차적으로 교육 시간을 늘릴 수 있습니다.이 규칙을 준수함으로써 스테퍼에서 한 달 동안 정규 수업을 마친 후 몸을 원하는 결과로 근사시킬 수 있습니다.