아쿠아 에어로빅은 에어로빅의 한 종류로 불리는데, 그 종류는 에어로빅에서 직접 일어납니다. 이런 종류의 스포츠의 고용은 매우 효과적이며 인간의 건강, 체중 및 전반적인 상태에 긍정적 인 영향을 미친다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 또한 정맥류 에어로빅 강좌는 많은 의사들에 의해 추천됩니다. 모든 연령대와 전혀 다른 색채로 아쿠아 에어로빅을 연습 할 수 있습니다. 사실 다른 운동과 달리 아쿠아 에어로빅에는 큰 과부하가 없으며 종종 다양한 질병에 대한 예방 조치로 간주됩니다.
누가 추천 받는가?
아쿠아 에어로빅을하는 동안, 당신은 끊임없이 물에 빠져 있습니다. 아시다시피 원래 물은 인간이 사는 자연 서식지였습니다. 따라서 아쿠아 에어로빅을 연습하는 동안 운동의 효과는 여러 번 증가합니다. 그리고 수업 중에 평소 체육관에서하는 것처럼 절대 무거운 짐을 갖지 않을 것입니다. 그렇기 때문에 정맥류가있는 경우 아쿠아 에어로빅은 형태로 자신을 지탱할 수있는 기회가 될뿐만 아니라 질병을 없애는 방법이기도합니다. 또한 아쿠아 에어로빅은 관절과 척추에 문제가있는 사람들에게 권장됩니다.
물 속에서 훈련을하면 스트레스가 몸에서 제거되고 근육이 이완되며 신경 긴장이 사라집니다. 사실 운동 중에는 물이 몸을 마사지하며, 아시다시피 마사지는 매우 즐거운 일입니다. 그건 그렇고, 또 다른 흥미로운 사실은 물 연구와 관련하여 다음과 같습니다 : 워터 마사지는 젖산의 축적을 방지합니다. 즉,이 산은 훈련 후에 근육과 관절에 끔찍한 고통을 초래한다는 사실에 책임이 있습니다. 즉, 아쿠아 에로 비키 후에는 모든 통증 감이 최소로 줄어 듭니다. 또한 아쿠아 에어로빅 덕분에 자세를 교정하고 척추를 내릴 수 있습니다. 그리고 아쿠아 에어로빅 수업에서 여전히 중요한 것은 부상 위험이 가장 적습니다.
정맥류 용 아쿠아 에어로빅
정맥류가있는 경우 아쿠아 에어로빅이 필요한 스포츠입니다. 정맥류 란 무엇입니까? 이 질병은 얇은 정맥이 피로 압도되어 거기에서부터 밖으로 나와서 다리에 통증을 유발합니다. 혈액 순환을 개선하면 아픈 혈관을 내리고 정맥혈이 흘러 나옵니다. 보시다시피, 아쿠아 에어로빅은 정맥류가있는 분들에게 권장됩니다. 이 질병으로 인해 이러한 훈련을 정확하게 수행하려면 트레이너와 확실히 이야기해야합니다. 사실은 수업 중에 여러 유형의 근육과 관절에 중점을 둔다는 것입니다. 질병을 치료할 필요가있는 경우, 주로 혈액과 혈관에 영향을 미치는 특정 운동을 사용하십시오.
관절과 과체중
아쿠아 에어로빅은 관절에 문제가있는 사람들에게도 좋습니다. 이것은 특히 노인들에게 해당됩니다. 사실, 다른 운동과 달리, 그러한 운동은 노인성 유기체에 과부하가되지 않지만 반대로 하중에 적응하고 손과 발의 관절의 이동성을 향상시킵니다.
글쎄,이 목록에있는 마지막 하나,하지만 아쿠아 에어로빅에 갈 인생에서 가장 일반적인 이유는 비만입니다. 많은 여성과 남성들이 이러한 훈련이 가장 효과적이므로 정확하게 선택합니다. 사실 수온이 체온보다 훨씬 낮습니다. 따라서 지방은 몇 번 빨리 연소됩니다. 더 많은 여성들이 자신의 모습과 복잡해지기 때문에 피트니스에 참가하기를 원하지 않습니다. 이 수업에서는 모든 문제 영역이 수중에 숨어 있으므로 심리적으로 다루기가 훨씬 쉽습니다. 수중 마사지 (수중 마사지)는 셀룰 라이트를 주된 전투기 중 하나입니다. 따라서 모든 운동을 능동적이고 정확하게 수행하면 곧 여러분의 모습이 완벽해질 것입니다.