진동하는 플랫폼에서 훈련 할 때 심박수가 증가하고 피곤하지 않습니다. 따라서 이러한 시뮬레이터는 활동적인 라이프 스타일을 주도하지만 오랜 교육을 위해 많은 시간을 할당 할 기회가없는 사람들에게 이상적입니다.
외모의 역사
1960 년 소련에서 진동 기술을 개발했으며 1975 년 이미 우주 임무를 위해 우주 비행사의 사람들과 뼈를 안심시키기 위해 비행 후 개발되었습니다. 1980 년 교수 생체 역학 Nazarov는 진동이 인체에 미치는 영향을 조사하기 시작했으며, 나중에 체조 선수가 경쟁 할 수 있도록 운동 선수를 준비하기 위해 진동 플랫폼을 사용하기 시작했습니다. 그는 근육의 힘이 증가 할뿐만 아니라 진동 요법 중에 신체의 모든 근육이 재래식 강도 훈련과 구별되기 시작했다는 점을 제외하고는 유연성을 보여 주었다. 러시아 체조 선수가 금메달을 획득하고 이겼습니다!
1998 년, 선수들을위한 네덜란드에서는 생체 치료가 의무 훈련 체제로 포함되었습니다.
그런 다음 맨체스터 유나이티드 축구 클럽뿐만 아니라 그것을 가질 수있는 사람들이 진동 플랫폼 시뮬레이터를 사용하기 시작했습니다. 그 때,이 기쁨은 7 천 파운드가 들었습니다.
체중 감량을위한 진동 플랫폼의 원리
인체 근육의 특징은 그들이 진동 할 때 긴장을 풀고 수축 할 수 있다는 것인데, 이는 진동 훈련이 목표로하는 것입니다. 진동이 고주파수에서 발생하고 근육이 작동하여 결과적으로 모든 조직이 활성화됩니다. 또한 뼈, 혈관 및 근력은 작동하지 않아도 남아 있지 않습니다. 생산자는 플랫폼이 체중 감량을 위해 발명되었다고 주장한다. 그들은 림프 배수 때문에 셀룰 라이트가 사라지고, 전체 수치가 교정되고, 특히 문제가있는 부위라고 말합니다. 따라서 그것은 미쳐 버립니다. 또한, 진동의 도움으로, 조직은 산소로 포화 상태이며, 얼굴의 색깔이 더 좋습니다. 건강상의 이유로 인해 적극적인 활동을 할 수없는 사람들은 걱정할 필요가 없습니다. 왜냐하면 심장에 부담이 없기 때문입니다. 훈련 후에 근육은 아프지 않고 지치지 않으며 두려워 할 수 없습니다.
진동하는 플랫폼에서 수행하면 무게를 줄일 수 있습니까?
제작자들은 꽤 짧은 시간 동안 진동 플랫폼을 사용하여 신체를 교정 할 수 있다고 주장합니다. 그럼 왜 어떤 광고도 이것을 분명히 보여주지 않는 이유는 무엇입니까? 보통 광고 롤러에서 우리는 아름답고, 잘 손질되고, 날씬하고, 뚱뚱한 예금이없는 어린 소녀들을보고, 유혹처럼 미소 짓고 있으며, 그러한 시뮬레이터를 구입함으로써 당신은 똑같은 날씬한 사람이 될 것이라고 말합니다. 뚱뚱한 주름을 가진 약 40 명의 여성을 보여주는 광고는 하나도 없으며 진동 플랫폼에 종사하고 점차 얇아집니다. 왜? 어쩌면, 사실,이 모든 말도 안되며 그렇게 간단하지 않아?
물론,이 시뮬레이터는 거의 움직이지 않는 사람들에게 유용 할 것입니다. 종종, 그들의 근육은 전혀 훈련받지 못했고, 그래서 적어도 어떤 종류의 짐을 갖습니다. 또한, 진동 플랫폼은 정상적인 훈련을위한 추가 하중, 올바른 삶과 영양 상태에 매우 적합합니다. 이러한 부하는 신경계 및 호르몬 시스템의 상태 인 근골격계의 성능에 완벽하게 영향을 미칩니다. 사실, 진동 플랫폼은 셀룰 라이트를 제거 할 수 있습니다. 오랫동안 마사지는 완벽하게 "오렌지 껍질"로 싸우는 것을 모두 알고 있습니다. 그러나 영양가와 라이프 스타일을 바꾸지 않고 진동하는 플랫폼에서 매일 10 분간의 세션이 무성한 여성과 1 인치를 만들 수 있다고 맹목적으로 생각할 필요는 없습니다. 좋은 결과를 얻고 열심히 일하십시오.
프로듀서는 플랫폼에서 10 분의 수업이 동등하다는 것을 확인합니다.
- 2 시간의 빠른 달리기;
- 2 시간의 테니스;
- 체육관에서 시뮬레이터 훈련 1 시간;
- 언론을위한 2 시간의 수업.
신체에 대한 진동 플랫폼의 치료 효과
- 조직의 탄력성을 향상시킨다.
- 만성 정맥 기능 부전, 마비, 골다공증 및 근 위축을 예방합니다.
- 몸을 정화하도록 자극한다.
- 부상당한 후 재활.
이 시뮬레이터의 연습은 전체 유기체, 특히 신경근 시스템 및 골격에 유용합니다. 또한, 진동 플랫폼은 편안하고 스트레스를 방지하는 효과가 있으며, 또한 불면증을 치료합니다.
개념의 결과
근육
진동의 도움으로 근육 조직이 늘어나고 이로 인해 수축합니다. 그래서 몸의 모든 근육이 운동됩니다. 당신이 진동하는 플래트 홈에 일정하게 종사하는 경우에, 지구력 및 근육 힘은 증가 할 것이다.
스켈레톤
진동은 골다공증과 싸울 수 있습니다. 뼈가 더 빽빽 해져서 두 가지 요인이 작용합니다. 첫째, 근육의 작용으로 뼈에 가해지는 충격의 강도가 증가하고 두 번째로 시뮬레이터 자체가 진동으로 기계적으로 진동합니다.
호르몬 상태
의사 전문가는 전신의 진동이 매개체와 호르몬에 탁월하게 영향을 미친다는 것을 증명했으며, 이는 발달 된 것이 아니라 균형이 정상화되었다는 것을 증명했습니다. 따라서 진동 플랫폼은 긴장과 스트레스에 완벽하게 대처합니다.
선박
시뮬레이터에서 운동하는 동안 말초 혈관이 확장됩니다. 훈련을 마친 후 피부가 조금 붉어지고 어쩌면 쑤시는 것을 알 수 있습니다. 리드 미칼 한 컷으로 인해 혈액 순환이 유지됩니다. 슬래그는 조직에서 더 잘 추론되어 신속하게 복원됩니다.
소프트 코튼
진동의 도움으로 혈액 순환이 향상되므로 결합 조직도 포함됩니다. 진동은 유체가 관절에서보다 잘 분산되도록합니다. 이 때문에 서로 다른 직물이 진동을 여러 가지 방식으로 흡수하며 조직간에 마찰이 생깁니다. 관절의 이동성이 증가하고 조직 유착이 약해지고 연골이 회복됩니다. 또한, 체중 감소를 포함한 이러한 모든 긍정적 인 순간들은 피부 상태에 영향을 주며, 피부 상태는 부드럽고 매끄러 워집니다.
진동 플랫폼에 대한 금기 사항
이 시뮬레이터에서 연습을 시작하기 전에 모든 사람에게 적합하지 않다는 것을 알아야합니다. 훈련 전에 반드시 검사를 받아야하며 의사와 상담하십시오.
금기 와 금기의 두 그룹이 있습니다 . 상대적 위치 :
- 편두통,
- 척추 증,
- discopathy,
- 심혈 관계 질환,
- 악화 기간에 탈장.
절대 금기 사항 :
- 모유 수유 및 임신,
- 신장 결석 및 담석,
- 심각한 형태의 당뇨병,
- 종양,
- 수술 후 신선한 상처,
- 간질,
- 단락,
- 표현 된 단계에서 골다공증,
- 악화시 질병,
- 이식 된 맥박 조정기.